Sinus: જો તમે સાઇનસની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો આ ખોરાકથી દૂર રહો
આજકાલ સાઇનસની સમસ્યાઓ વધુને વધુ સામાન્ય બની રહી છે. સાઇનસાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે નાકના પોલાણમાં ચેપ અથવા બળતરાને કારણે થાય છે. આ ખૂબ જ મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે. આને ટાળવા માટે તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને ચોક્કસ ખોરાક ટાળવો જોઈએ.
4 / 6
વધુમાં આ સ્થિતિના લક્ષણોને રોકવા માટે તમે તમારા આહારમાં પપૈયા અને સ્ટ્રોબેરી જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. વધુમાં તમારા આહારમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, જેમ કે શણના બીજ, અખરોટ અને માછલીનો સમાવેશ કરો. આ બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.
5 / 6
બ્રોકોલી, કોબી અને પાલક જેવા લીલા શાકભાજી ખાવા પણ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે બધામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે સાઇનસના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે.
6 / 6
જો હવામાનમાં ફેરફાર અથવા અન્ય પરિબળો સાઇનસના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે, તો નિષ્ણાતની સલાહ લો. તેઓ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે યોગ્ય સલાહ અને દવા આપશે. જો કે, આહારની સાવચેતીઓ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
