AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

પાકેલા કે કાચા કેળા? વજન ઘટાડવા માટે કયા વધુ ફાયદાકારક છે, જાણો

કેળા એક એવું ફળ છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. જો કે, લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે કાચા કેળા ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે કે પાકેલા કેળા વધુ ફાયદાકારક રહેશે. જાણો વિગતે.

| Updated on: Nov 02, 2025 | 8:37 PM
Share
શિયાળામાં આહાર પર ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય છે. આહારમાં ફેરફાર અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. વધુમાં, શિયાળા દરમિયાન ચોક્કસ ફળો ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. કેળા માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. જો કે, લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે કાચા કેળા ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે કે પાકેલા કેળા વધુ ફાયદાકારક રહેશે. ચાલો વજન ઘટાડવા માટે પાકેલા કેળા વચ્ચેનો તફાવત સમજાવીએ અને તમે તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય કેળા કેવી રીતે પસંદ કરી શકો છો.

શિયાળામાં આહાર પર ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય છે. આહારમાં ફેરફાર અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. વધુમાં, શિયાળા દરમિયાન ચોક્કસ ફળો ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. કેળા માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. જો કે, લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે કાચા કેળા ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે કે પાકેલા કેળા વધુ ફાયદાકારક રહેશે. ચાલો વજન ઘટાડવા માટે પાકેલા કેળા વચ્ચેનો તફાવત સમજાવીએ અને તમે તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય કેળા કેવી રીતે પસંદ કરી શકો છો.

1 / 6
પાકેલા કેળાના ફાયદા - પાકેલા કેળામાં સુગર વધુ હોય છે, જે તેમને ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બનાવે છે. પાકેલા કેળામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધારે હોય છે, એટલે કે તે ઝડપથી ઉર્જા મુક્ત કરે છે. પાકેલા કેળા પચવામાં પણ સરળ હોય છે, જે તેમને બાળકો અને રમતવીરો માટે સારો વિકલ્પ બનાવે છે.

પાકેલા કેળાના ફાયદા - પાકેલા કેળામાં સુગર વધુ હોય છે, જે તેમને ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બનાવે છે. પાકેલા કેળામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધારે હોય છે, એટલે કે તે ઝડપથી ઉર્જા મુક્ત કરે છે. પાકેલા કેળા પચવામાં પણ સરળ હોય છે, જે તેમને બાળકો અને રમતવીરો માટે સારો વિકલ્પ બનાવે છે.

2 / 6
કાચા કેળાના ફાયદા - કાચા કેળામાં પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ હોય છે, જે એક પ્રકારનું કાર્બોહાઇડ્રેટ છે જે પાચનતંત્ર માટે ધીમું કરે છે અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. કાચા કેળામાં ફાઇબર વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક છે. કાચા કેળા ડાયાબિટીસ અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ધરાવતા લોકો માટે સૌથી ફાયદાકારક છે.

કાચા કેળાના ફાયદા - કાચા કેળામાં પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ હોય છે, જે એક પ્રકારનું કાર્બોહાઇડ્રેટ છે જે પાચનતંત્ર માટે ધીમું કરે છે અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. કાચા કેળામાં ફાઇબર વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક છે. કાચા કેળા ડાયાબિટીસ અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ધરાવતા લોકો માટે સૌથી ફાયદાકારક છે.

3 / 6
વજન ઘટાડવા માટે કયા સારા છે? - કાચા કેળા વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે સારો વિકલ્પ છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઇબર વધુ હોય છે. ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, વારંવાર ભૂખ લાગતી અટકાવે છે અને વજન નિયંત્રણ જાળવી રાખે છે. વારંવાર ભૂખ લાગવાની આ રીત વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે કયા સારા છે? - કાચા કેળા વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે સારો વિકલ્પ છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઇબર વધુ હોય છે. ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, વારંવાર ભૂખ લાગતી અટકાવે છે અને વજન નિયંત્રણ જાળવી રાખે છે. વારંવાર ભૂખ લાગવાની આ રીત વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે.

4 / 6
પાકેલા કે કાચા કેળા? - નિષ્ણાતોના મતે, બંને પ્રકારના કેળા ફાયદાઓ છે. પાકેલા કેળા ઉર્જા માટે સારા છે, જ્યારે કાચા કેળા પાચન અને બ્લડ સુગર કંટ્રોલ માટે સારા છે.

પાકેલા કે કાચા કેળા? - નિષ્ણાતોના મતે, બંને પ્રકારના કેળા ફાયદાઓ છે. પાકેલા કેળા ઉર્જા માટે સારા છે, જ્યારે કાચા કેળા પાચન અને બ્લડ સુગર કંટ્રોલ માટે સારા છે.

5 / 6
Disclaimer: આ લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ સમસ્યા અથવા પ્રશ્નો માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Disclaimer: આ લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ સમસ્યા અથવા પ્રશ્નો માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો.

6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

નડિયાદ નજીક ટ્રકની પાછળ અથડાતા કાર ભડકે બળી
નડિયાદ નજીક ટ્રકની પાછળ અથડાતા કાર ભડકે બળી
બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !
બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !
ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ
ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">