કિડની સ્ટોનનું જોખમ શિયાળામાં કેમ વધારે હોય છે! તેના આ સામાન્ય લક્ષણો જાણી લો
શિયાળાની ઋતુ શરૂ થતાં જ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ વધે છે, જેમાં કિડની સ્ટોન (પથરી) મુખ્ય છે. આ પીડાદાયક સ્થિતિને ટાળવા માટે તેના શરૂઆતના લક્ષણો અને નિવારણના ઉપાયો જાણવા જરૂરી છે.
હકીકતમાં, આપણી કિડની શરીરમાંથી ચોક્કસ ખનિજોને ફિલ્ટર કરે છે, જેના માટે પાણીની જરૂર પડે છે. અપૂરતા પાણીના સેવનથી કેલ્શિયમ અને યુરિક એસિડ સ્ફટિકીકરણ થઈ શકે છે, જેના કારણે કિડની પથરીની રચના થાય છે, જેને કિડની સ્ટોન કહેવામાં આવે છે.
કિડની સ્ટોનના લક્ષણો - જ્યારે કિડની સ્ટોન બનવાનું શરુ થાય છે, ત્યારે શરીરમાં ચોક્કસ લક્ષણો દેખાય છે. વહેલા ઓળખવાથી યોગ્ય સારવાર મેળવવામાં મદદ મળે છે. કિડની સ્ટોન કેટલાક સામાન્ય અને શરૂઆતના લક્ષણો છે: પેશાબમાં લોહી, પેશાબ કરતી વખતે બળતરા થવી, વારંવાર પેશાબ કરવાની ઇચ્છા થવી, પીઠ અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો.
કિડની સ્ટોન કેવી રીતે અટકાવવી - કિડની સ્ટોન એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે. તેથી, તેમાંથી બચવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું અને બેદરકારી ટાળવી શ્રેષ્ઠ છે. કેટલીક ટિપ્સની મદદથી તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખી શકો છો: દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવો. આ તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરશે અને તમારી કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકશે. મીઠાનું સેવન નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત હોવું જોઈએ. તમારા આહારમાં મીઠું ઓછું કરો. પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ટાળો અને તેના બદલે તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. તમારા આહારમાં સાઇટ્રસ ફળો અને ફાઇબરનો સમાવેશ કરો. આ પથરી બનવાનું જોખમ ઘટાડે છે. કાર્બોનેટેડ પીણાં ટાળો, કારણ કે આ કિડની પથરીના જોખમને વધારે છે.
Disclaimer: આ લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ સમસ્યા અથવા પ્રશ્નો માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો.
