English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ રામ મંદિર મહારાષ્ટ્ર

જો તમે દિવસમાં 7 કલાકથી વધુ ઊંઘો છો, તો તમને થશે આ ફાયદા

Sleep : ઊંઘ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ જરુરી છે. નિયમિત 7 કલાકથી ઓછી લેવાથી આપણા શરીર પર તેની ગંભીર અસર પડે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 24, 2022 | 11:19 PM
જેમ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી દિનચર્યા અને ભોજન જરુરી છે. તેમ ઊંઘ પણ આપણા શરીર માટે જરુરી છે. કોઈ પણ વ્યક્તિના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે 7 કલાકની ઊંઘ જરુરી છે. 7 કલાકની વધારે ઊંઘ શરીરને નુકશાન નથી પહોંચાડતી. 8-9 કલાકની ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે.

જેમ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી દિનચર્યા અને ભોજન જરુરી છે. તેમ ઊંઘ પણ આપણા શરીર માટે જરુરી છે. કોઈ પણ વ્યક્તિના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે 7 કલાકની ઊંઘ જરુરી છે. 7 કલાકની વધારે ઊંઘ શરીરને નુકશાન નથી પહોંચાડતી. 8-9 કલાકની ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે.

1 / 5
7 કલાકથી વધારેની ઊંઘ લેવાથી તમારા હ્દય પર તેની સકારાત્મક અસર પડે છે. તેનાથી હ્દય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ તમારુ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.

7 કલાકથી વધારેની ઊંઘ લેવાથી તમારા હ્દય પર તેની સકારાત્મક અસર પડે છે. તેનાથી હ્દય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ તમારુ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.

2 / 5
7 કલાકથી વધારેની ઊંઘથી તમારા વજન પર સકારાત્મક અસર પડે છે. સારી ઊંઘથી તમારુ મગજ સારી રીતે કામ કરી શકે છે. 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘથી વજન વધવાની સમસ્યા થાય છે.

7 કલાકથી વધારેની ઊંઘથી તમારા વજન પર સકારાત્મક અસર પડે છે. સારી ઊંઘથી તમારુ મગજ સારી રીતે કામ કરી શકે છે. 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘથી વજન વધવાની સમસ્યા થાય છે.

3 / 5
ઓછી ઊંઘ લેવાની અસર તમારા ઈમ્યૂન સિસ્ટમ પર પડે છે. જેના કારણે તમારુ શરીર ઝડપથી બીમારીઓની ઘેરાય છે.

ઓછી ઊંઘ લેવાની અસર તમારા ઈમ્યૂન સિસ્ટમ પર પડે છે. જેના કારણે તમારુ શરીર ઝડપથી બીમારીઓની ઘેરાય છે.

4 / 5
7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી તમારા શરીરના શુગર મેટાબોલિઝમ પર અસર પડે છે. તેના કારણે ટાઈપ-2 ડાયબિટીસનું જોખમ વધે છે. તેથી 7 કલાકથી વધારે સમયની ઊંઘ તમારા માટે ફાયદા કારક છે.

7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી તમારા શરીરના શુગર મેટાબોલિઝમ પર અસર પડે છે. તેના કારણે ટાઈપ-2 ડાયબિટીસનું જોખમ વધે છે. તેથી 7 કલાકથી વધારે સમયની ઊંઘ તમારા માટે ફાયદા કારક છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
Web Stories View more
SBI પાસેથી 25 વર્ષ માટે 50 લાખની હોમ લોન પર EMI કેટલી આવે?
SBI પાસેથી 25 વર્ષ માટે 50 લાખની હોમ લોન પર EMI કેટલી આવે?
પ્રાઇવેટ જેટ.. દુબઈમાં વિલા મુકેશ અંબાણી છે આ 10 મોંઘી વસ્તુઓના માલિક
પ્રાઇવેટ જેટ.. દુબઈમાં વિલા મુકેશ અંબાણી છે આ 10 મોંઘી વસ્તુઓના માલિક
મુકેશ અંબાણી રિલાયન્સ ગુપ સાથે ક્યારે જોડાયા?
મુકેશ અંબાણી રિલાયન્સ ગુપ સાથે ક્યારે જોડાયા?
સલમાન ખાનની 'ગર્લફ્રેન્ડ' લુલિયા છે ખુબ સુંદર, જુઓ ફોટો
સલમાન ખાનની 'ગર્લફ્રેન્ડ' લુલિયા છે ખુબ સુંદર, જુઓ ફોટો
ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચન તેના પતિ અભિષેક કરતાં કેટલી મોટી?
ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચન તેના પતિ અભિષેક કરતાં કેટલી મોટી?
નાળિયેર પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી થાય છે આ ગજબના ફાયદા, જાણો અહીં
નાળિયેર પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી થાય છે આ ગજબના ફાયદા, જાણો અહીં
Latest Videos View more
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે મળશે આકસ્મિક ધનલાભ
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે મળશે આકસ્મિક ધનલાભ
મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી
મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી
રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા
રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા
કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી
કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી
રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video
રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video
અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ
અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ
તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video
તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video
ચૂંટણીમાં ભાજપને હરાવવા ક્ષત્રિયોએ મત એ જ શસ્ત્રની ઘડી રણનીતિ
ચૂંટણીમાં ભાજપને હરાવવા ક્ષત્રિયોએ મત એ જ શસ્ત્રની ઘડી રણનીતિ
ક્ષત્રિયોની અમદાવાદમાં કોર કમિટીની બેઠક શરૂ , ઓપરેશન પાર્ટ-2 પર મંથન
ક્ષત્રિયોની અમદાવાદમાં કોર કમિટીની બેઠક શરૂ , ઓપરેશન પાર્ટ-2 પર મંથન
દમણ લોકસભા બેઠક પરથી કોંગ્રેસ નેતા કેતન પટેલે ભર્યું ફોર્મ
દમણ લોકસભા બેઠક પરથી કોંગ્રેસ નેતા કેતન પટેલે ભર્યું ફોર્મ
T20
g clip-path="url(#clip0_868_265)">