AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Kidney health : કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ ? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો

કિડની શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાંનું એક છે, જે લોહીને શુદ્ધ કરવા અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. જો તેનું સ્વાસ્થ્ય બગડે તો ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણીને સૌથી સરળ અને અસરકારક માર્ગ માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે કિડનીના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ.

Meera Kansagara | Updated on: Aug 18, 2025 | 11:42 AM

કિડની આપણા શરીરનું એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે કમરની નીચે કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ હાજર હોય છે. તેનો આકાર કિડની બીન્સ જેવો હોય છે અને તે શરીર માટે ફિલ્ટરનું કામ કરે છે. કિડની લોહીને સાફ કરે છે અને પેશાબના રૂપમાં શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો અને વધારાનું પાણી દૂર કરે છે. — કિડની આપણા શરીરનું એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે કમરની નીચે કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ હાજર હોય છે. તેનો આકાર કિડની બીન્સ જેવો હોય છે અને તે શરીર માટે ફિલ્ટરનું કામ કરે છે. કિડની લોહીને સાફ કરે છે અને પેશાબના રૂપમાં શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો અને વધારાનું પાણી દૂર કરે છે.
1 / 6

એટલું જ નહીં તે શરીરમાં ખનિજો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન જાળવી રાખે છે. ઉપરાંત તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય ન કરે તો શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થવા લાગે છે, જે ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે. તેથી કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. — એટલું જ નહીં તે શરીરમાં ખનિજો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન જાળવી રાખે છે. ઉપરાંત તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય ન કરે તો શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થવા લાગે છે, જે ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે. તેથી કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
2 / 6

શરીરની દરેક પ્રક્રિયા માટે પાણી જરૂરી છે પરંતુ તે કિડની માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે પૂરતું પાણી પીએ છીએ, ત્યારે તે કિડનીમાંથી ઝેરી પદાર્થોને સરળતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પાણી પેશાબને પાતળું કરે છે, જેનાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અને કિડનીમાં પથરી જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. જો શરીરને પૂરતું પાણી ન મળે તો પેશાબ જાડો થઈ જાય છે અને કિડની પર વધુ દબાણ આવે છે. આ જ કારણ છે કે ડિહાઇડ્રેશન કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. એટલા માટે પાણીને કિડની માટે શ્રેષ્ઠ કુદરતી દવા માનવામાં આવે છે. — શરીરની દરેક પ્રક્રિયા માટે પાણી જરૂરી છે પરંતુ તે કિડની માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે પૂરતું પાણી પીએ છીએ, ત્યારે તે કિડનીમાંથી ઝેરી પદાર્થોને સરળતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પાણી પેશાબને પાતળું કરે છે, જેનાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અને કિડનીમાં પથરી જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. જો શરીરને પૂરતું પાણી ન મળે તો પેશાબ જાડો થઈ જાય છે અને કિડની પર વધુ દબાણ આવે છે. આ જ કારણ છે કે ડિહાઇડ્રેશન કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. એટલા માટે પાણીને કિડની માટે શ્રેષ્ઠ કુદરતી દવા માનવામાં આવે છે.
3 / 6

કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?: સફદરજંગ હોસ્પિટલના નેફ્રોલોજી વિભાગના એચઓડી ડૉ. હિમાંશુ વર્મા કહે છે કે સામાન્ય રીતે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસભરમાં 2 થી 3 લિટર પાણી પીવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. જો કે, આ માત્રા ઉંમર, વજન, ઋતુ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર આધાર રાખે છે. ઉનાળામાં અથવા જ્યારે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, ત્યારે શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. તે જ સમયે, જે લોકોને કિડની સંબંધિત કોઈ સમસ્યા, ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારી હોય, તેમણે ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પાણી પીવું જોઈએ. — કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?: સફદરજંગ હોસ્પિટલના નેફ્રોલોજી વિભાગના એચઓડી ડૉ. હિમાંશુ વર્મા કહે છે કે સામાન્ય રીતે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસભરમાં 2 થી 3 લિટર પાણી પીવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. જો કે, આ માત્રા ઉંમર, વજન, ઋતુ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર આધાર રાખે છે. ઉનાળામાં અથવા જ્યારે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, ત્યારે શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. તે જ સમયે, જે લોકોને કિડની સંબંધિત કોઈ સમસ્યા, ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારી હોય, તેમણે ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પાણી પીવું જોઈએ.
4 / 6

વધારે પાણી પીવું એ ખૂબ ઓછું પાણી પીવા જેટલું જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. એટલા માટે સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે દિવસભર વારંવાર પાણી પીવું અને તમારા પેશાબના રંગ પર ધ્યાન આપો. આછો પીળો અથવા પારદર્શક પેશાબ એ સંકેત છે કે શરીરને પૂરતું પાણી મળી રહ્યું છે. — વધારે પાણી પીવું એ ખૂબ ઓછું પાણી પીવા જેટલું જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. એટલા માટે સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે દિવસભર વારંવાર પાણી પીવું અને તમારા પેશાબના રંગ પર ધ્યાન આપો. આછો પીળો અથવા પારદર્શક પેશાબ એ સંકેત છે કે શરીરને પૂરતું પાણી મળી રહ્યું છે.
5 / 6

આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો: દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. તરસ લાગે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ, સમયાંતરે પાણી પીવો. સુગર વાળા ડ્રિંક્સ કે સોડાને બદલે સાદા પાણી પસંદ કરો. સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક ગ્લાસ પાણી પીવાની આદત બનાવો. કસરત કર્યા પછી અથવા તડકામાં રહ્યા પછી પુષ્કળ પાણી પીવો. કિડનીની બીમારી ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પાણી પીવું જોઈએ. પેશાબના રંગ પર ધ્યાન આપો, જો તે ઘેરો પીળો દેખાય તો પાણીનું પ્રમાણ વધારવું. — આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો: દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. તરસ લાગે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ, સમયાંતરે પાણી પીવો. સુગર વાળા ડ્રિંક્સ કે સોડાને બદલે સાદા પાણી પસંદ કરો. સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક ગ્લાસ પાણી પીવાની આદત બનાવો. કસરત કર્યા પછી અથવા તડકામાં રહ્યા પછી પુષ્કળ પાણી પીવો. કિડનીની બીમારી ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પાણી પીવું જોઈએ. પેશાબના રંગ પર ધ્યાન આપો, જો તે ઘેરો પીળો દેખાય તો પાણીનું પ્રમાણ વધારવું.
6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

Home Loan લેવા તમારો પગાર કેટલો હોવો જોઈએ, જાણો કેટલી EMI

મરાઠી અભિનેત્રી ભારતની નવી ક્રશ! ફોટોઝ જોઈને તમે પણ પ્રેમમાં પડી જશો

ગેસ કોમ્પ્રેસર મેન્યુફેક્ચરિંગ કંપની 1 શેર ઉપર ₹55 ડિવિડન્ડ આપશે

કિડની સ્ટોનનું જોખમ શિયાળામાં કેમ વધારે હોય છે! સામાન્ય લક્ષણો જાણી લો

આ 3 માંથી 2 સ્ટોક એવા છે કે, જે રોકાણકારોના પૈસા ડૂબાડશે

નોકરી કરતા વ્યક્તિઓને આ 7 પ્રકારની 'ઇન્કમ ટેક્સ નોટિસ' મળે છે

BSNLનો Silver Jubilee ધમાકો! 225 રૂપિયામાં લોન્ચ કર્યો નવો પ્લાન

Jioના આ પ્લાનમાં Amazon Prime એકદમ ફ્રી, મળશે 5G અનલિમિટેડ ડેટા

આ 4 શેર કરાવશે કમાણી, 1100 રુપિયાનો શેર 1400 સુધી જવાની સંભાવના

Vedanta Groupની કંપની પર આવ્યું મોટું અપડેટ, સોમવારે શેરમાં રહેશે હલચલ

ધર્મેન્દ્રના 90મા જન્મદિવસની ઉજવણીની તૈયારીઓ

એકના ડબલ પૈસા કરશે આ સ્ટોક

ઘરમાં કે ઘરની આસપાસ મહેંદીનો છોડ લગાવવો શુભ છે કે અશુભ?

Bigg Boss 19 : માલતી 'લેસ્બિયન' છે કહીને ફસાઈ ગઈ કુનિકા સદાનંદ !

પત્નીનો રખડતા કૂતરાઓ પ્રત્યેનો પ્રેમ, છૂટાછેડાનું કારણ બન્યું

IPL 2026 રમતો જોવા મળશે મહેન્દ્ર સિંહ ધોની

પૈસા રાખજો તૈયાર ! આ અઠવાડિયે ખુલી રહ્યા 2 નવા IPO, 7 કંપની થશે લિસ્ટ

શું Laptopને હંમેશા ચાર્જિંગ પર રાખવું યોગ્ય છે? 99% લોકો નથી જાણતા

IPL રિટેન્શન પછી દરેક ટીમના ખિસ્સામાં કેટલા પૈસા છે? જાણો

બ્રેસ્ટની સ્વચ્છતા જાળવવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ

આજે ફરી ઘટી ગયો સોનાનો ભાવ, જાણો 22 અને 24 કેરેટની કિંમત

આવો છે બોલિવુડની મલ્લિકા શેરાવતનો પરિવાર

જીવનસાથી સાથે બહાર ફરવા જશો, તમારા બાળકની ફરિયાદ ઘરે આવી શકે છે

IPO માં ધૂમ: આવતા અઠવાડિયા 2 નવા IPO ખુલશે, 7 કંપનીનું લિસ્ટેડ થશે!

આ વિદેશી ખેલાડીઓ પાછળ ફ્રેન્ચાઇઝીઓ કરોડોની બોલી લગાવશે

બેંક ખાતું 10 વર્ષથી બંધ છે? આ રીતે ફરીથી શરૂ કરી શકો છો

શિયાળામાં આ 5 વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો, નહીં તો શરદી અને ફ્લૂના ભોગ બની જશો

કઈ IPL ટીમે કેટલા ખેલાડીઓને રિલીઝ કર્યા? જાણો સંપૂર્ણ લિસ્ટ

શિયાળામાં દાળિયા અને ગોળ એકસાથે ખાવાના ફાયદા જાણી તમે પણ દંગ રહી જશો!

'રોકાણકારો' માટે ખાસ તક! આ 50 કંપની આપશે ડિવિડન્ડ

સોના માટે બન્યું અમેરિકા 'ખલનાયક'- આ 3 કારણોસર સોનાનો ભાવ ઘટ્યો!

આ દેશની કરન્સી ખૂબ જ ઊંચી! ભારતીય યુવાઓ અહીં આવીને લાખો રૂપિયા કમાય છે

Cow: ભારતનું નહીં પણ આ દેશનું રાષ્ટ્રીય પ્રાણી છે ગાય

Google Storage ભરાઈ ગયું? ચિંતા ના કરશો, આ સ્માર્ટ ટ્રિક્સ ફોલો કરો

આ કંપનીના શેરમાં રોકાણ કરવાથી થઈ જશો માલામાલ !

Jioના 189 રુપિયાના પ્લાને કરોડો યુઝર્સને આપી રાહત

Stocks Forecast 2025: આ કંપનીનો 6695 વાળો શેર 8000 સુધી જવાની શક્યતા

ઓછા ખર્ચમાં એક મહિનો એક્ટિવ રહેશે સિમ કાર્ડ, BSNL લાવ્યું સસ્તો પ્લાન

ખરાબ સમય આવવાના આ 3 સંકેતોને ઓળખો

આ ક્રિકેટરની બહેન લેસ્બિયન છે? બિગ બોસમાં કુનિકાએ કર્યો દાવો

IPOને લઈને SEBIનો નવો પ્રસ્તાવ, લોક-ઈન નિયમોના ફેરફારથી મુશ્કેલી વધી

જંતુઓ મારવાથી કર્મ પર શું અસર પડે છે?

પર્સ ખાલી કેમ ન રાખવું જોઈએ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

ઉપેન્દ્ર કુશવાહનો આવો છે પરિવાર

કુલદીપ યાદવ દક્ષિણ આફ્રિકા શ્રેણીમાંથી થશે બહાર?

ફોનને 100% ચાર્જ કેમ ના કરવો જોઈએ? જાણી લેજો નહીં તો ખરાબ થઈ જશે

સવારે ખાલી પેટે કિસમિસના પાણીનું સેવન કરવાથી થાય છે 5 જાદુઈ ફાયદા

આજે ફરી ઘટી ગયો સોનાનો ભાવ, જાણો 22 કેરેટ સોનું કેટલું સસ્તું થયું

શું શિયાળામાં એલોવેરાનો છોડ સુકાઈ જાય છે ? અપનાવો આ ટીપ્સ

પેશાબ કરતી વખતે બળતરા થાય તો શું કરવું?

Web Stories View more

વંદાને તમારા ઘરથી દૂર રાખવા માટે આ પગલાં અજમાવી જુઓ

નેહા શર્માના પરિવાર વિશે જાણીએ

કબૂતરનું બાલ્કની કે છત પર ઈંડા મૂકવું શુભ છે કે અશુભ?

આજનું રાશિફળ તારીખ : 16-11-2025

કયા વિટામિનની ઉણપથી પગમાં દુખાવો થાય છે?

IPL 2026 મીની ઓક્શન પહેલા 10 ખેલાડીઓ થયા ટ્રેડ, જાણો પૂરી લિસ્ટ

Latest News View more

દિલ્હી જતી શ્રીધામ એક્સપ્રેસમાં બોમ્બ હોવાની ધમકી, મુસાફરોમાં ગભરાટ

વિદેશમાં અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો, કઈ પરીક્ષાઓ જરૂરી છે ?

Home Loan લેવા તમારો પગાર કેટલો હોવો જોઈએ, જાણો કેટલી EMI

રાજકોટમાં શિક્ષકોને BLOની જવાબદારી સોંપાતા વિરોધ બન્યો ઉગ્ર

સફળતા માટે મુકેશ અંબાણીની આટલી વાતો ગાંઠે બાંધી લો

Latest Videos View more

રાજકોટમાં શિક્ષકોને BLOની જવાબદારી સોંપાતા વિરોધ બન્યો ઉગ્ર

રાજ્યમાં 48 કલાક બાદ શરૂ થશે ઠંડીનો આવશે ભીષણ રાઉન્ડ

માવઠા સામે હારી ગયેલા ખેડૂતોને હવે સતત બદલાતા વાતાવરણે રડાવ્યાં

ઋષિ ભારતી બાપુએ અલ્પેશ ઠાકોરનું ખોલ્યું મોટું રાજ, જુઓ Video

પનીર, ચીઝ, ઘીનું વેચાણ કરતી 41 દુકાનો પર આરોગ્ય વિભાગના દરોડા

રણુજા જતા મિની ટેમ્પાનો થયો ગમખ્વાર અકસ્માત, 5 ગુજરાતીના મોત

દિલ્હી કાર વિસ્ફોટ સ્થળેથી પિસ્તોલ નહીં પણ 9mmના 3 કારતૂસ મળ્યાં

વડોદરા મનપામાં ₹3.81 કરોડના ફાયર સામાનના કૌભાંડનો મોટો પર્દાફાશ

જેતપુરમાં સાડી પ્રિન્ટિંગ કારખાનામાં લાગી ભીષણ આગ

ખનીજ માફિયાઓ સામે લાલ આંખ ! 11 ડમ્પર જપ્ત કર્યા

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ