કમરના દુ:ખાવાથી છો પરેશાન તો આ ફૂડનું સેવન કરો અને રાહત મેળવો
કમરના દુખાવા દરમિયાન ડોક્ટર કે નિષ્ણાત પાસેથી સારવાર લેવી જરૂરી છે, પરંતુ આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો. એવું બની શકે છે કે આનું સેવન તમારા દર્દમાં મદદરૂપ સાબિત ન પણ થાય, તેથી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.
Back Pain (Symbolic Image)
-
- બ્રોકલીઃ આમાં વિટામિન સી અને ઈ ઉપરાંત ઘણા પોષક તત્વો હાજર હોય છે. આ ગુણધર્મોને લીધે, તે માત્ર શરીરમાં થતી પીડાને તો ઘટાડે જ છે, પરંતુ તે ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે બ્રોકલીનું શાક અથવા સૂપ બનાવીને પી શકો છો.
-
- સીડ્સ: ચિયા અથવા અળસીના બીજમાં આવા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો હોય છે, જે ન માત્ર કમરના દુખાવામાં રાહત આપે છે પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પહોંચાડે છે. અળસીના બીજને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે તેને મિક્સરમાં પીસીને તેની સ્મૂધી પીવો.
-
- ડ્રાય ફ્રુટ્સઃ શરીરમાં પ્રોટીન, ફાઈબર કે અન્ય પોષક તત્વોની અછતને કારણે ઘણીવાર કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. આ પોષક તત્વોની ઉણપને પૂરી કરવા માટે ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાઓ. ધ્યાન રાખો કે ડ્રાયફ્રૂટ્સને આખી રાત પલાળી રાખ્યા પછી જ ખાઓ.
-
- માછલી: નિષ્ણાતોના મતે, જો શરીરમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની ઉણપ હોય, તો તે શરીરના ભાગોમાં થાક અને દુ:ખાવો પેદા કરી શકે છે. આ સ્થિતિમાં, પીઠમાં સૌથી વધુ દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં અઠવાડિયામાં એકવાર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર માછલી ખાઓ.
-
- નોંધઃ કમરના દુખાવા દરમિયાન ડોક્ટર કે નિષ્ણાત પાસેથી સારવાર લેવી જરૂરી છે, પરંતુ આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો. એવું બની શકે છે કે આનું સેવન તમારા દર્દમાં મદદરૂપ સાબિત ન પણ થાય, તેથી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.
Latest News Updates
દમણ લોકસભા બેઠક પરથી કોંગ્રેસ નેતા કેતન પટેલે ભર્યું ફોર્મ
વેરાવળ પંથકમાં 200થી વધુને લોકોને ફૂડ પોઈઝનિંગ
રૂપાલાના વિરોધમાં ક્ષત્રિય સંકલન સમિતિની આજે બેઠક
ભાજપના કાર્યાલયમાં તોડફોડ કરવાનો પ્રયાસ
આ જિલ્લાઓમાં હીટવેવની આગાહી
Loksabha Election 2024 : ગૃહપ્રધાન અમિત શાહ આજે ભરશે ઉમેદવારી ફોર્મ
આ રાશિના જાતકોને વેપારમાં થઇ શકે છે ફાયદો
અમિત શાહે ગાંધીનગર મતવિસ્તારમાં મેગા રોડ શો યોજી કર્યો પ્રચંડ પ્રચાર
અમદાવાદમાં શાહનો પ્રચંડ પ્રચાર, તમામ 26 બેઠકો પર હેટ્રિક કરવા હાકલ
25 એપ્રિલ સુધી ગરમીમાં નહીં થાય કોઈ ઘટાડો, સૌરાષ્ટ્રમાં યલો એલર્ટ
