Health Tips : સારુ સ્વાસ્થ્ય મેળવવા માટે દરરોજ પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાઓ

દિવસના પહેલા પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરવાથી તમને સારી શરૂઆત મળી શકે છે. આવો જાણીએ પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાવાના સ્વાસ્થ્યને મળતા લાભો વિશે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Dec 07, 2021 | 5:40 PM
દિવસમાં સૌથી પહેલા પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરવાથી તમને સારી શરૂઆત મળી શકે છે. તે માત્ર તમને ઊર્જાનો અનુભવ નથી કરાવતા પરંતુ તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાથી પણ અટકાવે છે.

દિવસમાં સૌથી પહેલા પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરવાથી તમને સારી શરૂઆત મળી શકે છે. તે માત્ર તમને ઊર્જાનો અનુભવ નથી કરાવતા પરંતુ તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાથી પણ અટકાવે છે.

1 / 5
તેનું એકસાથે સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખનો અહેસાસ નથી થવા દેતા અને ઊર્જાનો અનુભવ કરાવે છે. બદામ તમારી યાદશક્તિ માટે પણ સારી છે.

તેનું એકસાથે સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખનો અહેસાસ નથી થવા દેતા અને ઊર્જાનો અનુભવ કરાવે છે. બદામ તમારી યાદશક્તિ માટે પણ સારી છે.

2 / 5
આ સુપરફૂડ ખાવાના ફાયદા એ છે કે તેનાથી તમને ઉર્જાનો અનુભવ થાય છે. તે મીઠી કે ખારી ખોરાકની તમારી તૃષ્ણાને દૂર રાખે છે. તે તમને પીરિયડ ક્રેમ્પ્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે પાચન સુધારે છે. મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે .

આ સુપરફૂડ ખાવાના ફાયદા એ છે કે તેનાથી તમને ઉર્જાનો અનુભવ થાય છે. તે મીઠી કે ખારી ખોરાકની તમારી તૃષ્ણાને દૂર રાખે છે. તે તમને પીરિયડ ક્રેમ્પ્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે પાચન સુધારે છે. મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે .

3 / 5
તે ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. બદામ અને કિસમિસ હૃદય માટે પણ સારા છે કારણ કે તેઓ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તે એસિડિટી દૂર રાખે છે.

તે ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. બદામ અને કિસમિસ હૃદય માટે પણ સારા છે કારણ કે તેઓ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તે એસિડિટી દૂર રાખે છે.

4 / 5
બદામના અન્ય ફાયદાની વાત કરીએ તો બદામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન ઈ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર, ફોસ્ફરસનો સારો સ્ત્રોત છે. તે કેન્સરથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધીના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતા છે, હૃદયના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે, વજન ઓછું કરે છે, હાડકાં મજબૂત કરે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે. બદામનું નિયમિત સેવન તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.

બદામના અન્ય ફાયદાની વાત કરીએ તો બદામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન ઈ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર, ફોસ્ફરસનો સારો સ્ત્રોત છે. તે કેન્સરથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધીના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતા છે, હૃદયના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે, વજન ઓછું કરે છે, હાડકાં મજબૂત કરે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે. બદામનું નિયમિત સેવન તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">