Health Tips : સારુ સ્વાસ્થ્ય મેળવવા માટે દરરોજ પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાઓ

દિવસના પહેલા પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરવાથી તમને સારી શરૂઆત મળી શકે છે. આવો જાણીએ પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાવાના સ્વાસ્થ્યને મળતા લાભો વિશે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Dec 07, 2021 | 5:40 PM
દિવસમાં સૌથી પહેલા પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરવાથી તમને સારી શરૂઆત મળી શકે છે. તે માત્ર તમને ઊર્જાનો અનુભવ નથી કરાવતા પરંતુ તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાથી પણ અટકાવે છે.

દિવસમાં સૌથી પહેલા પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરવાથી તમને સારી શરૂઆત મળી શકે છે. તે માત્ર તમને ઊર્જાનો અનુભવ નથી કરાવતા પરંતુ તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાથી પણ અટકાવે છે.

1 / 5
તેનું એકસાથે સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખનો અહેસાસ નથી થવા દેતા અને ઊર્જાનો અનુભવ કરાવે છે. બદામ તમારી યાદશક્તિ માટે પણ સારી છે.

તેનું એકસાથે સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખનો અહેસાસ નથી થવા દેતા અને ઊર્જાનો અનુભવ કરાવે છે. બદામ તમારી યાદશક્તિ માટે પણ સારી છે.

2 / 5
આ સુપરફૂડ ખાવાના ફાયદા એ છે કે તેનાથી તમને ઉર્જાનો અનુભવ થાય છે. તે મીઠી કે ખારી ખોરાકની તમારી તૃષ્ણાને દૂર રાખે છે. તે તમને પીરિયડ ક્રેમ્પ્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે પાચન સુધારે છે. મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે .

આ સુપરફૂડ ખાવાના ફાયદા એ છે કે તેનાથી તમને ઉર્જાનો અનુભવ થાય છે. તે મીઠી કે ખારી ખોરાકની તમારી તૃષ્ણાને દૂર રાખે છે. તે તમને પીરિયડ ક્રેમ્પ્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે પાચન સુધારે છે. મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે .

3 / 5
તે ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. બદામ અને કિસમિસ હૃદય માટે પણ સારા છે કારણ કે તેઓ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તે એસિડિટી દૂર રાખે છે.

તે ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. બદામ અને કિસમિસ હૃદય માટે પણ સારા છે કારણ કે તેઓ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તે એસિડિટી દૂર રાખે છે.

4 / 5
બદામના અન્ય ફાયદાની વાત કરીએ તો બદામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન ઈ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર, ફોસ્ફરસનો સારો સ્ત્રોત છે. તે કેન્સરથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધીના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતા છે, હૃદયના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે, વજન ઓછું કરે છે, હાડકાં મજબૂત કરે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે. બદામનું નિયમિત સેવન તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.

બદામના અન્ય ફાયદાની વાત કરીએ તો બદામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન ઈ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર, ફોસ્ફરસનો સારો સ્ત્રોત છે. તે કેન્સરથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધીના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતા છે, હૃદયના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે, વજન ઓછું કરે છે, હાડકાં મજબૂત કરે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે. બદામનું નિયમિત સેવન તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
ભાજપે ભાવનગરમાં કોળી સમાજને અંકે કરવા મહારથીઓને ઉતાર્યા મેદાને
ભાજપે ભાવનગરમાં કોળી સમાજને અંકે કરવા મહારથીઓને ઉતાર્યા મેદાને
મહુવાના બગદાણા- કોટિયાને જોડતા રોડની બિસ્માર સ્થિતિથી ગામલોકોમાં રોષ
મહુવાના બગદાણા- કોટિયાને જોડતા રોડની બિસ્માર સ્થિતિથી ગામલોકોમાં રોષ
સુરતઃ સિંગણપોરમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલે કર્યો આપઘાત
સુરતઃ સિંગણપોરમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલે કર્યો આપઘાત
કોંગ્રેસના લોકસભા ઉમેદવાર રોહન ગુપ્તાના પિતાએ આપ્યુ રાજીનામુ- વીડિયો
કોંગ્રેસના લોકસભા ઉમેદવાર રોહન ગુપ્તાના પિતાએ આપ્યુ રાજીનામુ- વીડિયો
અમદાવાદ પૂર્વના કોંગ્રેસના ઉમેદવાર રોહન ગુપ્તાનો ચૂંટણી લડવાનો ઈનકાર
અમદાવાદ પૂર્વના કોંગ્રેસના ઉમેદવાર રોહન ગુપ્તાનો ચૂંટણી લડવાનો ઈનકાર
પંચમહાલ : પાર્સલના નામે ટ્રકમાં દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ
પંચમહાલ : પાર્સલના નામે ટ્રકમાં દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ
ચેક રિટર્ન કેસમાં ફિલ્મ દિગ્દર્શક રાજકુમાર સંતોષીને મળ્યા જામીન
ચેક રિટર્ન કેસમાં ફિલ્મ દિગ્દર્શક રાજકુમાર સંતોષીને મળ્યા જામીન
વિદેશી વિદ્યાર્થીઓને ફાળવાઈ અદ્યતન સુવિધાથી સજ્જ નવી NRI હોસ્ટેલ
વિદેશી વિદ્યાર્થીઓને ફાળવાઈ અદ્યતન સુવિધાથી સજ્જ નવી NRI હોસ્ટેલ
પાટીદાર દીકરીઓ અંગે કરેલા નિવેદન પર કાજલ હિન્દુસ્તાનીએ કરી સ્પષ્ટતા
પાટીદાર દીકરીઓ અંગે કરેલા નિવેદન પર કાજલ હિન્દુસ્તાનીએ કરી સ્પષ્ટતા
હિંમતનગર માર્કેટયાર્ડ બહાર ખેડૂતોની ભીડ, તહેવારો પહેલા સારા ભાવ મળ્યા
હિંમતનગર માર્કેટયાર્ડ બહાર ખેડૂતોની ભીડ, તહેવારો પહેલા સારા ભાવ મળ્યા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">