AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Protein Booster Vegetables : આ 7 શાકભાજી તમારા શરીરમાં પૂરું પાડશે પ્રોટીન, જાણી લો નામ

આજની વ્યસ્ત લાઈફમાં પોતાની જાતનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. કામકાજના કારણે લોકો ઘણીવાર પોતાના ખાનપાન પર યોગ્ય ધ્યાન નથી આપી શકતા, જેના કારણે હવે નાની ઉંમરમાં જ લોકો અનેક બીમારીઓથી ઘેરાઈ ગયા છે. આ ક્રમમાં, એ મહત્વનું છે કે આપણે આપણા દૈનિક પ્રોટીનનું સેવન યોગ્ય રાખીએ. તો ચાલો જાણીએ તે શાકભાજીઓ વિશે જે આપણા દૈનિક પ્રોટીનનું પ્રમાણ જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

Sagar Solanki | Updated on: Dec 06, 2024 | 8:39 PM

પ્રોટીન આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં અને આપણા સ્નાયુઓના એકંદર આરોગ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણા દૈનિક આહારમાં પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે જેથી કરીને આપણું એકંદર સ્વાસ્થ્ય સારું રહે અને ઘણી બીમારીઓ આપણાથી દૂર ભાગી જાય. — પ્રોટીન આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં અને આપણા સ્નાયુઓના એકંદર આરોગ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણા દૈનિક આહારમાં પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે જેથી કરીને આપણું એકંદર સ્વાસ્થ્ય સારું રહે અને ઘણી બીમારીઓ આપણાથી દૂર ભાગી જાય.
1 / 9

જો કે એવું કહેવાય છે કે નોન-વેજ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે, પરંતુ જો તમે શુદ્ધ શાકાહારી છો તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે ઘણી બધી શાકભાજી છે જેનું સેવન કરીને તમે તમારા પ્રોટીનની માત્રાને જાળવી શકો છો. ખાસ વાત એ છે કે આ શાકભાજીમાં માત્ર પ્રોટીન જ નથી પરંતુ અન્ય પોષક તત્વો પણ ભરપૂર હોય છે. આનાથી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે. — જો કે એવું કહેવાય છે કે નોન-વેજ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે, પરંતુ જો તમે શુદ્ધ શાકાહારી છો તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે ઘણી બધી શાકભાજી છે જેનું સેવન કરીને તમે તમારા પ્રોટીનની માત્રાને જાળવી શકો છો. ખાસ વાત એ છે કે આ શાકભાજીમાં માત્ર પ્રોટીન જ નથી પરંતુ અન્ય પોષક તત્વો પણ ભરપૂર હોય છે. આનાથી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે.
2 / 9

પાલક પ્રોટીનની સાથે આયર્નનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તમે પાલકની કઢી બનાવી શકો છો. આ સિવાય તમે સલાડ કે સ્મૂધી બનાવવામાં પણ પાલકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પાલકમાં માત્ર કેલરી ઓછી નથી, પરંતુ તેમાં ઘણા બધા વિટામિન, પોષક તત્વો અને ફાઈબર પણ હોય છે, જેના કારણે તેને સુપરફૂડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેમાં પોટેશિયમનું પણ સારું પ્રમાણ હોય છે, જે શરીરમાં બ્લડ પ્રેશરને ઓછું રાખવામાં મદદ કરે છે. — પાલક પ્રોટીનની સાથે આયર્નનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તમે પાલકની કઢી બનાવી શકો છો. આ સિવાય તમે સલાડ કે સ્મૂધી બનાવવામાં પણ પાલકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પાલકમાં માત્ર કેલરી ઓછી નથી, પરંતુ તેમાં ઘણા બધા વિટામિન, પોષક તત્વો અને ફાઈબર પણ હોય છે, જેના કારણે તેને સુપરફૂડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેમાં પોટેશિયમનું પણ સારું પ્રમાણ હોય છે, જે શરીરમાં બ્લડ પ્રેશરને ઓછું રાખવામાં મદદ કરે છે.
3 / 9

બ્રોકોલી પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે. પ્રોટીન ઉપરાંત, બ્રોકોલીમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર હોય છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં બ્રોકોલીમાં ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. બ્રોકોલીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સારી માત્રામાં મળી આવે છે, જેના કારણે ત્વચામાં દેખાતી કરચલીઓ વગેરે દૂર થઈ જાય છે. — બ્રોકોલી પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે. પ્રોટીન ઉપરાંત, બ્રોકોલીમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર હોય છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં બ્રોકોલીમાં ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. બ્રોકોલીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સારી માત્રામાં મળી આવે છે, જેના કારણે ત્વચામાં દેખાતી કરચલીઓ વગેરે દૂર થઈ જાય છે.
4 / 9

બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ વિટામિન Kમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. તેમાં વિટામિન સી પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. — બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ વિટામિન Kમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. તેમાં વિટામિન સી પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.
5 / 9

વટાણા પ્રોટીનની માત્રા વધારવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. વટાણામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. વટાણામાં આવશ્યક એમિનો એસિડ પણ હોય છે જે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે. વટાણા દાળ, ચણા, કઠોળ અને મગફળીના પરિવાર સાથે સંબંધ ધરાવે છે. — વટાણા પ્રોટીનની માત્રા વધારવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. વટાણામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. વટાણામાં આવશ્યક એમિનો એસિડ પણ હોય છે જે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે. વટાણા દાળ, ચણા, કઠોળ અને મગફળીના પરિવાર સાથે સંબંધ ધરાવે છે.
6 / 9

આર્ટિકોક્સમાં એન્ટીઑકિસડન્ટની મોટી માત્રા હોય છે, જે લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર પણ હોય છે, જે સ્વસ્થ પાચનને ટેકો આપે છે. ફાઇબર, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, આર્ટિકોક આપણા હૃદય અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે ખૂબ જ સારું છે. — આર્ટિકોક્સમાં એન્ટીઑકિસડન્ટની મોટી માત્રા હોય છે, જે લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર પણ હોય છે, જે સ્વસ્થ પાચનને ટેકો આપે છે. ફાઇબર, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, આર્ટિકોક આપણા હૃદય અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે ખૂબ જ સારું છે.
7 / 9

દાળ ભારતીય ઘરોમાં ખૂબ જ સામાન્ય વસ્તુ છે. તેને કોઈ ઓળખની જરૂર નથી. જો કે તેનું સેવન કરવાના ઘણા ફાયદા છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા અને પાચનમાં મદદ કરવા માટે મસૂર શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન વિકલ્પોમાંથી એક છે. કઠોળમાં આયર્ન, ફોલેટ, વિટામિન બી, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ઝિંક સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. મસૂર પણ પ્રોટીન અને ફાઈબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. — દાળ ભારતીય ઘરોમાં ખૂબ જ સામાન્ય વસ્તુ છે. તેને કોઈ ઓળખની જરૂર નથી. જો કે તેનું સેવન કરવાના ઘણા ફાયદા છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા અને પાચનમાં મદદ કરવા માટે મસૂર શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન વિકલ્પોમાંથી એક છે. કઠોળમાં આયર્ન, ફોલેટ, વિટામિન બી, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ઝિંક સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. મસૂર પણ પ્રોટીન અને ફાઈબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
8 / 9

તમે દરરોજ તમારા આહારમાં મશરૂમ અને શક્કરિયાનો સમાવેશ કરીને તમારા પ્રોટીનનું પ્રમાણ પણ વધારી શકો છો. એન્ટીઑકિસડન્ટો અને મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ, મશરૂમ્સ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મોટા પ્રમાણમાં ટેકો આપે છે. મશરૂમ તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. તે જ સમયે, શક્કરીયા માત્ર પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત નથી, પરંતુ તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી પણ સમૃદ્ધ છે, જે આપણા શરીરને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. તેમાં બીટા-કેરોટીન પણ હોય છે, જે આપણી દ્રષ્ટિ અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.) — તમે દરરોજ તમારા આહારમાં મશરૂમ અને શક્કરિયાનો સમાવેશ કરીને તમારા પ્રોટીનનું પ્રમાણ પણ વધારી શકો છો. એન્ટીઑકિસડન્ટો અને મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ, મશરૂમ્સ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મોટા પ્રમાણમાં ટેકો આપે છે. મશરૂમ તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. તે જ સમયે, શક્કરીયા માત્ર પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત નથી, પરંતુ તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી પણ સમૃદ્ધ છે, જે આપણા શરીરને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. તેમાં બીટા-કેરોટીન પણ હોય છે, જે આપણી દ્રષ્ટિ અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)
9 / 9

જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

IndiGo ફ્લાઈટની Ticket Cancel કરવા પર પૂરા પૈસા પાછા, 5 સ્ટેપમાં કરો

7 ડિસેમ્બરથી ચમકી ઉઠશે 3 રાશિના જાતકોની કિસ્મત, મંગળ ગોચર માલામાલ કરશે

શું કહે છે ભારતનો નિર્વાસન કાનુન, જાણો

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ ક્યા અંગોને પ્રભાવિત કરે છે? જાણો

રાશિ ખન્નાના પરિવાર અને પર્સનલ લાઈફ વિશે જાણો

સ્વાસ્થ્યને લઈને કાળજી રાખો, ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો

સૂર્યાસ્ત પછી ક્યારેય આ વસ્તુનું દાન ન કરતાં

શુક્ર 20 ડિસેમ્બરે કરશે નક્ષત્ર પરિવર્તન

America Visa : અમેરિકામાં આ વિઝા ધારકો માટે નવો આદેશ

બનાસડેરીનો વિકાસ જોવા, જાન્યુઆરી 2026માં દેશભરની ડેરીના ચેરમેન આવશે

આ 3 સ્ટોક તમારી પાસે છે કે નહીં? પોર્ટફોલિયો ચેક કરજો

તમારા પાલતુ Dog ને આ 5 આદતો શીખવો, હંમેશા રહેશે તમારા કંટ્રોલમાં

3 લાખ કરોડ રૂપિયાના ડિફેન્સ ઓર્ડરથી બજારમાં હલચલ

શુભમન ગિલ ફિટ, આફ્રિકા સામે T20 શ્રેણીમાં રમશે

BSNLનો સસ્તો 72-દિવસનો પ્લાન, 500 રુપિયાની ઓછી કિંમતમાં મળી જશે

84 દિવસની વેલિડિટી વાળો સૌથી સસ્તો પ્લાન, Jio યુઝર્સને મળશે લાભ

છીંક કેમ આવે છે? મોટાભાગના લોકો નથી જાણતા તેનું વૈજ્ઞાનિક કારણ

16 વર્ષની ઉંમરે ડેબ્યુ કરનાર ભારતીય મહિલા ક્રિકેટર રિચા ઘોષ બની DSP

નીવા ભૂપા, ગ્લોબલ હેલ્થ સહિત આ શેરમાં કમાણીનો મોકો

ટોયલેટમાં બે ફ્લશ બટન કેમ હોય છે? જાણી લો

રુદ્રાક્ષની માળા સાફ કરવાની સરળ ઘરેલુ રીત, જાણો સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ

સ્મૃતિ મંધાનાની સગાઈની રિંગ ગાયબ ! શું ખરેખર પલાશ સાથે તૂટી ગયા લગ્ન ?

2025ના સુપર ફ્લોપ મલ્ટીબેગર સ્ટોક ! જે એક જ વર્ષમાં 68% તૂટ્યા

કથાવાચક ઇન્દ્રેશ ઉપાધ્યાયના લગ્ન થયા પૂરા, હવે સામે આવી તસવીરો

કોઈનું મૃત્યુ થવા પર પરિવારના લોકો સફેદ કપડાં કેમ પહેરે છે? જાણો કારણ

મોંઘા ડેન્ટિસ્ટ વગર દાંતનો દુખાવો કરો ઠીક! ઘરે અજમાવો આ ટ્રીટમેન્ટ

Jioનું સિમ કાર્ડ ખોવાઈ જાય તો નંબર કેવી રીતે બ્લોક કરશો? જાણો અહીં

સોનામાં આવી તેજી, પણ ચાંદીના ભાવ ઘટ્યા, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

બિગ બોસ 19 ટ્રોફી માટે ટોપના 3 દાવેદાર! જાણો કેટલી હશે પ્રાઈઝ મની

શું PCOD સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

આવો છે ઈશા ગુપ્તાનો પરિવાર

રોકાણ કરતાં પહેલા વડીલોની સલાહ લો, લગ્ન જીવનમાં તણાવ પેદા થઈ શકે છે

વર્ષ 2026 માં આ 3 સ્ટોકમાં જંગી ઉછાળો જોવા મળશે

સોના-ચાંદીના ભાવમાં મોટો ઉછાળો: સોનું ₹1,300 અને ચાંદી ₹3,500 મોંઘી થઈ

આ 3 રાશિના જાતકોના જીવનમાં આવશે ઉથલપાથલ!

વર્ષ 2026માં સોનું ચમકશે કે મિડલ ક્લાસની ચિંતા વધારશે?

રશિયાની ભારતને સૌથી મોટી ભેટ, ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને મોટો ઝટકો

વર્ષ 2025માં આ ક્રિકેટરોએ ક્રિકેટમાંથી સંન્યાસ લીધો

Jioનો 28 દિવસની વેલિડિટી વાળો સસ્તો પ્લાન, કિંમત 200 રુપિયાથી પણ ઓછી

₹2 લાખની કમાણી! પોસ્ટ ઑફિસ ટાઇમ ડિપોઝિટ યોજના બનાવે છે કરોડપતિ

50 દિવસનો સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન, BSNL લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો PM મોદી એ શું જાહેરાત કરી

અમીર બિઝનેસમેન મુકેશ અંબાણીને આ બે કંપની કરાવે છે વધુ કમાણી

₹ 35 પર આવી ગયો 100 રુપિયાનો આ શેર, જાણો કેમ થઈ રહ્યો ઘટાડો?

ગોળને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ બંન્ને ખેલાડીઓમાંથી IPLમાં કોને મળે છે સૌથી વધારે પગાર

અઠવાડિયાનો સૌથી બેકાર દિવસ કયો છે?ગિનિસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ્સે કર્યો ખુલાસો

ઘરમાં ગુલાબનો છોડ લગાવવો શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

અત્યારસુધી કોણે કોણે જીત્યો બિગ બોસનો ખિતાબ જુઓ ફોટો

કઈ રાશિના જાતકોને ચાંદી પહેરવાથી મળશે સૌથી વધુ લાભ ? જાણી લો

Web Stories View more

કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો

Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?

Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો

E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ

આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે

આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર

Latest News View more

IndiGo ફ્લાઈટની Ticket Cancel કરવા પર પૂરા પૈસા પાછા, 5 સ્ટેપમાં કરો

ગ્રાન્ડ ફિનાલેમાં એક્સ કન્ટેસ્ટન્ટ લગાવશે ડાન્સનો તડકો, પ્રોમો વાયરલ

અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?

7 ડિસેમ્બરથી ચમકી ઉઠશે 3 રાશિના જાતકોની કિસ્મત, મંગળ ગોચર માલામાલ કરશે

અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી

Latest Videos View more

અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?

અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી

દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો

સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન

Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક

સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા

જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ

સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે

પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ

અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ