Health : ઊંઘના અભાવે ઘણી સમસ્યાઓનો ભોગ બની શકો છે, જાણો કેવી રીતે
ઊંઘ આપણા શરીર માટે ખોરાક અને પાણીની જેમ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘનો અભાવ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો પરિસ્થિતિ વધુ ગંભીર બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ઊંઘના અભાવે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર પડી શકે છે.
4 / 7
શરીર માટે જરૂરી ઊંઘનો અભાવ મગજના પેશીઓ પર ખરાબ અસર કરે છે. ધીમે ધીમે યાદશક્તિ નબળી પડવા લાગે છે અને વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા પણ ઓછી થવા લાગે છે. ઊંઘનો અભાવ શરીરમાં ઊર્જા છોડતો નથી. હંમેશા થાકની લાગણી રહે છે.
5 / 7
ઊંઘના અભાવનું પ્રથમ લક્ષણ ખરાબ મૂડ છે. આ વ્યક્તિમાં ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો વધે છે અને આ બધી બાબતો તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખરાબ અસર કરી શકે છે.
6 / 7
ઊંઘનો અભાવ પાચનતંત્રને પણ અસર કરે છે. જે લોકોને અનિદ્રા હોય છે તેમને ઘણીવાર કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે અને જો સમયસર તેનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો કબજિયાત પાઈલ્સ જેવી ગંભીર બીમારીમાં ફેરવાઈ શકે છે.
7 / 7
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. (all photos credit: social media and google)
