हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Vitamin Deficiencies : તમે વધારે ઊંઘો છો, તો તમારા શરીરમાં આ વિટામિન્સની ઉણપ હોઈ શકે છે, જાણો

ઘણી વખત વધુ પડતી ઊંઘ આવવી એ વિટામિન્સની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. વિટામિન B12, આયર્ન, વિટામિન D અને મેગ્નેશિયમની ઉણપ થાક અને વધુ ઊંઘનું કારણ બની શકે છે.

| Updated on: Aug 29, 2025 | 9:08 PM
Share
વધુ પડતી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે, અને વિટામિનની ઉણપ પણ વધુ પડતી ઊંઘનું કારણ બની શકે છે.

વધુ પડતી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે, અને વિટામિનની ઉણપ પણ વધુ પડતી ઊંઘનું કારણ બની શકે છે.

1 / 9
વિટામિન B12 ઉર્જાનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. તે લાલ રક્તકણોને વધારે છે. તેની ઉણપ થાક અને વધુ પડતી ઊંઘનું કારણ બને છે.

વિટામિન B12 ઉર્જાનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. તે લાલ રક્તકણોને વધારે છે. તેની ઉણપ થાક અને વધુ પડતી ઊંઘનું કારણ બને છે.

2 / 9
વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, દૂધ, દહીં, ઈંડા, માછલી અને ચીઝનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, દૂધ, દહીં, ઈંડા, માછલી અને ચીઝનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

3 / 9
આયર્નની ઉણપ મગજ અને શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન પૂરો પાડતી નથી, જેના કારણે થાક અને વધુ પડતી ઊંઘ આવે છે.

આયર્નની ઉણપ મગજ અને શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન પૂરો પાડતી નથી, જેના કારણે થાક અને વધુ પડતી ઊંઘ આવે છે.

4 / 9
પાલક, કઠોળ, મટન અને દાળ જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

પાલક, કઠોળ, મટન અને દાળ જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

5 / 9
વિટામિન D ની ઉણપ વધુ પડતી થાક અને વધુ પડતી ઊંઘનું કારણ બને છે.

વિટામિન D ની ઉણપ વધુ પડતી થાક અને વધુ પડતી ઊંઘનું કારણ બને છે.

6 / 9
વિટામિન D માટે સવારે તડકામાં બેસો. દૂધ, દહીં, મશરૂમ, માછલી અને ઈંડામાં પણ વિટામિન D હોય છે.

વિટામિન D માટે સવારે તડકામાં બેસો. દૂધ, દહીં, મશરૂમ, માછલી અને ઈંડામાં પણ વિટામિન D હોય છે.

7 / 9
વધુ પડતી ઊંઘ આવવાનું કારણ શરીરમાં મેગ્નેશિયમનો અભાવ છે. તે શરીરને આરામ આપે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.

વધુ પડતી ઊંઘ આવવાનું કારણ શરીરમાં મેગ્નેશિયમનો અભાવ છે. તે શરીરને આરામ આપે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.

8 / 9
મેગ્નેશિયમની ઉણપને દૂર કરવા માટે, બદામ, પાલક, કોળાના બીજ, કેળા અને કાજુનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત પાણી જાણકારી માટે છે.)

મેગ્નેશિયમની ઉણપને દૂર કરવા માટે, બદામ, પાલક, કોળાના બીજ, કેળા અને કાજુનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત પાણી જાણકારી માટે છે.)

9 / 9

દર્દીઓને મોટી રાહત, કેશલેસ ક્લેમની મુશ્કેલીનો અંત, આ કંપનીઓમાં મળતી રહેશે સુવિધા…જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો..

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">