health : હાડકાના દુખાવાને હળવાશથી ન લો, ગંભીર રોગ હોઈ શકે છે તેનું મુખ્ય કારણ, જાણો નિષ્ણાત પાસે
હાડકામાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તે ઘણી વાર કોઈ ગંભીર બીમારીનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. આપણે નિષ્ણાત ડૉક્ટરના મતે હાડકાના દુખાવાનાં કારણો અને તેને અટકાવવાના ઉપાયો જાણીશું.
આ ઉપરાંત, સતત દુખાવાને કારણે શારીરિક સંતુલન પણ બગડી શકે છે, જેના કારણે પડી જવાની અને ઈજા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેથી, હાડકાના દુખાવાને હળવાશથી લેવું સ્વાસ્થ્ય માટે ભારે હોઈ શકે છે. હાડકાના દુખાવાનું કારણ કયો રોગ હોય શકે?
ઓર્થોપેડિક ડૉ. અખિલેશ યાદવ કહે છે કે હાડકામાં સતત દુખાવો ઘણા રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ છે, જેમાં હાડકાં નબળા અને પોલા થઈ જાય છે. મેનોપોઝ પછી આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે.
આ ઉપરાંત, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમનો અભાવ પણ હાડકાંને નબળા બનાવે છે, જેના કારણે વારંવાર દુખાવો થાય છે. ક્યારેક ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ અથવા રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવા રોગ પણ સાંધા અને હાડકાંમાં સોજો અને દુખાવો પેદા કરે છે. આ સમસ્યા ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડરને કારણે થાય છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાડકાના ચેપ (ઓસ્ટિઓમાયલિટિસ) અથવા કેન્સર જેવા ગંભીર રોગ પણ આ દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. જો કોઈને ડેન્ગ્યુ, ચિકનગુનિયા અથવા વાયરલ તાવ હોય, તો તે પછી પણ હાડકામાં દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહી શકે છે. તેથી, જો દુખાવો લાંબા સમય સુધી રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
કેવી રીતે અટકાવવું? - દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશમાં વિતાવો, જેથી તમને વિટામિન ડી મળે. દૂધ, દહીં, ચીઝ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક ખાઓ. દરરોજ હળવી કસરત કરો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન બેસો. શરીરને ડિહાઇડ્રેટ ન થવા દો. તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખો. સમય સમય પર તમારા હાડકાની ઘનતા તપાસો. ડૉક્ટરની સલાહ પર વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લો.
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા તબીબની સલાહ લેવી જરુરી છે.
