हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

health : હાડકાના દુખાવાને હળવાશથી ન લો, ગંભીર રોગ હોઈ શકે છે તેનું મુખ્ય કારણ, જાણો નિષ્ણાત પાસે

હાડકામાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તે ઘણી વાર કોઈ ગંભીર બીમારીનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. આપણે નિષ્ણાત ડૉક્ટરના મતે હાડકાના દુખાવાનાં કારણો અને તેને અટકાવવાના ઉપાયો જાણીશું.

| Updated on: Aug 06, 2025 | 6:33 PM
Share
આપણી દિનચર્યા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સ્વાસ્થ્ય માટે શરીરમાં મજબૂત હાડકાં હોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ ઘણા લોકો સતત હાડકાંમાં દુખાવો, જડતા અથવા ભારેપણુંની ફરિયાદ કરે છે. આ દુખાવો ક્યારેક કમરમાં, ક્યારેક ઘૂંટણમાં અને ક્યારેક પીઠ કે ખભા સુધી અનુભવી શકાય છે. ક્યારેક હવામાન બદલાય ત્યારે અને ક્યારેક લાંબા સમય સુધી બેસવા કે ઊભા રહ્યા પછી આ દુખાવો વધે છે.

આપણી દિનચર્યા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સ્વાસ્થ્ય માટે શરીરમાં મજબૂત હાડકાં હોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ ઘણા લોકો સતત હાડકાંમાં દુખાવો, જડતા અથવા ભારેપણુંની ફરિયાદ કરે છે. આ દુખાવો ક્યારેક કમરમાં, ક્યારેક ઘૂંટણમાં અને ક્યારેક પીઠ કે ખભા સુધી અનુભવી શકાય છે. ક્યારેક હવામાન બદલાય ત્યારે અને ક્યારેક લાંબા સમય સુધી બેસવા કે ઊભા રહ્યા પછી આ દુખાવો વધે છે.

1 / 9
કેટલાક લોકોને ચાલવામાં પણ તકલીફ પડે છે. ઉંમર સાથે આ સ્થિતિ વધે છે, પરંતુ હવે આ લક્ષણો યુવાન લોકોમાં પણ જોવા મળી રહ્યા છે. આ ફક્ત સામાન્ય દુખાવો નથી પણ તે કોઈ ગંભીર બીમારી કે પોષણના અભાવનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. તેથી, તેનું કારણ જાણવું અને સમયસર તેની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કેટલાક લોકોને ચાલવામાં પણ તકલીફ પડે છે. ઉંમર સાથે આ સ્થિતિ વધે છે, પરંતુ હવે આ લક્ષણો યુવાન લોકોમાં પણ જોવા મળી રહ્યા છે. આ ફક્ત સામાન્ય દુખાવો નથી પણ તે કોઈ ગંભીર બીમારી કે પોષણના અભાવનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. તેથી, તેનું કારણ જાણવું અને સમયસર તેની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2 / 9
હાડકામાં સતત દુખાવો તે ચાલવા, સીડી ચડવા અથવા વાળવા જેવા સામાન્ય કાર્યોને પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. લાંબા સમય સુધી દુખાવાને કારણે વ્યક્તિનું શરીર નબળું પડવા લાગે છે અને થાક ઝડપથી અનુભવાય છે. ઘણી વખત દુખાવાને કારણે ઊંઘ પૂરી થતી નથી, જેના કારણે માનસિક તણાવ અને ચીડિયાપણું પણ વધે છે. હાડકાની નબળાઈને કારણે ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ પણ વધે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં આ સ્થિતિ ગંભીર હોઈ શકે છે.

હાડકામાં સતત દુખાવો તે ચાલવા, સીડી ચડવા અથવા વાળવા જેવા સામાન્ય કાર્યોને પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. લાંબા સમય સુધી દુખાવાને કારણે વ્યક્તિનું શરીર નબળું પડવા લાગે છે અને થાક ઝડપથી અનુભવાય છે. ઘણી વખત દુખાવાને કારણે ઊંઘ પૂરી થતી નથી, જેના કારણે માનસિક તણાવ અને ચીડિયાપણું પણ વધે છે. હાડકાની નબળાઈને કારણે ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ પણ વધે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં આ સ્થિતિ ગંભીર હોઈ શકે છે.

3 / 9
આ ઉપરાંત, સતત દુખાવાને કારણે શારીરિક સંતુલન પણ બગડી શકે છે, જેના કારણે પડી જવાની અને ઈજા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેથી, હાડકાના દુખાવાને હળવાશથી લેવું સ્વાસ્થ્ય માટે ભારે હોઈ શકે છે. હાડકાના દુખાવાનું કારણ કયો રોગ હોય શકે?

આ ઉપરાંત, સતત દુખાવાને કારણે શારીરિક સંતુલન પણ બગડી શકે છે, જેના કારણે પડી જવાની અને ઈજા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેથી, હાડકાના દુખાવાને હળવાશથી લેવું સ્વાસ્થ્ય માટે ભારે હોઈ શકે છે. હાડકાના દુખાવાનું કારણ કયો રોગ હોય શકે?

4 / 9
ઓર્થોપેડિક ડૉ. અખિલેશ યાદવ કહે છે કે હાડકામાં સતત દુખાવો ઘણા રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ છે, જેમાં હાડકાં નબળા અને પોલા થઈ જાય છે. મેનોપોઝ પછી આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે.

ઓર્થોપેડિક ડૉ. અખિલેશ યાદવ કહે છે કે હાડકામાં સતત દુખાવો ઘણા રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ છે, જેમાં હાડકાં નબળા અને પોલા થઈ જાય છે. મેનોપોઝ પછી આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે.

5 / 9
આ ઉપરાંત, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમનો અભાવ પણ હાડકાંને નબળા બનાવે છે, જેના કારણે વારંવાર દુખાવો થાય છે. ક્યારેક ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ અથવા રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવા રોગ પણ સાંધા અને હાડકાંમાં સોજો અને દુખાવો પેદા કરે છે. આ સમસ્યા ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડરને કારણે થાય છે.

આ ઉપરાંત, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમનો અભાવ પણ હાડકાંને નબળા બનાવે છે, જેના કારણે વારંવાર દુખાવો થાય છે. ક્યારેક ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ અથવા રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવા રોગ પણ સાંધા અને હાડકાંમાં સોજો અને દુખાવો પેદા કરે છે. આ સમસ્યા ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડરને કારણે થાય છે.

6 / 9
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાડકાના ચેપ (ઓસ્ટિઓમાયલિટિસ) અથવા કેન્સર જેવા ગંભીર રોગ પણ આ દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. જો કોઈને ડેન્ગ્યુ, ચિકનગુનિયા અથવા વાયરલ તાવ હોય, તો તે પછી પણ હાડકામાં દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહી શકે છે. તેથી, જો દુખાવો લાંબા સમય સુધી રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાડકાના ચેપ (ઓસ્ટિઓમાયલિટિસ) અથવા કેન્સર જેવા ગંભીર રોગ પણ આ દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. જો કોઈને ડેન્ગ્યુ, ચિકનગુનિયા અથવા વાયરલ તાવ હોય, તો તે પછી પણ હાડકામાં દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહી શકે છે. તેથી, જો દુખાવો લાંબા સમય સુધી રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

7 / 9
કેવી રીતે અટકાવવું? - દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશમાં વિતાવો, જેથી તમને વિટામિન ડી મળે. દૂધ, દહીં, ચીઝ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક ખાઓ. દરરોજ હળવી કસરત કરો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન બેસો. શરીરને ડિહાઇડ્રેટ ન થવા દો. તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખો. સમય સમય પર તમારા હાડકાની ઘનતા તપાસો. ડૉક્ટરની સલાહ પર વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લો.

કેવી રીતે અટકાવવું? - દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશમાં વિતાવો, જેથી તમને વિટામિન ડી મળે. દૂધ, દહીં, ચીઝ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક ખાઓ. દરરોજ હળવી કસરત કરો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન બેસો. શરીરને ડિહાઇડ્રેટ ન થવા દો. તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખો. સમય સમય પર તમારા હાડકાની ઘનતા તપાસો. ડૉક્ટરની સલાહ પર વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લો.

8 / 9
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા તબીબની સલાહ લેવી જરુરી છે.

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા તબીબની સલાહ લેવી જરુરી છે.

9 / 9

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">