Flaxseed Benefits: શિયાળામાં અળસી ખાવી ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યસભર છે, જાણો તેના પાંચ મોટા ફાયદા

શિયાળાની ઋતુમાં શરીરનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે થોડી બેદરકારી તમને બિમાર કરી શકે છે. જો કે અળસી ખાવાથી તમને ઘણા લાભ થઈ શકે છે. અળસી તાસીરમાં ગરમ ​​છે અને ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તે તમામ રોગોને રોકવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Dec 04, 2021 | 8:13 PM
હાર્ટ ફ્રેન્ડલી: અળસી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. દરરોજ અળસીનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 6થી 11 ટકા ઓછું થઈ શકે છે. તેના સેવનથી હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રહે છે. આ રીતે ફ્લેક્સસીડને હાર્ટ ફ્રેન્ડલી કહેવાય છે.

હાર્ટ ફ્રેન્ડલી: અળસી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. દરરોજ અળસીનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 6થી 11 ટકા ઓછું થઈ શકે છે. તેના સેવનથી હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રહે છે. આ રીતે ફ્લેક્સસીડને હાર્ટ ફ્રેન્ડલી કહેવાય છે.

1 / 5
ડાયાબિટીસ: વિટામીન B-1, પ્રોટીન, કોપર, મેંગેનીઝ, ઓમેગા-3 એસિડ, લિગ્નાન્સ સહિતના ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અળસીના બીજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર અને ઓમેગા-3 એસિડ શરીરમાં શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ અને સૂતી વખતે એક ચમચી અળસીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ડાયાબિટીસ: વિટામીન B-1, પ્રોટીન, કોપર, મેંગેનીઝ, ઓમેગા-3 એસિડ, લિગ્નાન્સ સહિતના ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અળસીના બીજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર અને ઓમેગા-3 એસિડ શરીરમાં શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ અને સૂતી વખતે એક ચમચી અળસીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

2 / 5
સ્થૂળતાનો દુશ્મનઃ આજકાલ લોકોને સ્થૂળતાના કારણે ઘણી બિમારીઓ થાય છે. અળસીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત આવા ઘણા પોષક તત્વો છે જે મેદસ્વીતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તેને ખાવાથી પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે.

સ્થૂળતાનો દુશ્મનઃ આજકાલ લોકોને સ્થૂળતાના કારણે ઘણી બિમારીઓ થાય છે. અળસીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત આવા ઘણા પોષક તત્વો છે જે મેદસ્વીતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તેને ખાવાથી પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે.

3 / 5
સાંધાના દુખાવામાં ફાયદાકારકઃ અળસીમાં સંધિવા (Arthritis) વિરોધી ગુણ હોય છે. સંધિવાના દર્દીઓને રોજ અળસીના બીજનું સેવન કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે. તમે દરરોજ શેકેલા અળસીના બીજ ખાઈ શકો છો અથવા તેને પીસીને દૂધ સાથે ખાઈ શકો છો. આ સિવાય શિયાળામાં અળસીના લાડુ પણ ખાઈ શકાય છે.

સાંધાના દુખાવામાં ફાયદાકારકઃ અળસીમાં સંધિવા (Arthritis) વિરોધી ગુણ હોય છે. સંધિવાના દર્દીઓને રોજ અળસીના બીજનું સેવન કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે. તમે દરરોજ શેકેલા અળસીના બીજ ખાઈ શકો છો અથવા તેને પીસીને દૂધ સાથે ખાઈ શકો છો. આ સિવાય શિયાળામાં અળસીના લાડુ પણ ખાઈ શકાય છે.

4 / 5
હોર્મોનલ સમસ્યાઓ દૂર થાય છેઃ એવું કહેવાય છે કે જે મહિલાઓ નિયમિતપણે અળસીનું સેવન કરે છે. તેમને પીરિયડ્સમાં પરેશાનીનો સામનો કરવો પડતો નથી. અળસીના બીજને હોર્મોન અસંતુલનની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

હોર્મોનલ સમસ્યાઓ દૂર થાય છેઃ એવું કહેવાય છે કે જે મહિલાઓ નિયમિતપણે અળસીનું સેવન કરે છે. તેમને પીરિયડ્સમાં પરેશાનીનો સામનો કરવો પડતો નથી. અળસીના બીજને હોર્મોન અસંતુલનની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
સુરત કોંગ્રેસનાં ઉમેદવાર નીલેશ કુંભાણીનું ફોર્મ થશે રદ્દ? અપાયો સમય
સુરત કોંગ્રેસનાં ઉમેદવાર નીલેશ કુંભાણીનું ફોર્મ થશે રદ્દ? અપાયો સમય
ગઢડા ગોપીનાથજી દેવ મંદિરના ટેમ્પલ બોર્ડની આવતીકાલે યોજાશે ચૂંટણી
ગઢડા ગોપીનાથજી દેવ મંદિરના ટેમ્પલ બોર્ડની આવતીકાલે યોજાશે ચૂંટણી
માતા રૂક્ષ્મણી અને ભગવાન દ્વારકાધીશનો ત્રીદિવસીય લગ્ન મનોરથ પૂર્ણ
માતા રૂક્ષ્મણી અને ભગવાન દ્વારકાધીશનો ત્રીદિવસીય લગ્ન મનોરથ પૂર્ણ
ટ્રકમાં ચોર ખાનું બનાવી દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ
ટ્રકમાં ચોર ખાનું બનાવી દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ
કોંગ્રેસના ઉમેદવારો ભૂવાના શરણે, માંડવામાં ધૂણ્યા, જુઓ VIDEO
કોંગ્રેસના ઉમેદવારો ભૂવાના શરણે, માંડવામાં ધૂણ્યા, જુઓ VIDEO
મહિલાઓને સાથે રાખીને ભાજપ સરકાર આગળ વધી રહી છે - નિર્મલા સિતારમણ
મહિલાઓને સાથે રાખીને ભાજપ સરકાર આગળ વધી રહી છે - નિર્મલા સિતારમણ
હાલ દેશમાં લોકશાહીની હત્યા થઇ રહી છે - નૈષદ દેસાઇ
હાલ દેશમાં લોકશાહીની હત્યા થઇ રહી છે - નૈષદ દેસાઇ
Surendranagar : પાણીના પ્રશ્ને વઢવાણના બાળા ગામે મહિલાઓ બની રણચંડી
Surendranagar : પાણીના પ્રશ્ને વઢવાણના બાળા ગામે મહિલાઓ બની રણચંડી
ધોરાજી પંથકમાં પાણી માટે વલખા, મહિલાઓએ ડોલો,તગારા લઇને કર્યો વિરોધ
ધોરાજી પંથકમાં પાણી માટે વલખા, મહિલાઓએ ડોલો,તગારા લઇને કર્યો વિરોધ
સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના દરિયા કિનારાના વિસ્તારોમાં બફારો અનુભવાશે
સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના દરિયા કિનારાના વિસ્તારોમાં બફારો અનુભવાશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">