સારી ઊંઘ માટે સૂતા પહેલા ખાવો આ Sleep Superfoods, તણાવ પણ થશે દૂર

Sleep Superfoods: દુનિયામાં અનેક લોકો ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે. યોગ્ય આહાર તમારી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 26, 2022 | 6:58 PM
દુનિયામાં અનેક લોકો ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે. સારી ઊંઘ ના આવવાનું કારણ તણાવ અને દિવસભરનો થાક હોય શકે છે. કેટલાક સ્નેક્સ તમારી આ સમસ્યા દૂર કરશે. અને સારી ઊંઘ આવશે.

દુનિયામાં અનેક લોકો ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે. સારી ઊંઘ ના આવવાનું કારણ તણાવ અને દિવસભરનો થાક હોય શકે છે. કેટલાક સ્નેક્સ તમારી આ સમસ્યા દૂર કરશે. અને સારી ઊંઘ આવશે.

1 / 5
ડાર્ક ચોકલેટ - તે સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરતુ સૌથી સારુ ફૂડ છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં જે સેરોટોનિન હોય છે તે મગજને શાંત કરે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.

ડાર્ક ચોકલેટ - તે સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરતુ સૌથી સારુ ફૂડ છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં જે સેરોટોનિન હોય છે તે મગજને શાંત કરે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.

2 / 5
બદામ- તે તમને સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરશે. બદામમાં જે મેલાટોનિન હોય છે જે ઊંઘની પેટર્નને સુધારે છે. અને સારી ઊંઘ પણ આવે છે.

બદામ- તે તમને સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરશે. બદામમાં જે મેલાટોનિન હોય છે જે ઊંઘની પેટર્નને સુધારે છે. અને સારી ઊંઘ પણ આવે છે.

3 / 5
કૈમોમાઈલ ટી - સૂતા પહેલા આ કૈમોમાઈલ ટીનું સેવન કરવાથી તમારો તણાવ અને થાક ઓછો થશે. આ કૈમોમાઈલ ટીના બીજા અનેક ફાયદા છે.

કૈમોમાઈલ ટી - સૂતા પહેલા આ કૈમોમાઈલ ટીનું સેવન કરવાથી તમારો તણાવ અને થાક ઓછો થશે. આ કૈમોમાઈલ ટીના બીજા અનેક ફાયદા છે.

4 / 5
મખાના - રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં મખાના ઉમેરી તેને ઉકાળીને તેનુ સેવન કરો. તે તણાવ અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને તમારી ઊંઘની પેટર્ન સુધારશે.

મખાના - રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં મખાના ઉમેરી તેને ઉકાળીને તેનુ સેવન કરો. તે તણાવ અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને તમારી ઊંઘની પેટર્ન સુધારશે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
ગુજરાતમાં 13,600થી વધુ સંવેદનશીલ બુથ પર ગોઠવાશે ચુસ્ત બંદોબસ્ત
ગુજરાતમાં 13,600થી વધુ સંવેદનશીલ બુથ પર ગોઠવાશે ચુસ્ત બંદોબસ્ત
હનુમાન જ્યંતીના પાવન પર્વ પર સાળંગપુરના કષ્ટભંજન હનુમાનજીના દર્શન કરો
હનુમાન જ્યંતીના પાવન પર્વ પર સાળંગપુરના કષ્ટભંજન હનુમાનજીના દર્શન કરો
કાળઝાળ ગરમીથી ગુજરાતીઓને મળશે રાહત !
કાળઝાળ ગરમીથી ગુજરાતીઓને મળશે રાહત !
આ ચાર રાશિના જાતકોને આવકમાં વધારો થશે
આ ચાર રાશિના જાતકોને આવકમાં વધારો થશે
ગાંધીનગરમાં મહિલાઓ દ્વારા પ્રતિક ઉપવાસ સાથે ઠેર ઠેર વિરોધ પ્રદર્શન
ગાંધીનગરમાં મહિલાઓ દ્વારા પ્રતિક ઉપવાસ સાથે ઠેર ઠેર વિરોધ પ્રદર્શન
અમદાવાદમાં આગામી ચાર દિવસ તાપમાન વધવાની સંભાવના નહિવત્- Video
અમદાવાદમાં આગામી ચાર દિવસ તાપમાન વધવાની સંભાવના નહિવત્- Video
ગરમી વધવાની શક્યતાને જોતા સ્કૂલોના ટાઈમિંગમાં થશે ફેરફાર- Video
ગરમી વધવાની શક્યતાને જોતા સ્કૂલોના ટાઈમિંગમાં થશે ફેરફાર- Video
ગૃહરાજ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવીએ કચ્છમાં ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે યોજી બેઠક
ગૃહરાજ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવીએ કચ્છમાં ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે યોજી બેઠક
ગુજરાત સ્થાપના દિવસે PM મોદી આવશે ગુજરાત, દાહોદમાં કરશે ચૂંટણી પ્રચાર
ગુજરાત સ્થાપના દિવસે PM મોદી આવશે ગુજરાત, દાહોદમાં કરશે ચૂંટણી પ્રચાર
ગાંધીનગરની સિવિલ હોસ્પિટલમાં આગની ઘટના સામે આવી, જુઓ Video
ગાંધીનગરની સિવિલ હોસ્પિટલમાં આગની ઘટના સામે આવી, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">