ઉંઘ ન આવવાથી પરેશાન છો ? તો દવા ન લો અજમાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર, જરૂરથી ફાયદો થશે

ઉંઘ ન આવવી એ એક સામાન્ય બિમારી બની ગઈ છે અને તે વ્યક્તિને રાત્રે સતત કેટલાક કલાકો સુધી ખલેલ પહોંચાડે છે. નિંદ્રા ન આવવાનું એક અગત્યનું કારણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે. આ માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ ઘરેલું ઉપચાર પણ રાહત આપી શકે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Oct 02, 2022 | 3:33 PM
ઊંઘ ન આવવી એ આજકાલ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે અને તે આખી દિનચર્યાને બગાડી શકે છે. આ એક પ્રકારનો બિમારી છે, જેનો ઉપચાર દવાઓથી થશે તેની ખાતરી આપી શકાતી નથી. શું તમે જાણો છો કે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકાય છે.

ઊંઘ ન આવવી એ આજકાલ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે અને તે આખી દિનચર્યાને બગાડી શકે છે. આ એક પ્રકારનો બિમારી છે, જેનો ઉપચાર દવાઓથી થશે તેની ખાતરી આપી શકાતી નથી. શું તમે જાણો છો કે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકાય છે.

1 / 5
પગ નીચે ઓશીકું: પગમાં દુખાવોને તબીબી ભાષામાં રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે, જેમાં અસ્વસ્થતાને કારણે નિંદ્રા ન આવે તો આ સ્થિતિમાં દવાઓ લઈ શકાય છે, પરંતુ પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પણ રાહત મળે છે. લગભગ 10 દિવસ સુધી દરરોજ આ રેસીપી અનુસરો અને તફાવત જુઓ.

પગ નીચે ઓશીકું: પગમાં દુખાવોને તબીબી ભાષામાં રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે, જેમાં અસ્વસ્થતાને કારણે નિંદ્રા ન આવે તો આ સ્થિતિમાં દવાઓ લઈ શકાય છે, પરંતુ પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પણ રાહત મળે છે. લગભગ 10 દિવસ સુધી દરરોજ આ રેસીપી અનુસરો અને તફાવત જુઓ.

2 / 5
એસેન્સિયલ ઓઈલ: તમે માથાનો દુખાવો માટે સરસવના તેલ અથવા અન્ય મસાજના તેલની રેમીડી તો અજમાવી જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એસેન્સિયલ ઓઈલના બે કે ત્રણ ટીપા પણ નિંદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તમારે માત્ર ઊંઘના ઓશીકા પર બે કે ત્રણ ટીપાં નાખવાના છે અને સૂઈ જવાનું છે. આ પદ્ધતિથી તણાવ ઓછો થશે.

એસેન્સિયલ ઓઈલ: તમે માથાનો દુખાવો માટે સરસવના તેલ અથવા અન્ય મસાજના તેલની રેમીડી તો અજમાવી જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એસેન્સિયલ ઓઈલના બે કે ત્રણ ટીપા પણ નિંદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તમારે માત્ર ઊંઘના ઓશીકા પર બે કે ત્રણ ટીપાં નાખવાના છે અને સૂઈ જવાનું છે. આ પદ્ધતિથી તણાવ ઓછો થશે.

3 / 5
 ધ્યાન: રાત્રે ઊંઘ ન આવવી એ નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે તમે ધ્યાન કરી શકો છો. તમે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે ધ્યાન કરી શકો છો. ખાસ વાત એ છે કે તેમાં વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી.

ધ્યાન: રાત્રે ઊંઘ ન આવવી એ નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે તમે ધ્યાન કરી શકો છો. તમે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે ધ્યાન કરી શકો છો. ખાસ વાત એ છે કે તેમાં વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી.

4 / 5
 શવાસન યોગઃ ઊંઘ ન આવવા અથવા અડધી અધૂરી ઊંઘ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં આ યોગ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઊંઘ આવી શકે છે.

શવાસન યોગઃ ઊંઘ ન આવવા અથવા અડધી અધૂરી ઊંઘ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં આ યોગ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઊંઘ આવી શકે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">