પગના દુખાવાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે કરો આ યોગાસન, તરત મળશે દુખાવામાંથી રાહત

Yoga Poses: કામકાજને કારણે દોડધામ ભરેલા જીવનમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. તે ઉપરાંત ખરાબ ડાયટ અને જીવનશૈલી અનેક સમસ્યાનું કારણ બને છે. ઘણા લોકોને નાની ઉંમરથી જ પગમાં દુખાવો શરુ થઈ જાય છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 14, 2022 | 7:33 PM
કામકાજને કારણે દોડધામ ભરેલા જીવનમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. તે ઉપરાંત ખરાબ ડાયટ અને જીવનશૈલી અનેક સમસ્યાનું કારણ બને છે. ઘણા લોકોને નાની ઉંમરથી જ પગમાં દુખાવો શરુ થઈ જાય છે.   કેટલાક યોગાસન દ્વારા તમે તમારા પગના દુખાવાને દૂર કરી શકો છો. દિવસમાં થોડો સમય આ યોગાસન માટે કાઢી તમે પગના દુખાવામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.

કામકાજને કારણે દોડધામ ભરેલા જીવનમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. તે ઉપરાંત ખરાબ ડાયટ અને જીવનશૈલી અનેક સમસ્યાનું કારણ બને છે. ઘણા લોકોને નાની ઉંમરથી જ પગમાં દુખાવો શરુ થઈ જાય છે. કેટલાક યોગાસન દ્વારા તમે તમારા પગના દુખાવાને દૂર કરી શકો છો. દિવસમાં થોડો સમય આ યોગાસન માટે કાઢી તમે પગના દુખાવામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.

1 / 5
સેતુબંધાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર સીધા સૂઈ જાઓ. પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો. હવે ઘૂંટણને વાળીને ફોટોમાં બતાવેલી સ્થિતિમાં આવો. આ સ્થિતિમાં થોડા સમય માટે રહો અને સામાન્ય સ્થિતિમાં ફરી આવો.

સેતુબંધાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર સીધા સૂઈ જાઓ. પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો. હવે ઘૂંટણને વાળીને ફોટોમાં બતાવેલી સ્થિતિમાં આવો. આ સ્થિતિમાં થોડા સમય માટે રહો અને સામાન્ય સ્થિતિમાં ફરી આવો.

2 / 5
ઉત્તાનાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર સીધા ઉભા રહો. પોતાના પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો. ઘૂંટણને વાળયા વગર આગળની તરફ વળો. આ યોગાસનથી તમારી કમર અને પીઠને પણ ઘણો ફાયદો થશે.

ઉત્તાનાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર સીધા ઉભા રહો. પોતાના પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો. ઘૂંટણને વાળયા વગર આગળની તરફ વળો. આ યોગાસનથી તમારી કમર અને પીઠને પણ ઘણો ફાયદો થશે.

3 / 5
બાલાસન - આ આસન કરવા માટે યોગામેટ પર પગના વાળીને બેસો અને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગને નીચેની તરફ વાળો. હાથને આગળની તરફ કરો. અને શ્વાસોચ્છવાસની પ્રક્રિયા ચાલુ રાખો. થોડા સમય માટે આ સ્થિતિમાં રહી ફરી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.

બાલાસન - આ આસન કરવા માટે યોગામેટ પર પગના વાળીને બેસો અને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગને નીચેની તરફ વાળો. હાથને આગળની તરફ કરો. અને શ્વાસોચ્છવાસની પ્રક્રિયા ચાલુ રાખો. થોડા સમય માટે આ સ્થિતિમાં રહી ફરી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.

4 / 5
વિપરીતકરણી યોગ - આ આસન માટે યોગા મેટ પર સીધા સુઈ જાઓ. તમારા પગને ઉપરની તરફ ઉઠાઓ. 90 ડિગ્રીના ખૂણે તમારા પગને ઉઠાવો. તમારા હાથથી તમારી પીઠને સહારો આપો. માઠાના ભાગને જમીન પર રાખો. થોડા સમય આ સ્થિતિમાં રહી ફરી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.

વિપરીતકરણી યોગ - આ આસન માટે યોગા મેટ પર સીધા સુઈ જાઓ. તમારા પગને ઉપરની તરફ ઉઠાઓ. 90 ડિગ્રીના ખૂણે તમારા પગને ઉઠાવો. તમારા હાથથી તમારી પીઠને સહારો આપો. માઠાના ભાગને જમીન પર રાખો. થોડા સમય આ સ્થિતિમાં રહી ફરી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
જો તમે અમદાવાદના નાગરિક છો, તો આ કંકોત્રી ખાસ તમારા માટે જ છે- વાંચો
જો તમે અમદાવાદના નાગરિક છો, તો આ કંકોત્રી ખાસ તમારા માટે જ છે- વાંચો
મહુવાના કોટિયા ગામને આઝાદીના 75 વર્ષ બાદ મળી પ્રથમ એસટી બસ- વીડિયો
મહુવાના કોટિયા ગામને આઝાદીના 75 વર્ષ બાદ મળી પ્રથમ એસટી બસ- વીડિયો
ગુજરાત પર જળસંકટનો ખતરો? રાજ્યના ડેમોમાં બચ્યુ છે આટલુ જળસ્તર- Video
ગુજરાત પર જળસંકટનો ખતરો? રાજ્યના ડેમોમાં બચ્યુ છે આટલુ જળસ્તર- Video
ક્ષત્રિયોએ અંબાજીથી વધુ એક ધર્મરથનું કરાવ્યુ પ્રસ્થાન- જુઓ Video
ક્ષત્રિયોએ અંબાજીથી વધુ એક ધર્મરથનું કરાવ્યુ પ્રસ્થાન- જુઓ Video
પાટીલનો દાવો, "ક્ષત્રિયો રૂપાલાથી નારાજ છે, ભાજપથી નહીં"
પાટીલનો દાવો,
સૌરાષ્ટ્ર યુનિવર્સિટીના BCA સેમ 4ના પેપર લીકની તપાસ માટે કમિટીની રચના
સૌરાષ્ટ્ર યુનિવર્સિટીના BCA સેમ 4ના પેપર લીકની તપાસ માટે કમિટીની રચના
પરશોત્તમ રુપાલાના વિરોધમાં ભાવનગરનું સોનગઢ ગામ સજ્જડ બંધ
પરશોત્તમ રુપાલાના વિરોધમાં ભાવનગરનું સોનગઢ ગામ સજ્જડ બંધ
ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ વચ્ચે 3000થી વધુ આદિવાસીના કેસરીયા
ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ વચ્ચે 3000થી વધુ આદિવાસીના કેસરીયા
JEE મેઈન્સમાં ગુજરાતના 2 વિદ્યાર્થીઓ ઝળક્યા,જાણો ક્યાના છે બન્ને-VIDEO
JEE મેઈન્સમાં ગુજરાતના 2 વિદ્યાર્થીઓ ઝળક્યા,જાણો ક્યાના છે બન્ને-VIDEO
PM મોદી ગુજરાતમાં 2 દિવસમાં પ્રચાર કરી 70 વિધાનસભા કરશે કવર
PM મોદી ગુજરાતમાં 2 દિવસમાં પ્રચાર કરી 70 વિધાનસભા કરશે કવર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">