ભૂખ પહેલા કરતા ઓછી થઈ ગઈ છે? આ કયા રોગોનો સંકેત છે
"શું તમારી ભૂખ પહેલા જેવી નથી? તેને અવગણશો નહીં! ક્યારેક ભૂખ ન લાગવી એ ફક્ત થાક કે હવામાનની નિશાની નથી પણ કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. આ આર્ટિકલને અંત સુધી વાંચો. કારણ કે અમે તમને જણાવીશું કે ભૂખ ન લાગવા પાછળના છુપાયેલા કારણો શું હોઈ શકે છે અને તેનો યોગ્ય ઉકેલ શું છે."
તણાવમાં ભૂખ ઓછી થાય છે: ભૂખ ન લાગવી એ ફક્ત પેટ કે થાઇરોઇડની સમસ્યા નથી, ક્યારેક તે ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ, હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા તો અમુક પ્રકારના કેન્સરનું પ્રારંભિક લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. કેટલીક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા, પણ ભૂખને અસર કરે છે. ડિપ્રેશનમાં ઘણીવાર ખાવાનું મન થતું નથી અને લોકો કોઈ કારણ વગર વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરે છે.
શરીરમાં થતા ફેરફારોને કારણે ભૂખ ન લાગવી: બીજું કારણ શરીરમાં ચેપ હોઈ શકે છે. ટીબી (ક્ષય રોગ), વાયરલ હેપેટાઇટિસ અથવા કોઈપણ પ્રકારના ક્રોનિક ચેપની જેમ, આ રોગોમાં શરીર ચેપ સામે લડવામાં પોતાની શક્તિ ખર્ચ કરે છે અને ભૂખ કુદરતી રીતે ઓછી થઈ જાય છે. ઘણી વખત આ રોગો માટે લાંબા સમય સુધી દવાઓ લેવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર પડે છે, જેના કારણે ભૂખ ઓછી લાગે છે.
ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું: તો ઉકેલ શું છે? જો તમારી ભૂખ થોડાં દિવસો સુધી ઓછી રહે અને પછી સામાન્ય થઈ જાય, તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. પરંતુ જો આ ફેરફાર 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે તો ડૉક્ટર પાસે તમારી તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. રક્ત પરીક્ષણ, લીવર ફંક્શન, થાઇરોઇડ અને સુગર લેવલ ચકાસીને ઘણી બાબતો સ્પષ્ટ કરી શકાય છે.
તમારા આહાર અને દિનચર્યા પર ધ્યાન આપો. દિવસ દરમિયાન થોડું થોડું ભોજન કરો. ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક લો. પાણીની અછત ન થવા દો. જો શરીરમાં થાક હોય, તો પૂરતી ઊંઘ લો. ડૉક્ટરની સલાહ પર પૂરક ખોરાક લો. ધ્યાન, યોગ અથવા હળવું ચાલવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરો.
ભૂખ ન લાગવી એ હંમેશા નાની વાત નથી. તે શરીરનો કોઈ છુપાયેલી સમસ્યા વિશે તમને ચેતવણી આપવાનો માર્ગ છે. સમયસર યોગ્ય પગલાં લઈને તમે ફક્ત તમારી ભૂખ પાછી લાવી શકતા નથી, પરંતુ સમયસર રોગ પણ પકડી શકો છો. વિલંબ ન કરો તમારા શરીરને સાંભળો અને જો જરૂરી હોય તો તરત જ તેની તપાસ કરાવો.
