શિયાળામાં આ 5 ગરમ તાસીર વાળા ફળો ખાઓ, શરીરને મળશે ભરપૂર પોષક તત્વો
ઠંડા વાતાવરણના ડરથી લોકો શિયાળાની ઋતુમાં ઓછા ફળો ખાય છે કેમ કે ઉધરસ કે શરદી થવાનો ડર લાગે છે. આ આર્ટિકલમાં કેટલાક ગરમ ફળો વિશે ચર્ચા કરવામાં આવશે જે પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ પૂરો પાડે છે.
ખજૂર પણ ફાયદાકારક છે: શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં ખજૂર ઉમેરો. તેમાં ગરમીની અસર હોય છે અને ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તમે ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને સીધા ખાઈ શકો છો, અથવા તેને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. ખજૂર અને બદામના લાડુ પણ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.
ચીકુ, ગરમીની અસર ધરાવતું ફળ: ચીકુ એક એવું ફળ છે જે વર્ષના મોટાભાગના સમયમાં બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. તેની ગરમીની અસર પણ હોય છે. દાણાદાર રચના ધરાવતું આ મીઠું ફળ જીભ પર મુકતા જ પીગળી જાય છે. હેલ્થલાઇન અનુસાર, તે વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે અને તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. ચીકુમાં પોટેશિયમ, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો પણ હોય છે.
પપૈયા પણ ગરમી આપે છે: પપૈયા વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને તેમાં પ્રોટીન, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને ફાઇબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે. પપૈયા શિયાળામાં તમારા પાચનને સ્વસ્થ રાખશે અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.
