Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Calcium Depleting : આ 6 ખાવાની વસ્તુ તમારા હાડકાંમાંથી ખતમ કરી દેશે કેલ્શિયમ ! જાણી લો નામ

બાળપણમાં નહીં પણ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ હાડકાં નબળા થઈ શકે છે. હાલમાં દરેક લોકોનું એવા પ્રકારનું ખાનપાન થઈ ગયું છે, જેના કારણે અનેક બીમારીઓની શિકાર લોકો બની રહ્યા છે. જેના પ્રત્યે જાગૃતિ લાવવી ખૂબ જરૂરી છે. જો આમ નહીં કારવામાં આવે તો લાંબા સમયે આ બાબતે નુકશાન વેઠવાનો વારો આવી શકે છે.

| Updated on: Feb 05, 2025 | 7:49 PM
બધા પોષક તત્વોમાં, હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો કેલ્શિયમ છે. એવું કહેવાય છે કે કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળા પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, હાડકાંને લોખંડ જેટલા મજબૂત બનાવવા માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે. જોકે તમારે આ દરમ્યાન કેલ્શિયમને નબળું પાડતી વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ.

બધા પોષક તત્વોમાં, હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો કેલ્શિયમ છે. એવું કહેવાય છે કે કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળા પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, હાડકાંને લોખંડ જેટલા મજબૂત બનાવવા માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે. જોકે તમારે આ દરમ્યાન કેલ્શિયમને નબળું પાડતી વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ.

1 / 8
કોલ્ડ ડ્રિંકનું વધારે સેવન હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે. તેમાં રહેલા કાર્બોનેટ અને ફોસ્ફેટ્સ હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ શોષી લે છે.

કોલ્ડ ડ્રિંકનું વધારે સેવન હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે. તેમાં રહેલા કાર્બોનેટ અને ફોસ્ફેટ્સ હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ શોષી લે છે.

2 / 8
રેડ મીટ હાડકાં માટે નુકસાનકારક છે. તેનું વધુ સેવન યુરિક એસિડ વધારી શકે છે, જે હાડકાંને નબળા બનાવે છે.

રેડ મીટ હાડકાં માટે નુકસાનકારક છે. તેનું વધુ સેવન યુરિક એસિડ વધારી શકે છે, જે હાડકાંને નબળા બનાવે છે.

3 / 8
કેક, કૂકીઝ અને અન્ય મીઠી વસ્તુઓમાં વધુ શુગર હોય છે, જે હાડકાંમાં કેલ્શિયમ શોષણને અટકાવે છે.

કેક, કૂકીઝ અને અન્ય મીઠી વસ્તુઓમાં વધુ શુગર હોય છે, જે હાડકાંમાં કેલ્શિયમ શોષણને અટકાવે છે.

4 / 8
ચામાં રહેલા કેટેચિન અને ટૅનિન્સ હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમને બહાર કાઢી શકે છે, જેના કારણે લાંબા ગાળે હાડકાં નબળા થાય છે.

ચામાં રહેલા કેટેચિન અને ટૅનિન્સ હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમને બહાર કાઢી શકે છે, જેના કારણે લાંબા ગાળે હાડકાં નબળા થાય છે.

5 / 8
દારૂ કેલ્શિયમને શરીરમાં શોષાવવાથી રોકે છે અને યુરિન દ્વારા બહાર કાઢી દે છે, જેના કારણે હાડકાં નબળા થાય છે.

દારૂ કેલ્શિયમને શરીરમાં શોષાવવાથી રોકે છે અને યુરિન દ્વારા બહાર કાઢી દે છે, જેના કારણે હાડકાં નબળા થાય છે.

6 / 8
તેલ વાળો અને ફેટવાળા ખોરાક કેલ્શિયમના શોષણને અટકાવે છે, જે હાડકાં માટે ખતરો બની શકે છે.

તેલ વાળો અને ફેટવાળા ખોરાક કેલ્શિયમના શોષણને અટકાવે છે, જે હાડકાં માટે ખતરો બની શકે છે.

7 / 8
 જો હાડકાંને મજબૂત રાખવા હોય, તો આ 6 ખાધ્ય વસ્તુઓનું ઓછી માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ અને કેલ્શિયમ યુક્ત આહારનું સેવન વધારવું જોઈએ. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે)

જો હાડકાંને મજબૂત રાખવા હોય, તો આ 6 ખાધ્ય વસ્તુઓનું ઓછી માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ અને કેલ્શિયમ યુક્ત આહારનું સેવન વધારવું જોઈએ. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે)

8 / 8

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતા વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

Follow Us:
1 થી 10ના આંકડા કેમ બનાવાયા તેનું લોજિક આ Videoથી સમજાયુ
1 થી 10ના આંકડા કેમ બનાવાયા તેનું લોજિક આ Videoથી સમજાયુ
પલાણા ગ્રામ પંચાયતનો તલાટી લાંચ લેતા ઝડપાયો, જુઓ Video
પલાણા ગ્રામ પંચાયતનો તલાટી લાંચ લેતા ઝડપાયો, જુઓ Video
ગુજરાતમાં બેવડી ઋતુની આગાહી, જાણો તમારા વિસ્તારમાં કેવું રહેશે વાતાવરણ
ગુજરાતમાં બેવડી ઋતુની આગાહી, જાણો તમારા વિસ્તારમાં કેવું રહેશે વાતાવરણ
ઘરમાં છુપાયેલા ખૂંખાર આરોપીઓને ઠાર કરવા પોલીસનુ Live એન્કાઉન્ટર
ઘરમાં છુપાયેલા ખૂંખાર આરોપીઓને ઠાર કરવા પોલીસનુ Live એન્કાઉન્ટર
મનપાની ચૂંટણીના પરિણામો બાદ મારામારીની ઘટના
મનપાની ચૂંટણીના પરિણામો બાદ મારામારીની ઘટના
મહેમદાવાદમાં લોરેન્સ બિશ્નોઈના પોસ્ટર સાથે ઉજવણી કરનાર 2 લોકોની અટકાયત
મહેમદાવાદમાં લોરેન્સ બિશ્નોઈના પોસ્ટર સાથે ઉજવણી કરનાર 2 લોકોની અટકાયત
હાલોલ નગરપાલિકામાં ભાજપને ક્લીન સ્વીપ, 36 બેઠક પર મળી જીત
હાલોલ નગરપાલિકામાં ભાજપને ક્લીન સ્વીપ, 36 બેઠક પર મળી જીત
અમિત શાહના મતવિસ્તાર માણસામાં ભાજપનો ભવ્ય વિજય
અમિત શાહના મતવિસ્તાર માણસામાં ભાજપનો ભવ્ય વિજય
પાટણની ચાણસ્મા બેઠક પર ભાજપના સસ્પેન્ડ ઉમેદવાર અપક્ષમાંથી જીત્યા
પાટણની ચાણસ્મા બેઠક પર ભાજપના સસ્પેન્ડ ઉમેદવાર અપક્ષમાંથી જીત્યા
જૂનાગઢમાં ભાજપને મોટો ઝટકો, મનપાની ચૂંટણીમાં અપક્ષના ઉમેદવારની જીત
જૂનાગઢમાં ભાજપને મોટો ઝટકો, મનપાની ચૂંટણીમાં અપક્ષના ઉમેદવારની જીત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">