Benefits Of Eating Sabudana : નવરાત્રીના ઉપવાસ દરમિયાન સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાથી તમને થશે આ ફાયદા

Navratriના ઉપવાસ દરમિયાન દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ આપવાનું પણ કામ કરે છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 22, 2022 | 12:15 PM
 આ વખતે નવરાત્રી 26 સપ્ટેમ્બરથી શરૂ થઈ રહી છે. આ દરમિયાન ઘણા લોકો ઉપવાસ રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

આ વખતે નવરાત્રી 26 સપ્ટેમ્બરથી શરૂ થઈ રહી છે. આ દરમિયાન ઘણા લોકો ઉપવાસ રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

1 / 5
સાબુદાણામાં આયર્ન, કોપર, વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમે સાબુદાણામાંથી બનાવેલ પકોડા અને ખીરનું પણ સેવન કરી શકો છો. તેઓ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ હોય છે. આવો જાણીએ તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાના ફાયદા.

સાબુદાણામાં આયર્ન, કોપર, વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમે સાબુદાણામાંથી બનાવેલ પકોડા અને ખીરનું પણ સેવન કરી શકો છો. તેઓ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ હોય છે. આવો જાણીએ તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાના ફાયદા.

2 / 5
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે - સાબુદાણાની ખીચડીમાં પોટેશિયમ હોય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે - સાબુદાણાની ખીચડીમાં પોટેશિયમ હોય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

3 / 5
સાબુદાણાની ખીચડીમાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેમાં આયર્ન અને વિટામિન K પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.

સાબુદાણાની ખીચડીમાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેમાં આયર્ન અને વિટામિન K પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.

4 / 5
સાબુદાણા ખીચડીમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે. તેનું સેવન ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સાબુદાણાની ખીચડીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

સાબુદાણા ખીચડીમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે. તેનું સેવન ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સાબુદાણાની ખીચડીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Gandhinagar :RTO ઓફિસમાં અરજદારોને ખાવા પડી રહ્યા છે ધક્કા
Gandhinagar :RTO ઓફિસમાં અરજદારોને ખાવા પડી રહ્યા છે ધક્કા
Rain : ભર ઉનાળે દક્ષિણ ગુજરાતમાં મેઘ મહેર, વલસાડ, ડાંગ, તાપીમાં વરસાદ
Rain : ભર ઉનાળે દક્ષિણ ગુજરાતમાં મેઘ મહેર, વલસાડ, ડાંગ, તાપીમાં વરસાદ
Chhota Udepur : ઉનાળાની આકરી ગરમી વચ્ચે વરસ્યો વરસાદ
Chhota Udepur : ઉનાળાની આકરી ગરમી વચ્ચે વરસ્યો વરસાદ
દેવળકી ગામમાં ઘઉંના ખેતરમાં લાગી ભીષણ આગ
દેવળકી ગામમાં ઘઉંના ખેતરમાં લાગી ભીષણ આગ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">