Benefits Of Eating Sabudana : નવરાત્રીના ઉપવાસ દરમિયાન સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાથી તમને થશે આ ફાયદા

Navratriના ઉપવાસ દરમિયાન દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ આપવાનું પણ કામ કરે છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 22, 2022 | 12:15 PM
 આ વખતે નવરાત્રી 26 સપ્ટેમ્બરથી શરૂ થઈ રહી છે. આ દરમિયાન ઘણા લોકો ઉપવાસ રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

આ વખતે નવરાત્રી 26 સપ્ટેમ્બરથી શરૂ થઈ રહી છે. આ દરમિયાન ઘણા લોકો ઉપવાસ રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

1 / 5
સાબુદાણામાં આયર્ન, કોપર, વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમે સાબુદાણામાંથી બનાવેલ પકોડા અને ખીરનું પણ સેવન કરી શકો છો. તેઓ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ હોય છે. આવો જાણીએ તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાના ફાયદા.

સાબુદાણામાં આયર્ન, કોપર, વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમે સાબુદાણામાંથી બનાવેલ પકોડા અને ખીરનું પણ સેવન કરી શકો છો. તેઓ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ હોય છે. આવો જાણીએ તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાના ફાયદા.

2 / 5
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે - સાબુદાણાની ખીચડીમાં પોટેશિયમ હોય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે - સાબુદાણાની ખીચડીમાં પોટેશિયમ હોય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

3 / 5
સાબુદાણાની ખીચડીમાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેમાં આયર્ન અને વિટામિન K પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.

સાબુદાણાની ખીચડીમાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેમાં આયર્ન અને વિટામિન K પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.

4 / 5
સાબુદાણા ખીચડીમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે. તેનું સેવન ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સાબુદાણાની ખીચડીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

સાબુદાણા ખીચડીમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે. તેનું સેવન ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સાબુદાણાની ખીચડીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે મળશે આકસ્મિક ધનલાભ
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે મળશે આકસ્મિક ધનલાભ
મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી
મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી
રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા
રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા
કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી
કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી
રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video
રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video
અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ
અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ
તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video
તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video
ચૂંટણીમાં ભાજપને હરાવવા ક્ષત્રિયોએ મત એ જ શસ્ત્રની ઘડી રણનીતિ
ચૂંટણીમાં ભાજપને હરાવવા ક્ષત્રિયોએ મત એ જ શસ્ત્રની ઘડી રણનીતિ
ક્ષત્રિયોની અમદાવાદમાં કોર કમિટીની બેઠક શરૂ , ઓપરેશન પાર્ટ-2 પર મંથન
ક્ષત્રિયોની અમદાવાદમાં કોર કમિટીની બેઠક શરૂ , ઓપરેશન પાર્ટ-2 પર મંથન
દમણ લોકસભા બેઠક પરથી કોંગ્રેસ નેતા કેતન પટેલે ભર્યું ફોર્મ
દમણ લોકસભા બેઠક પરથી કોંગ્રેસ નેતા કેતન પટેલે ભર્યું ફોર્મ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">