हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

હવાનું પોલ્યુશન લાઈફ કરી દેશે બેહાલ, ડેઈલી રુટિનમાં ધ્યાન રાખો આ 5 વાતો

દર વર્ષે શિયાળો શરૂ થતાંની સાથે જ હવા પ્રદૂષણ વધવા લાગે છે, જે તમારા શ્વસનતંત્રને સીધી અસર કરે છે. હાલમાં ઘણા વિસ્તારોમાં AQI સ્તર ઊંચું છે. તેથી જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માગતા હો, તો કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

| Updated on: Oct 26, 2025 | 12:05 PM
Share
દિવાળી પહેલા જ AQI સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું હતું. દર વર્ષે શિયાળા દરમિયાન હવા ગુણવત્તા સૂચકાંક ખતરનાક સ્તરે પહોંચે છે. હાલમાં પણ દિલ્હી-NCR જેવા શહેરોમાં પ્રદૂષણને કારણે ભારે ધુમ્મસ છવાઈ રહ્યું છે. ઉચ્ચ AQI સ્તર સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરી શકે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો થાય છે. વધુમાં તે તમારી આંખો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

દિવાળી પહેલા જ AQI સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું હતું. દર વર્ષે શિયાળા દરમિયાન હવા ગુણવત્તા સૂચકાંક ખતરનાક સ્તરે પહોંચે છે. હાલમાં પણ દિલ્હી-NCR જેવા શહેરોમાં પ્રદૂષણને કારણે ભારે ધુમ્મસ છવાઈ રહ્યું છે. ઉચ્ચ AQI સ્તર સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરી શકે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો થાય છે. વધુમાં તે તમારી આંખો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

1 / 6
જો તમારા શહેરનું AQI સ્તર ઊંચું હોય તો સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે કેટલીક સરળ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો, બાળકો અને વૃદ્ધોએ આ સમય દરમિયાન ખાસ સાવધાની રાખવાની જરૂર છે. પ્રદૂષણ શ્વસન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. ચાલો પ્રદૂષિત હવાથી બચવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું અન્વેષણ કરીએ.

જો તમારા શહેરનું AQI સ્તર ઊંચું હોય તો સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે કેટલીક સરળ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો, બાળકો અને વૃદ્ધોએ આ સમય દરમિયાન ખાસ સાવધાની રાખવાની જરૂર છે. પ્રદૂષણ શ્વસન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. ચાલો પ્રદૂષિત હવાથી બચવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું અન્વેષણ કરીએ.

2 / 6
બહાર નીકળતી વખતે માસ્ક પહેરો: પ્રદૂષણમાં બહાર નીકળતી વખતે સારી ગુણવત્તાવાળા માસ્કનો ઉપયોગ કરો. આ તમને ઘણી હદ સુધી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે કામ કરો છો અને દરરોજ બહાર જવું પડે છે, તો આ ધ્યાનમાં રાખો.

બહાર નીકળતી વખતે માસ્ક પહેરો: પ્રદૂષણમાં બહાર નીકળતી વખતે સારી ગુણવત્તાવાળા માસ્કનો ઉપયોગ કરો. આ તમને ઘણી હદ સુધી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે કામ કરો છો અને દરરોજ બહાર જવું પડે છે, તો આ ધ્યાનમાં રાખો.

3 / 6
આ ફાયદાકારક છે: જો તમને પ્રદૂષણને કારણે ખાંસી અને ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય તો તમારે સૂતા પહેલા ગરમ પાણીની વરાળ શ્વાસમાં લેવી જોઈએ. આ તમારા શ્વસનતંત્રને સાફ કરે છે, જ્યારે ગરમ પાણીથી કોગળા કરવાથી પણ નોંધપાત્ર રાહત મળશે.

આ ફાયદાકારક છે: જો તમને પ્રદૂષણને કારણે ખાંસી અને ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય તો તમારે સૂતા પહેલા ગરમ પાણીની વરાળ શ્વાસમાં લેવી જોઈએ. આ તમારા શ્વસનતંત્રને સાફ કરે છે, જ્યારે ગરમ પાણીથી કોગળા કરવાથી પણ નોંધપાત્ર રાહત મળશે.

4 / 6
ચશ્મા પહેરવાનું ભૂલશો નહીં: પ્રદૂષણ ઘણીવાર આંખોમાં ડ્રાયનેસ, ખંજવાળ, પાણીવાળી આંખો અને લાલાશ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આને રોકવા માટે બહાર જતી વખતે ચશ્મા પહેરો. આ તમારી આંખોને યુવી કિરણો અને પ્રદૂષણથી બચાવશે. જો તમને આંખની કોઈ સમસ્યાનો અનુભવ થાય છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ચશ્મા પહેરવાનું ભૂલશો નહીં: પ્રદૂષણ ઘણીવાર આંખોમાં ડ્રાયનેસ, ખંજવાળ, પાણીવાળી આંખો અને લાલાશ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આને રોકવા માટે બહાર જતી વખતે ચશ્મા પહેરો. આ તમારી આંખોને યુવી કિરણો અને પ્રદૂષણથી બચાવશે. જો તમને આંખની કોઈ સમસ્યાનો અનુભવ થાય છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

5 / 6
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરો: પ્રદૂષણ વચ્ચે સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારી અને તમારા પરિવારની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી મહત્વપૂર્ણ છે. ગિલોય ઉકાળો અને તેને પીવો. આદુ, લવિંગ અને તુલસી જેવા હર્બલ ઉકાળો ફાયદાકારક છે, જ્યારે હળદરવાળા દૂધનું સેવન સૂતા પહેલા કરવું જોઈએ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરો: પ્રદૂષણ વચ્ચે સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારી અને તમારા પરિવારની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી મહત્વપૂર્ણ છે. ગિલોય ઉકાળો અને તેને પીવો. આદુ, લવિંગ અને તુલસી જેવા હર્બલ ઉકાળો ફાયદાકારક છે, જ્યારે હળદરવાળા દૂધનું સેવન સૂતા પહેલા કરવું જોઈએ.

6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

કામની વાતહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ભારતમાં 150 કે તેથી વધુ આંતરરાષ્ટ્રીય વિકેટ લેનાર બોલરો
ભારતમાં 150 કે તેથી વધુ આંતરરાષ્ટ્રીય વિકેટ લેનાર બોલરો
આમલી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક
આમલી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક
અનાયા બાંગરે કર્યો મોટો ખુલાસો, જુઓ આ વીડિયો
અનાયા બાંગરે કર્યો મોટો ખુલાસો, જુઓ આ વીડિયો
શિયાળામાં ગરમ ​​પાણીથી વાળ ધોવા કે નહીં, જાણો અહીં
શિયાળામાં ગરમ ​​પાણીથી વાળ ધોવા કે નહીં, જાણો અહીં
આજનું રાશિફળ તારીખ : 13-11-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 13-11-2025
7 વર્ષ પછી આ ટુર્નામેન્ટમાં રોહિત શર્માની વાપસી
7 વર્ષ પછી આ ટુર્નામેન્ટમાં રોહિત શર્માની વાપસી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">