Lifestyle : જાણો તમારો સ્માર્ટ ફોન કેવી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરે છે ?

જો તમે દિવસમાં 5-6 કલાક સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે કાર્પલ ટનલનો શિકાર થવાની સંભાવના વધારે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કાર્પલ ટનલ સમસ્યાઓ કિશોરાવસ્થાના બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે.

Lifestyle : જાણો તમારો સ્માર્ટ ફોન કેવી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરે છે ?
કેવી રીતે સુરક્ષિત રહેવું: તમારા સ્માર્ટફોનના સોફ્ટવેર અને એપ્લિકેશનને નિયમિતપણે અપડેટ કરો. ઉપરાંત, તમે જાણતા નથી તેવા લોકો દ્વારા મોકલવામાં આવેલી લિંક્સ અથવા અટેચમેન્ટ ખોલવાનું ટાળો. શંકાસ્પદ લિંક્સ, શંકાસ્પદ મેઇલ અને અટેચમેન્ટ પર પણ ક્લિક કરશો નહીં.

મોબાઈલ, સ્માર્ટફોન (Smart Phone ) હવે આપણા જીવનનો અભિન્ન અંગ બની ગયા છે, તેમાં કોઈ શંકા નથી. બટન દબાવવાથી આપણે વિશ્વભરના લોકો સાથે કનેક્ટ (Connect )થઈ શકીએ છીએ. એટલું જ નહીં ઈન્ટરનેટની(internet ) મદદથી આપણે દુનિયાની દરેક વસ્તુની માહિતી મેળવી શકીએ છીએ. તેથી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારે સ્માર્ટફોનની કેટલી જરૂર છે. જો કે, શું તમે જાણો છો કે મોબાઈલ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ બગાડી શકે છે? મોબાઈલની આડઅસર પણ છે. ફોન પર સતત સ્ક્રોલ કરવાથી ગરદન અને આંખની બિમારીઓ થાય છે. તો આવો જાણીએ કે આ મોબાઈલના કારણે કઈ કઈ બીમારીઓ થાય છે.

મોબાઈલથી આંખની વિકૃતિઓ વધી છે આંખો આપણા શરીરના સૌથી નાજુક અંગોમાંથી એક છે. સ્માર્ટફોનનો વધુ ઉપયોગ કરતાની સાથે જ તેની બ્લુ સ્ક્રીન ખરાબ થઈ જાય છે. સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન ફોટોરિસેપ્ટરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. માથાનો દુખાવો, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને સૂકી આંખો જેવી વિકૃતિઓ શરૂ થાય છે. આ માટે તમારો સ્માર્ટફોન જવાબદાર છે. આંખોને આરામની જરૂર છે. 20 મીટરના અંતરે મૂકવામાં આવેલ ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આંખોની વારંવાર તપાસ કરાવવી જોઈએ.

કાર્પલ ટનલનો શિકાર જો તમે દિવસમાં 5-6 કલાક સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે કાર્પલ ટનલનો શિકાર થવાની સંભાવના વધારે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કાર્પલ ટનલ સમસ્યાઓ કિશોરાવસ્થાના બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે. હાથનો દુ:ખાવો, માથું સુન્ન થવુ, નીચેના હાથમાં કળતર વગેરે જેવી સમસ્યાઓ હાલના સમયમાં વધી છે. તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લો. કમરના દુખાવાની સમસ્યા પણ વધી છે. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે આ બધી સમસ્યાઓ સ્માર્ટફોનના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે છે.

ઘણા ઓનલાઈન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સેલફોન વિવિધ પ્રકારની કીટકો અને વાયરસનું ઘર છે. વાયરસ સેલફોન દ્વારા તમારી ત્વચાના સંપર્કમાં આવે છે.

તમારે ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાકની ઊંઘની જરૂર છે. પરંતુ સ્માર્ટફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી મોટાભાગના નાગરિકોમાં અનિદ્રાની સમસ્યા સર્જાઈ છે.

સેલ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી તમારા મનમાં વધારાનો તણાવ વધી ગયો છે. મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને કલાકો સુધી ઈન્ટરનેટ પર બેસી રહેવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યનું સંતુલન બગડી જાય છે. તેથી આપણે આપણા માટે કેટલાક નિયમો નક્કી કરવાની જરૂર છે. જમતી વખતે સ્માર્ટફોન તરફ ન જોવું. સવારે ઉઠીને તમારા સ્માર્ટફોન તરફ ન જુઓ.

આ પણ વાંચો: વજન ઘટાડવા માટે મૂળાની ભાજીનો રસ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક, અનેક રોગો સામે પણ આપે છે રક્ષણ

આ પણ વાંચો: Health Tips : ડેન્ગ્યુમાંથી સાજા થયા બાદ પણ શરીરમાં રહે છે આ સમસ્યાઓ, જેની અવગણના કરવી પડી શકે છે ભારે

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

  • Follow us on Facebook

Published On - 8:34 am, Tue, 30 November 21

Click on your DTH Provider to Add TV9 Gujarati