Eye Care : સ્ક્રીન ટાઈમમાં આંખો પર પડી છે ખરાબ અસર, તો આહારમાં સામેલ કરો આ ખોરાક

આયુર્વેદ નિષ્ણાતો આંખની સંભાળ માટે આહારમાં ઘણા સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ ખોરાક આંખોની રોશની સુધારે છે.

Eye Care : સ્ક્રીન ટાઈમમાં આંખો પર પડી છે ખરાબ અસર, તો આહારમાં સામેલ કરો આ ખોરાક
Food for Eye Care (File Image )
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Feb 18, 2022 | 7:21 AM

ઘરેથી કામ અને ઓનલાઈન(Online ) વર્ગો સાથે, લોકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ ઘણો વધી ગયો છે. રોગચાળાએ દરેક વસ્તુને ડિજીટલ (Digital )કરી દીધી છે પરંતુ તેની આંખો (Eyes ) પર પણ ખરાબ અસર પડી છે. આવી સ્થિતિમાં આંખોની રોશની સુધારવા માટે કસરત કરવી, સ્ક્રીન જોતી વખતે ચશ્મા પહેરવા અને નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવી સૌથી જરૂરી છે. યોગ્ય આહારથી તમે આંખની સમસ્યાઓ દૂર રાખી શકો છો. આયુર્વેદ નિષ્ણાતો આંખની સંભાળ માટે આહારમાં ઘણા સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ ખોરાક આંખોની રોશની સુધારે છે.

ત્રિફળા ચૂર્ણ

ત્રિફળાના ચૂર્ણને ઘી અને મધમાં સમાન માત્રામાં મેળવીને રાત્રે લેવાથી આંખની તંદુરસ્તી ખૂબ જ સારી રહે છે.

ગૂસબેરી

આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી રેટિના કોશિકાઓને જાળવવામાં અને તંદુરસ્ત રુધિર કોશિકાઓને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

રોક મીઠું

રોક સોલ્ટ એ એકમાત્ર મીઠું છે જે આંખો માટે સારું છે. તેથી, રસોઈમાં રોક સોલ્ટનો વધુ પડતો ઉપયોગ આંખોની રોશની સુધારે છે.

કિસમિસ

કિસમિસમાં રહેલા પોલીફેનોલિક ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ ફ્રી રેડિકલથી છુટકારો અપાવે છે. આ આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે.

બદામ

બદામમાં વિટામિન ઈ હોય છે. આ સુપર ફૂડ ન માત્ર તમારા મગજને તેજ બનાવે છે પરંતુ તે તમારી આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે. વિટામિન E મેક્યુલર ડિજનરેશનને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે, જે આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે.

હળદર

હળદર તમારી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં કર્ક્યુમિન તત્વ હોય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તેનું સેવન કરવાથી આંખો ડ્રાય થવાની સમસ્યાથી પણ બચી શકાય છે.

મધ

આંખોને સ્વસ્થ રાખવા અને પ્રકાશ વધારવા માટે તમારે દરરોજ મધનું સેવન કરવું જોઈએ. તે કુદરતી સ્વીટનર છે. તે તમને માત્ર સ્વસ્થ જ નહીં રાખે પણ તમારી આંખોની રોશની પણ સુધારે છે.

કેસર

કેસર સૌથી મોંઘા મસાલાઓમાંનું એક છે. તેનો ઉપયોગ ઘણા ખાસ પ્રસંગોએ બનતી વાનગીઓમાં થાય છે. તમે 2 થી 3 દિવસમાં તેનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે તમારા લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને શરીરના રક્તકણોને પણ વધારે છે. આ સિવાય તે તમને સ્વસ્થ રાખે છે.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી માહિતીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

આ પણ વાંચો :

Health: શું તમારા શરીરમાં વિટામિન-સીની ઉણપ છે ? નારંગી સિવાયના આ ફળો પણ વિટામીન સીની ઉણપ દૂર કરવામાં મદદ કરશે

Men Health: મહિલાઓની જેમ પુરુષોમાં પણ જોવા મળે છે ફર્ટિલિટીની સમસ્યા, આ કારણો છે જવાબદાર

Latest News Updates

ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">