Double Chin : ચહેરાની સુંદરતા બગાડવાનું કામ કરતી આ ચરબીથી કેવી રીતે મેળવશો છુટકારો ?
ચરબીનું (Fat )સંચય પણ કેટલાક દુર્લભ કિસ્સાઓમાં થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે થાઈરોઈડના કેટલાક રોગોમાં લસિકા ગ્રંથીઓમાં સોજો આવી જાય છે
દરેક વ્યક્તિને ફિટનેસ(Fitness ) ગમે છે. કેટલાક લોકો તેને મેળવવા માટે ખંતપૂર્વક કસરત(Exercise ) કરે છે તો કેટલાક લોકો પોતાના આહાર(Food ) પર વિશેષ ધ્યાન આપે છે. આપણા શરીરના કેટલાક ભાગોની ચરબી એવી હોય છે, જેને દૂર કરવી એટલી મુશ્કેલ નથી. દાખલા તરીકે, હાથ, જાંઘ અને પેટ વગેરેની ચરબી ઘટાડવાની ખૂબ જ સરળ રીતો છે અને તે યોગ્ય રીતે કસરત કરીને અને યોગ્ય આહાર યોજનાને અનુસરીને ઘટાડી શકાય છે. પરંતુ કેટલાક ક્ષેત્ર એવા છે કે જેના પર સંચિત ચરબી ઘટાડવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડી શકે છે. આમાંથી એક એવી ચરબી છે જે ગળાની નીચે જમા થાય છે. તેને ડબલ ચિન પણ કહેવામાં આવે છે.
આ એક ખૂબ જ હઠીલા પ્રકારની ચરબી છે, કારણ કે શરીરના આ ભાગની કસરત એટલી અસરકારક નથી અને ચરબી ઘટાડવામાં સમય લાગે છે. ખાસ કરીને એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે કેટલાક પુરુષો અને સ્ત્રીઓ શારીરિક રીતે ફિટ હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં તેમની ચિન નીચે ચરબી જમા થાય છે. તેની પાછળ કેટલાક ચોક્કસ કારણો પણ હોઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવતા પહેલા તેની પાછળનું કારણ જાણવું જરૂરી બની શકે છે. આ લેખમાં, અમે આ વિશે વાત કરીશું અને જાણીશું કે ડબલ ચિનનું કારણ શું છે અને તેને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય છે –
ડબલ ચીનનું કારણ શું છે
વ્યક્તિના શારીરિક સ્વભાવ, જીવનશૈલી અને તબીબી ઇતિહાસના આધારે, ડબલ ચિન હોવાના ઘણાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં સામાન્ય રીતે સમાવેશ થાય છે –
- વૃદ્ધાવસ્થા – ગળાની નીચે જમા થવાનું મુખ્ય કારણ વૃદ્ધત્વ પણ હોઈ શકે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે ઉંમર સાથે રામરામની નીચે ચરબી જમા થાય છે. પરંતુ ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને ગળા નીચે ચરબી લટકવાનું શરૂ કરે છે. જે ડબલ ચિનનું કારણ બને છે.
- આહાર અને શરીરનું વજન – શરીરના અન્ય ભાગોની જેમ, તમે જે આહાર લો છો તે તમારી ગળાની નીચેના વિસ્તારને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ કેલરી, બહારનો અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી ગળાની નીચે વજન વધે છે. તે જ સમયે, શરીરના વજનમાં વધારો પણ ડબલ ચિનનું કારણ બની શકે છે. જો કે, આ બધા કિસ્સાઓમાં જરૂરી નથી, કારણ કે કેટલીકવાર જે લોકો શારીરિક રીતે ફિટ હોય છે તેમને પણ ડબલ ચિન હોઈ શકે છે.
- બોડી પોશ્ચર – તમારી બોડી પોશ્ચર એટલે કે બોડી પોશ્ચર પણ ડબલ ચિન પાછળનું કારણ હોઈ શકે છે. નબળી શારીરિક મુદ્રાથી ગરદનની નીચેની ત્વચા લટકી શકે છે અને આ લટકતી ત્વચાને કારણે ડબલ ચિનની સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે.
- આનુવંશિકતા – અમે તમને ઉપર પણ કહ્યું છે કે કેટલીકવાર શારીરિક રીતે ફિટ લોકોમાં ડબલ ચિન જોવા મળે છે અને આવા કિસ્સાઓ સામાન્ય રીતે આનુવંશિક પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલા હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પરિવારમાં કોઈને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાને લગતી સમસ્યા હોય અથવા કોઈને ડબલ ચિન હોય, તો પરિવારના અન્ય લોકોને પણ આ સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
ડબલ ચિનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
ડબલ ચિન એક એવી સ્થિતિ છે, જે તમારા ચહેરાની સુંદરતાને સંપૂર્ણપણે બગાડી શકે છે. મોટા ભાગના કેસો સામાન્ય રીતે નબળી જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલા હોય છે અને સામાન્ય રીતે તેમની સારવાર અનેક ઘરેલું ઉપચારોથી કરી શકાય છે જેમ કે –
- ચહેરાની કસરત – ડબલ ચીનને દૂર કરવા માટે પ્રથમ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને તે એક અસરકારક વિકલ્પ પણ માનવામાં આવે છે. આવી ઘણી કસરતો છે, જેમ કે નીચલા જડબાના દબાણ અને ફેસ-લિફ્ટ એક્સરસાઇઝ, જે ડબલ ચિન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ચહેરાની મસાજ – જો ડબલ ચિન દૂર કરવા માટે કસરત કર્યા પછી અસરકારક અને ભરોસાપાત્ર માનવામાં આવતી હોય તો તે છે ચહેરાની મસાજ. મસાજની મદદથી રામરામની નીચે જમા થયેલી વધારાની ચરબી દૂર થાય છે. ચિન મસાજ માટે નારિયેળ, ઓલિવ અથવા બદામ તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
- ચ્યુઇંગ ગમ – ચહેરા પરથી વધારાની ચરબી દૂર કરવા અને તેને સારો આકાર આપવા માટે ચ્યુઇંગ ગમ પણ એક સારી ટેકનિક માનવામાં આવે છે. જો કે તમારે હંમેશા સારી બ્રાન્ડેડ અને સુગર ફ્રી ચ્યુઈંગ ગમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે ખાંડ સાથે ચ્યુઇંગ ગમ તમારી કેલરીની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે.
- ઓઇલ પુલિંગ – મોંના અંદરના ભાગોને સાફ કરવા માટે તેલ ખેંચવાની ખૂબ જ સફળ પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે. પરંતુ ફેશિયલ પણ ચરબી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, જે લોકોને ડબલ ચિનની સમસ્યા છે, તેઓ પણ ઓઇલ પુલિંગ કરવાથી ફાયદો મેળવી શકે છે.
- ડૉક્ટરની સલાહ લો- ચરબીનું સંચય પણ કેટલાક દુર્લભ કિસ્સાઓમાં થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે થાઈરોઈડના કેટલાક રોગોમાં લસિકા ગ્રંથીઓમાં સોજો આવી જાય છે, જે ડબલ ચીન જેવી દેખાય છે. જો કે, ખૂબ જ ઓછા કિસ્સાઓમાં, ડબલ ચિન એ આવા રોગની નિશાની છે, પરંતુ તેમ છતાં, જો તમને લાગે છે કે તમારી ગળાની નીચેની ચરબી કંઈક અસામાન્ય છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. .
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
Latest News Updates
