શિયાળાની શરૂઆત: ઠંડીના વાતાવરણમાં તમે આ ભૂલો તો નથી કરતા? વાંચો અહેવાલ

શિયાળાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે. ત્યારે ઠંડીના વાતવરણમાં ફ્લૂ અથવા ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે ઈમ્યુનિટી સિસ્ટમને યોગ્ય રાખવી ખુબ જરૂરી છે. ત્યારે જાણો ઠંડીમાં લોકોએ શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.   Web Stories View more IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું? ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા […]

શિયાળાની શરૂઆત: ઠંડીના વાતાવરણમાં તમે આ ભૂલો તો નથી કરતા? વાંચો અહેવાલ
Follow Us:
| Updated on: Nov 22, 2020 | 10:42 PM

શિયાળાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે. ત્યારે ઠંડીના વાતવરણમાં ફ્લૂ અથવા ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે ઈમ્યુનિટી સિસ્ટમને યોગ્ય રાખવી ખુબ જરૂરી છે. ત્યારે જાણો ઠંડીમાં લોકોએ શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

 Shiyada ni sharuvat thandi na vatavaran ma tame aa bhulo to nathi karta vancho aehval

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

Facebook પર તમામ મહત્વના સમાચાર વાંચવા માટે TV9 Gujarati ના આ પેજને Like કરો

1. વધુ સમય ગરમ પાણીથી નાહવું: નિષ્ણાંત મુજબ ઠંડીના વાતાવરણમાં વધારે સમય સુધી ગરમ પાણીથી નાહવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારૂ નથી. તેનાથી શરીર અને મગજ બંને પર ખરાબ અસર પડે છે. ગરમ પાણી કેરાટિન નામના સ્કિન સેલ્સને ડેમેજ કરે છે, જેનાથી ત્વચામાં ખણ, ડ્રાયનેસ અને રેશિસની સમસ્યા વધી જાય છે.

2. વધારે કપડા: ઠંડીમાં પોતાને ગરમ રાખવી સારી વાત છે પણ વધારે કપડા પહેરવાથી બચવું જોઈએ, તેનાથી તમારી બોડી ઓવરહીટિંગનો શિકાર થઈ શકે છે.

3. વધારે જમવું: ઠંડીમાં વ્યક્તિનો ખોરાક અચાનક વધી જાય છે અને તે સ્વાસ્થ્યની ચિંતા વગર કંઈ પણ ખાઈ લે છે. ઠંડીમાં શરીરની કેલરી વધારે વપરાય છે, જેની ભરપાઈ આપણે હોટ ચોકલેટ અથવા એક્સ્ટ્રા કેલરીવાળા ફૂડથી કરવા લાગીએ છીએ. ભૂખ લાગવા પર માત્ર ફાઈબરયુક્ત શાકભાજી અને ફળ ખાવા જોઈએ.

તમારા Telegram પર TV9 Gujarati ના સમાચાર વાંચવા માટે તુરંત આ પેજને Like કરો

Shiyada ni sharuvat thandi na vatavaran ma tame aa bhulo to nathi karta vancho aehval

4. ચા-કોફી: ઠંડીમાં ચા અને કોફીથી શરીરને ગરમ રાખવાની રીત સારી છે પણ વધારે પડતી ચા અને કોફી શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. દિવસમાં તમારે માત્ર 2 કે 3 કપથી વધારે ચા-કોફી ના પીવી જોઈએ.

5. ઓછું પાણી પીવું: શિયાળામાં લોકોને તરસ ઓછી લાગે છે. જેથી લોકો પાણી ઓછું પીવે છે પણ યૂરીનેશન, ડાયઝેશન અને પરસેવામાં પાણી શરીરમાંથી બહાર આવી જાય છે, ત્યારે પાણી ના પીવાના કારણે બોડી ડીહાઈડ્રેટ થવા લાગે છે, તેનાથી કિડની અને ડાયઝેશનમાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.

6. કસરત: ઠંડીના વાતાવરણમાં લોકો બેડમાં લપાઈને સુઈ રહે છે. તેની જગ્યાએ લોકોએ સવારે સાઈકલિંગ, વોકિંગ અથવા કોઈ પણ પ્રકારનું વર્કઆઉટ શરૂ કરવું જોઈએ.

રોચક VIDEO જોવા માટે TV9Gujaratiના YOUTUBE પેજને SUBSCRIBE કરો

Latest News Updates

ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">