Diet: રોસ્ટેડ કે પલાળેલી કંઈ ALMOND છે વધુ ફાયદાકારક ? જાણો શું છે તેના ફાયદા

આપણે ડાયેટમાં દરરોજ બદામને(ALMOND) સામેલ કરીએ છીએ. બદામનું સેવન કરવાથી યાદશક્તિ વધે છે. આ સાથે જ બદામ ખાવાથી અનેક ફાયદા થાય છે. બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન ઈ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ કારણે જ દરરોજ બદામ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહે છે.

બદામમાં વિટામિન ઈની સાથે-સાથે ઝીંક, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઓમેગા 3 ફૈટી એસિડ હોય છે. જે ફિટ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. ઘણા લોકો રોસ્ટેડ બદામ કહે છે તો ઘણા લોકો પલાળેલી બદામ ખાઈ છે. ઘણા લોકોનું માનવું છે કે , સૂકી બદામ ખાવાથી ફાયદાઓ થાય છે તેટલા જ ફાયદા અન્ય રીતે બદામ ખાવાથી થાય છે. જો બદામ ખાવાને લઈને તમને કોઈ મુશ્કેલી હોય તો અમે તમને જણાવીશું કે બદામ ખાવાની સાચી રીત શું છે ? ક્યાં-ક્યાં ફાયદા થાય છે ?

Web Stories View more

પ્રેમાનંદ મહારાજ વૃંદાવન કેમ છોડતા નથી? જણાવ્યું મોટું રહસ્ય

ગરમીમાં હાઈ બીપીના દર્દીઓએ ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઈએ આ વસ્તુઓ, જાણો અહીં

કથાકાર જયા કિશોરી ગુસ્સે થાય ત્યારે શું કરે છે? જાતે ખોલ્યા રાઝ

એક નાની ઈલાયચીનું સેવન કરવાથી થશે અઢળક ફાયદા

ગુજરાતની ટીમમાં રમતી મહિલા ખેલાડીએ ગર્લફ્રેન્ડ સાથે કરી સગાઈ, તસવીરો આવી સામે

SBI પાસેથી 25 વર્ષ માટે 50 લાખની હોમ લોન પર EMI કેટલી આવે?

બદામ ખાવાથી અનેક વિટામિન અને મિનરલ્સ મેળવવામાં આવે છે. આ બધાનો ફાયદો મળી શકે તે માટે આખી રાત બદામને પલાળી રાખીને ખાવાથી અનેકગણો ફાયદો થાય છે. જયારે બદામ પલાળીને ખાવામાં આવે છે તે પહેલા તેની છાલ કાઢી નાખવામાં આવે છે. જેનાથી સારા પોષક તત્વો શરીરને મળી જાય છે. આટલું જ નહીં પલાળેલી બદામ ખાવાથી હાર્ટ પણ સારું રહે છે. આ એક બહેતરીન એન્ટી ઓક્સીડેંટનું કામ કરે છે.