World Sight day 2022: દેશમાં 19 મિલિયન બાળકો આંખની બીમારીથી પીડિત છે, આ સમસ્યાથી કેવી રીતે બચી શકાય

દર વર્ષે ઓક્ટોબરના બીજા ગુરુવારને વિશ્વ દૃષ્ટિ દિવસ (World Sight day) તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. તેનો હેતુ લોકોમાં દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અંગે જાગૃતિ લાવવાનો છે. ભારતમાં અંધત્વનું (blindness)સૌથી મોટું કારણ મોતિયા છે. આ ઉપરાંત બાળપણથી જ અંધત્વ પણ એક મોટી સમસ્યા છે. ડોકટરોનું કહેવું છે કે લોકોને આંખની (EYES)સમસ્યાઓ અંગે સમયસર જાગૃત કરવા એ જ આંખના રોગોથી બચવાનો એકમાત્ર ઉપાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક વ્યક્તિએ આંખના રોગના લક્ષણો અને તેના નિવારણ વિશે જાગૃત થવું જોઈએ. હેલ્થ ન્યુઝ વાંચો

સેન્ટર ફોર સાઈટ ડિરેક્ટર ડૉ. મહિપાલ એસ. સચદેવ જણાવે છે કે ટ્રીટમેન્ટ ટેક્નોલોજીમાં ક્રાંતિકારી ફેરફારોને કારણે આંખોને ગ્લુકોમા, મોતિયા અને ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી જેવા અંધત્વના કારણોથી સરળતાથી બચાવી શકાય છે. આ માટે સમયસર રોગની ઓળખ જરૂરી છે, કારણ કે ગ્લુકોમા અને ડાયાબિટીક રેટિનોપેથીના કારણે થતા અંધત્વને અટકાવવું શક્ય છે, પરંતુ એકવાર વ્યક્તિ અંધ બની જાય તો તેની સારવાર શક્ય નથી.

તબીબના મતે વિશ્વ દૃષ્ટિ દિવસનો હેતુ લોકોને આંખના રોગો વિશે જાગૃત કરવાનો છે. ડબ્લ્યુએચઓનું અનુમાન છે કે લગભગ 15 મિલિયન લોકો રીફ્રેક્ટિવ ભૂલને કારણે દ્રષ્ટિની ક્ષતિથી પીડાય છે. રીફ્રેક્ટિવ એરર એટલે કે મ્યોપિયા, હાયપરઓપિયા અને સિલિન્ડ્રિકલ પ્રોબ્લેમ. લગભગ 1.9 કરોડ બાળકો દૃષ્ટિની ક્ષતિથી પીડિત છે, જ્યારે 14 લાખ બાળકોનું અંધત્વ અસાધ્ય છે.

આ રીતે રાખો આંખોની સંભાળ

ડો.સતદેવ કહે છે કે આંખોની સંભાળ માટે ખોરાકની કાળજી લેવી સૌથી જરૂરી છે. આહારમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, ઝિંક અને વિટામિન સી લેવાથી મોતિયા જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તે પણ મહત્વનું છે કે લાંબા સમય સુધી તડકામાં ન રહેવું. સૂર્યપ્રકાશ અને હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી તમને મોતિયા થવાની સંભાવના વધારે છે.

કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પરથી બ્રેક લેવાનું ચાલુ રાખો

કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન દરેક સમયે દેખાતી ન હોવી જોઈએ. વચ્ચે-વચ્ચે વિરામ લેતા રહો: ​​બ્રેક લીધા વિના લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર ચોંટેલા રહેવાથી દ્રષ્ટિ અસ્પષ્ટ થઈ શકે છે, માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તમારા કમ્પ્યુટરને એવી રીતે મૂકો કે મોનિટર તમારી આંખોની સમાંતર હોય. જો શક્ય હોય તો, તમારી આંખોને આરામ આપવા માટે દર 20 મિનિટે 20 ફૂટ દૂરની વસ્તુઓને લગભગ 20 સેકન્ડ માટે જુઓ. દર 2 કલાકે ખુરશી પરથી ઉઠો અને 15 મિનિટનો વિરામ લો. આમ કરવાથી આંખની ઘણી સમસ્યાઓથી સરળતાથી બચી શકાય છે.

જો આંખોમાંથી પાણી આવતું હોય અથવા આંખો સુકાઈ જવાની સમસ્યા હોય તો તેને હળવાશથી ન લો. આ સ્થિતિમાં, ડોકટરોની સલાહ લો. આંખના મોટા ભાગના રોગોને સમયસર સારવારથી સરળતાથી રોકી શકાય છે.