Weight Loss Tips: કાળા મરી વજન ઘટાડવામાં અસરકારક, આ રીતે ડાયટમાં કરો સામેલ

Weight Loss Tips : વજન ઘટાડવા માટે તમે ડાયટમાં કાળા મરીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. તે ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવો જાણીએ કે કઈ રીતે તમે તેને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.

Weight Loss Tips: કાળા મરી વજન ઘટાડવામાં અસરકારક, આ રીતે ડાયટમાં કરો સામેલ
Black Pepper
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: May 23, 2022 | 8:19 PM

કાળા મરી (Black pepper)નો ઉપયોગ અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં થાય છે. તે ભોજનનો સ્વાદ વધારે છે. તે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ ઘણા રોગોની સારવાર માટે થાય છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં વિટામિન A, K, C અને કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને સોડિયમ વગેરે હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, વજન ઘટાડવા(Weight loss), મોસમી એલર્જી અને અસ્થમાથી પીડિત લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમે તેનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકો છો.

કાળામરીનો ઉપયોગ જ્યૂસમાં કરો

તમેકાળા મરીને ફળોમાંથી બનાવેલા હેલ્ધી પીણાંમાં ઉમેરી શકો છો. તે ફક્ત પીણાના સ્વાદને બમણો કરશે નહીં. આ પીણું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે. તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે ત્વચા પર ગ્લો લાવવાનું કામ કરે છે.

કાળા મરીની ચા

ચા એ સૌથી વધુ વપરાતા પીણાઓમાંનું એક છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમે કાળા મરીમાંથી બનેલી ચાનું સેવન કરી શકો છો. તે બનાવવું એકદમ સરળ છે. તેના માટે તમારે 1/4 ચમચી કાળા મરી, આદુ, 1 મધ, 1 કપ પાણી અને લીંબુની જરૂર પડશે. એક પેનમાં પાણી ગરમ કરો. તેમાં પીસેલા કાળા મરી અને આદુ ઉમેરો. આ પાણીને 5 મિનિટ ઉકળવા દો. ત્યારબાદ ગેસ બંધ કરી દો. તેને ગાળી લો. તેમાં લીંબુ અને મધ ઉમેરો. તેનું સેવન કરો.

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

ડાયરેક્ટ કાળા મરીનું સેવન કરો

આ માટે તમે દરરોજ સવારે બેથી ત્રણ કાળા મરીનું સેવન કરી શકો છો. જો તમને તીખો સ્વાદ ગમે છે તો તમે તેને સ્મૂધી અથવા ચામાં સામેલ કરી શકો છો.

કાળા મરીનું તેલ

તમે બજારમાંથી 100% શુદ્ધ કાળા મરીનું તેલ મેળવી શકો છો. આ તેલનું એક ટીપું સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં નાખો. તેનું સેવન કરો. આ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

આ રીતે કાળા મરી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

કાળા મરીમાં પાઈપરિન હોય છે. તે ચરબીના કોષોની રચનાને અટકાવે છે. તેમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં કેલરી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેનો ઉપયોગ કરવાથી વજન વધતું નથી. તે મેટાબોલિક રેટને વેગ આપે છે. જેથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તેમાં પ્રોટીન હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી જલ્દી ભૂખ લાગતી નથી. આ રીતે તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન ન કરો.

Latest News Updates

ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">