Uric Acid: કયા લોકોને યુરિક એસિડ વધવાનું જોખમ વધુ છે, તેને કેવી રીતે અટકાવવું
Uric Acid: ઘણી વખત આપણા શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર અસામાન્ય રીતે વધવા લાગે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જ્યારે તે સમયની સાથે ધીરે ધીરે વધે છે ત્યારે તેની ઘણી આડઅસર દેખાવા લાગે છે. ચાલો આરોગ્ય નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે કયા લોકોને યુરિક એસિડનું જોખમ વધારે છે.
Uric Acid Problem: યુરિક એસિડ આપણા શરીરમાં પહેલાથી જ હાજર છે, પરંતુ જ્યારે તેનું સ્તર વધવા લાગે છે, ત્યારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. લોકો તેના વિશે વધુ જાણતા ન હોવાને કારણે, તેઓ શરૂઆતમાં તેના કારણો જાણી શકતા નથી. જ્યારે તે ધીમે ધીમે સમય સાથે વધે છે, ત્યારે તેની ઘણી આડઅસરો દેખાવા લાગે છે. ડૉ. સુકૃત સિંહ સેઠી, કન્સલ્ટન્ટ- ટ્રાન્સપ્લાન્ટ હેપેટોલોજી એન્ડ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી, નારાયણ હોસ્પિટલ, ગુરુગ્રામ, કહે છે કે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકોમાં યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યા ખાસ કરીને સામાન્ય છે.
ડૉ.સુકૃત સિંહ સેઠીના જણાવ્યા અનુસાર, યુરિક એસિડ વધવાથી ઘૂંટણ અને આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં દુખાવો શરૂ થાય છે. યથાર્થ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ્સના ઓર્થોપેડિક્સના નિષ્ણાત ડૉ. અમિત નાથ મિશ્રા કહે છે કે પ્રક્રિયાને સંતુલિત કરવા માટે શરીરમાં કોને યુરિક એસિડ સંતુલીત રહે તે મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે કોને યુરિક એસિડ વધવાનું જોખમ છે.
કોણ જોખમમાં છે?
ડૉ. સુકૃત સિંહ સેઠી કહે છે કે થાઇરોઇડની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, શરીરમાં આયર્ન-ગ્લુકોઝનું ઊંચું પ્રમાણ, કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી, વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવો અને વધુ પ્યુરિનયુક્ત ખોરાક લેવાથી યુરિક એસિડિસિસનું જોખમ વધારે છે. એસિડ રિફ્લક્સનું જોખમ વધે છે. જો તમારા લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી જાય તો હાઈપરયુરિસેમિયા અને આર્થરાઈટિસ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પુરુષોમાં વધુ જોખમ
ડો.અમિત નાથ મિશ્રા કહે છે કે મહિલાઓની સરખામણીમાં પુરુષોમાં યુરિક એસિડ વધવાનું જોખમ વધુ હોય છે. તેની સાથે આનુવંશિક કારણો પણ આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. જે લોકો દરરોજ આલ્કોહોલ, બીયર અથવા નિસ્યંદિત પાણી પીવે છે તેઓ પણ વધુ જોખમમાં છે. એટલું જ નહીં, એસ્પિરિન જેવી કેટલીક દવાઓ પણ યુરિક એસિડ વધારી શકે છે.
કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે તમારા લોહીમાં યુરિક એસિડની માત્રાને નિયંત્રિત કરવી જોઈએ, આ માટે દિવસમાં 2 લિટરથી વધુ પાણી પીવો, તમારું વજન, બ્લડ પ્રેશર અને મીઠાના સેવનને નિયંત્રિત કરો. આ સિવાય રેડ મીટ, વધુ પડતી મીઠી વસ્તુઓ, આલ્કોહોલ અને વધુ પડતા કઠોળનું સેવન ઓછું કરો. આ સિવાય કેળા, સફરજન, ખાટાં ફળો, કાકડી, ગાજર, સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબેરી, લીલા શાકભાજી, દૂધ અને ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓને તમારા આહારમાં વધારો કરો.
નોંધ :સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.
