સવારના નાસ્તામાં ક્યારેય પણ ના ખાવી જોઈએ આ 5 વસ્તુઓ, બગડી શકે છે તમારું સ્વાસ્થ્ય

કહેવાય છે સવારનો નાસ્તો રાજા જેવો હોવો જોઈએ, એટલે કે, નાસ્તામાં એવી તંદુરસ્ત વસ્તુઓ હોવી જોઈએ જે તમારા શરીરને આખો દિવસ ઉર્જા સંગ્રહિત કરવામાં મદદ કરે. પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ તંદુરસ્ત હોવા છતાં, સવારે ખાલી પેટ ખાવી યોગ્ય નથી. તે વસ્તુઓ વિશે જાણો.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 20, 2021 | 12:50 PM
પરાઠા અને બ્રેડ એક એવો નાસ્તો છે જે મોટાભાગના ઘરોમાં સવારે ખાવામાં આવે છે. પરંતુ તૈલી હોવાને કારણે સવારે પરાઠા ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. બીજી બાજુ, બ્રેડમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેથી તે પાચક ખોરાકમાં ગણાય નહીં. સવારે આવો નાસ્તો કરવાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા વધી જાય છે. તેથી, સવારે તંદુરસ્ત નાસ્તો કરવો જોઈએ.

પરાઠા અને બ્રેડ એક એવો નાસ્તો છે જે મોટાભાગના ઘરોમાં સવારે ખાવામાં આવે છે. પરંતુ તૈલી હોવાને કારણે સવારે પરાઠા ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. બીજી બાજુ, બ્રેડમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેથી તે પાચક ખોરાકમાં ગણાય નહીં. સવારે આવો નાસ્તો કરવાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા વધી જાય છે. તેથી, સવારે તંદુરસ્ત નાસ્તો કરવો જોઈએ.

1 / 5
કેળાને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. તે પેટ માટે ખૂબ જ સારા માનવામાં આવે છે અને કબજિયાત તેમજ પેટમાં ટોર્શનની સમસ્યાને અટકાવે છે. પરંતુ સવારે નાસ્તામાં કેળા ખાવા યોગ્ય નથી. ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની માત્રામાં અસંતુલન વધે છે. આ સિવાય આ ફળ એસિડિક પણ છે. આ કિસ્સામાં, પાચન તંત્રને અસર થઈ શકે છે.

કેળાને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. તે પેટ માટે ખૂબ જ સારા માનવામાં આવે છે અને કબજિયાત તેમજ પેટમાં ટોર્શનની સમસ્યાને અટકાવે છે. પરંતુ સવારે નાસ્તામાં કેળા ખાવા યોગ્ય નથી. ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની માત્રામાં અસંતુલન વધે છે. આ સિવાય આ ફળ એસિડિક પણ છે. આ કિસ્સામાં, પાચન તંત્રને અસર થઈ શકે છે.

2 / 5
મોટાભાગના આહારશાસ્ત્રીઓ દહીંને આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ જો તમે સવારે નાસ્તામાં દહીં ખાઓ છો, તો તે તમને નુકસાન કરશે. દહીંમાંનું સવારે સેવન કરવાથી પેટમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સિવાય દહીંમાં પિત્ત અને કફ વધવાના ગુણ જોવા મળે છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી ઉધરસ અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

મોટાભાગના આહારશાસ્ત્રીઓ દહીંને આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ જો તમે સવારે નાસ્તામાં દહીં ખાઓ છો, તો તે તમને નુકસાન કરશે. દહીંમાંનું સવારે સેવન કરવાથી પેટમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સિવાય દહીંમાં પિત્ત અને કફ વધવાના ગુણ જોવા મળે છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી ઉધરસ અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

3 / 5
ટામેટાંમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. દિવસ દરમિયાન સલાડ અને શાકભાજીમાં તેનો ઘણો વપરાશ કરો. પરંતુ નાસ્તામાં કોઈ પણ વસ્તુમાં ટામેટાનું સેવન ન કરો. વાસ્તવમાં ટામેટાંમાં ઘણી અમ્લીયતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને સવારે ખાવાથી એસિડિટી, હાર્ટબર્ન, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ થઈ શકે છે.

ટામેટાંમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. દિવસ દરમિયાન સલાડ અને શાકભાજીમાં તેનો ઘણો વપરાશ કરો. પરંતુ નાસ્તામાં કોઈ પણ વસ્તુમાં ટામેટાનું સેવન ન કરો. વાસ્તવમાં ટામેટાંમાં ઘણી અમ્લીયતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને સવારે ખાવાથી એસિડિટી, હાર્ટબર્ન, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ થઈ શકે છે.

4 / 5
અથાણું, ચટણી, લીંબુ, નારંગી, મોસંબી ફળો અને અન્ય ખાટી વસ્તુઓ પણ સવારે ન ખાવી જોઈએ. એસિડીક હોવાને કારણે, આ વસ્તુઓ હાર્ટબર્નની સમસ્યાનું કારણ બને છે.

અથાણું, ચટણી, લીંબુ, નારંગી, મોસંબી ફળો અને અન્ય ખાટી વસ્તુઓ પણ સવારે ન ખાવી જોઈએ. એસિડીક હોવાને કારણે, આ વસ્તુઓ હાર્ટબર્નની સમસ્યાનું કારણ બને છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી
મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી
રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા
રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા
કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી
કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી
રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video
રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video
અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ
અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ
તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video
તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video
ચૂંટણીમાં ભાજપને હરાવવા ક્ષત્રિયોએ મત એ જ શસ્ત્રની ઘડી રણનીતિ
ચૂંટણીમાં ભાજપને હરાવવા ક્ષત્રિયોએ મત એ જ શસ્ત્રની ઘડી રણનીતિ
ક્ષત્રિયોની અમદાવાદમાં કોર કમિટીની બેઠક શરૂ , ઓપરેશન પાર્ટ-2 પર મંથન
ક્ષત્રિયોની અમદાવાદમાં કોર કમિટીની બેઠક શરૂ , ઓપરેશન પાર્ટ-2 પર મંથન
દમણ લોકસભા બેઠક પરથી કોંગ્રેસ નેતા કેતન પટેલે ભર્યું ફોર્મ
દમણ લોકસભા બેઠક પરથી કોંગ્રેસ નેતા કેતન પટેલે ભર્યું ફોર્મ
વેરાવળ પંથકમાં 200થી વધુને લોકોને ફૂડ પોઈઝનિંગ
વેરાવળ પંથકમાં 200થી વધુને લોકોને ફૂડ પોઈઝનિંગ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">