સવારના નાસ્તામાં ક્યારેય પણ ના ખાવી જોઈએ આ 5 વસ્તુઓ, બગડી શકે છે તમારું સ્વાસ્થ્ય

કહેવાય છે સવારનો નાસ્તો રાજા જેવો હોવો જોઈએ, એટલે કે, નાસ્તામાં એવી તંદુરસ્ત વસ્તુઓ હોવી જોઈએ જે તમારા શરીરને આખો દિવસ ઉર્જા સંગ્રહિત કરવામાં મદદ કરે. પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ તંદુરસ્ત હોવા છતાં, સવારે ખાલી પેટ ખાવી યોગ્ય નથી. તે વસ્તુઓ વિશે જાણો.

Aug 20, 2021 | 12:50 PM
TV9 GUJARATI

| Edited By: Gautam Prajapati

Aug 20, 2021 | 12:50 PM

પરાઠા અને બ્રેડ એક એવો નાસ્તો છે જે મોટાભાગના ઘરોમાં સવારે ખાવામાં આવે છે. પરંતુ તૈલી હોવાને કારણે સવારે પરાઠા ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. બીજી બાજુ, બ્રેડમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેથી તે પાચક ખોરાકમાં ગણાય નહીં. સવારે આવો નાસ્તો કરવાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા વધી જાય છે. તેથી, સવારે તંદુરસ્ત નાસ્તો કરવો જોઈએ.

પરાઠા અને બ્રેડ એક એવો નાસ્તો છે જે મોટાભાગના ઘરોમાં સવારે ખાવામાં આવે છે. પરંતુ તૈલી હોવાને કારણે સવારે પરાઠા ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. બીજી બાજુ, બ્રેડમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેથી તે પાચક ખોરાકમાં ગણાય નહીં. સવારે આવો નાસ્તો કરવાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા વધી જાય છે. તેથી, સવારે તંદુરસ્ત નાસ્તો કરવો જોઈએ.

1 / 5
કેળાને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. તે પેટ માટે ખૂબ જ સારા માનવામાં આવે છે અને કબજિયાત તેમજ પેટમાં ટોર્શનની સમસ્યાને અટકાવે છે. પરંતુ સવારે નાસ્તામાં કેળા ખાવા યોગ્ય નથી. ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની માત્રામાં અસંતુલન વધે છે. આ સિવાય આ ફળ એસિડિક પણ છે. આ કિસ્સામાં, પાચન તંત્રને અસર થઈ શકે છે.

કેળાને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. તે પેટ માટે ખૂબ જ સારા માનવામાં આવે છે અને કબજિયાત તેમજ પેટમાં ટોર્શનની સમસ્યાને અટકાવે છે. પરંતુ સવારે નાસ્તામાં કેળા ખાવા યોગ્ય નથી. ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની માત્રામાં અસંતુલન વધે છે. આ સિવાય આ ફળ એસિડિક પણ છે. આ કિસ્સામાં, પાચન તંત્રને અસર થઈ શકે છે.

2 / 5
મોટાભાગના આહારશાસ્ત્રીઓ દહીંને આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ જો તમે સવારે નાસ્તામાં દહીં ખાઓ છો, તો તે તમને નુકસાન કરશે. દહીંમાંનું સવારે સેવન કરવાથી પેટમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સિવાય દહીંમાં પિત્ત અને કફ વધવાના ગુણ જોવા મળે છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી ઉધરસ અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

મોટાભાગના આહારશાસ્ત્રીઓ દહીંને આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ જો તમે સવારે નાસ્તામાં દહીં ખાઓ છો, તો તે તમને નુકસાન કરશે. દહીંમાંનું સવારે સેવન કરવાથી પેટમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સિવાય દહીંમાં પિત્ત અને કફ વધવાના ગુણ જોવા મળે છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી ઉધરસ અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

3 / 5
ટામેટાંમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. દિવસ દરમિયાન સલાડ અને શાકભાજીમાં તેનો ઘણો વપરાશ કરો. પરંતુ નાસ્તામાં કોઈ પણ વસ્તુમાં ટામેટાનું સેવન ન કરો. વાસ્તવમાં ટામેટાંમાં ઘણી અમ્લીયતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને સવારે ખાવાથી એસિડિટી, હાર્ટબર્ન, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ થઈ શકે છે.

ટામેટાંમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. દિવસ દરમિયાન સલાડ અને શાકભાજીમાં તેનો ઘણો વપરાશ કરો. પરંતુ નાસ્તામાં કોઈ પણ વસ્તુમાં ટામેટાનું સેવન ન કરો. વાસ્તવમાં ટામેટાંમાં ઘણી અમ્લીયતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને સવારે ખાવાથી એસિડિટી, હાર્ટબર્ન, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ થઈ શકે છે.

4 / 5
અથાણું, ચટણી, લીંબુ, નારંગી, મોસંબી ફળો અને અન્ય ખાટી વસ્તુઓ પણ સવારે ન ખાવી જોઈએ. એસિડીક હોવાને કારણે, આ વસ્તુઓ હાર્ટબર્નની સમસ્યાનું કારણ બને છે.

અથાણું, ચટણી, લીંબુ, નારંગી, મોસંબી ફળો અને અન્ય ખાટી વસ્તુઓ પણ સવારે ન ખાવી જોઈએ. એસિડીક હોવાને કારણે, આ વસ્તુઓ હાર્ટબર્નની સમસ્યાનું કારણ બને છે.

5 / 5

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Gujarati