Pregnancy Care: પહેલીવાર માતા બનનારી સ્ત્રીઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા કરે છે પરેશાન, આ રહ્યા તેનાથી બચવાના ઉપાય

ગર્ભાવસ્થામાં (Pregnancy) પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહિલાઓએ એક સમયે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવા જોઈએ. તેઓ આયર્ન અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 04, 2022 | 8:27 AM
પ્રથમ વખત માતા બનતી સ્ત્રીને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પરેશાન કરે છે. ખોરાકમાં શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ તેનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જે મહિલાઓ પહેલીવાર માતા બની છે તેઓએ આ વસ્તુઓને તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવી જોઈએ.

પ્રથમ વખત માતા બનતી સ્ત્રીને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પરેશાન કરે છે. ખોરાકમાં શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ તેનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જે મહિલાઓ પહેલીવાર માતા બની છે તેઓએ આ વસ્તુઓને તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવી જોઈએ.

1 / 5
એવોકાડો: એવોકાડો, વિટામિન K, B, E, C અને હેલ્ધી ફેટ્સ જેવા ઘણા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, દરેક સગર્ભા સ્ત્રીએ ખાવું જોઈએ. તે કુદરતી રીતે બાળક માટે જરૂરી ફોલિક એસિડ ધરાવે છે.

એવોકાડો: એવોકાડો, વિટામિન K, B, E, C અને હેલ્ધી ફેટ્સ જેવા ઘણા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, દરેક સગર્ભા સ્ત્રીએ ખાવું જોઈએ. તે કુદરતી રીતે બાળક માટે જરૂરી ફોલિક એસિડ ધરાવે છે.

2 / 5
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી: શું દરેક વ્યક્તિએ સગર્ભા સ્ત્રીઓ હોવી જોઈએ? પરંતુ ગર્ભાવસ્થામાં પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહિલાઓએ એક સમયે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવા જોઈએ. તેઓ આયર્ન અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી: શું દરેક વ્યક્તિએ સગર્ભા સ્ત્રીઓ હોવી જોઈએ? પરંતુ ગર્ભાવસ્થામાં પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહિલાઓએ એક સમયે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવા જોઈએ. તેઓ આયર્ન અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.

3 / 5
ડેરી ઉત્પાદનો: માતાના હાડકાં તેમજ ગર્ભાશયમાં ઉછરી રહેલા બાળકના હાડકાંને મજબૂત કરવા તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ ધરાવતી વસ્તુઓ ખાવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે દૂધ, ચીઝ જેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સને ઓછી માત્રામાં રૂટીનનો એક ભાગ બનાવી શકો છો.

ડેરી ઉત્પાદનો: માતાના હાડકાં તેમજ ગર્ભાશયમાં ઉછરી રહેલા બાળકના હાડકાંને મજબૂત કરવા તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ ધરાવતી વસ્તુઓ ખાવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે દૂધ, ચીઝ જેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સને ઓછી માત્રામાં રૂટીનનો એક ભાગ બનાવી શકો છો.

4 / 5
કઠોળ: સગર્ભા સ્ત્રીના બાળકના વિકાસ માટે પ્રોટીન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરમાં પ્રોટીનની સપ્લાય કરવા માટે તમે કઠોળનું સેવન કરી શકો છો. પ્રોટીન ઉપરાંત તેમાં ફોલિક એસિડ, ફાઈબર અને કેલ્શિયમ પણ હોય છે.

કઠોળ: સગર્ભા સ્ત્રીના બાળકના વિકાસ માટે પ્રોટીન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરમાં પ્રોટીનની સપ્લાય કરવા માટે તમે કઠોળનું સેવન કરી શકો છો. પ્રોટીન ઉપરાંત તેમાં ફોલિક એસિડ, ફાઈબર અને કેલ્શિયમ પણ હોય છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
સુરત કોંગ્રેસનાં ઉમેદવાર નીલેશ કુંભાણીનું ફોર્મ થશે રદ્દ? અપાયો સમય
સુરત કોંગ્રેસનાં ઉમેદવાર નીલેશ કુંભાણીનું ફોર્મ થશે રદ્દ? અપાયો સમય
ગઢડા ગોપીનાથજી દેવ મંદિરના ટેમ્પલ બોર્ડની આવતીકાલે યોજાશે ચૂંટણી
ગઢડા ગોપીનાથજી દેવ મંદિરના ટેમ્પલ બોર્ડની આવતીકાલે યોજાશે ચૂંટણી
માતા રૂક્ષ્મણી અને ભગવાન દ્વારકાધીશનો ત્રીદિવસીય લગ્ન મનોરથ પૂર્ણ
માતા રૂક્ષ્મણી અને ભગવાન દ્વારકાધીશનો ત્રીદિવસીય લગ્ન મનોરથ પૂર્ણ
ટ્રકમાં ચોર ખાનું બનાવી દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ
ટ્રકમાં ચોર ખાનું બનાવી દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ
કોંગ્રેસના ઉમેદવારો ભૂવાના શરણે, માંડવામાં ધૂણ્યા, જુઓ VIDEO
કોંગ્રેસના ઉમેદવારો ભૂવાના શરણે, માંડવામાં ધૂણ્યા, જુઓ VIDEO
મહિલાઓને સાથે રાખીને ભાજપ સરકાર આગળ વધી રહી છે - નિર્મલા સિતારમણ
મહિલાઓને સાથે રાખીને ભાજપ સરકાર આગળ વધી રહી છે - નિર્મલા સિતારમણ
હાલ દેશમાં લોકશાહીની હત્યા થઇ રહી છે - નૈષદ દેસાઇ
હાલ દેશમાં લોકશાહીની હત્યા થઇ રહી છે - નૈષદ દેસાઇ
Surendranagar : પાણીના પ્રશ્ને વઢવાણના બાળા ગામે મહિલાઓ બની રણચંડી
Surendranagar : પાણીના પ્રશ્ને વઢવાણના બાળા ગામે મહિલાઓ બની રણચંડી
ધોરાજી પંથકમાં પાણી માટે વલખા, મહિલાઓએ ડોલો,તગારા લઇને કર્યો વિરોધ
ધોરાજી પંથકમાં પાણી માટે વલખા, મહિલાઓએ ડોલો,તગારા લઇને કર્યો વિરોધ
સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના દરિયા કિનારાના વિસ્તારોમાં બફારો અનુભવાશે
સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના દરિયા કિનારાના વિસ્તારોમાં બફારો અનુભવાશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">