હવા પ્રદૂષણથી સ્કીન અને આંખોને શું અસર થાય છે? તેને આ રીતે રાખો હેલ્ધી

આજકાલ ફેક્ટરીના ધુમાડા, વાહનોના એક્ઝોસ્ટ અને બાંધકામની ધૂળને કારણે વાયુ પ્રદૂષણમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. શિયાળામાં આ સમસ્યા વધુ વકરી જાય છે, કારણ કે ઠંડીની ઋતુમાં હવા ભારે થઈ જાય છે, જેના કારણે ધુમાડો અને ધૂળ ઉપરની તરફ વધતી નથી, જેના કારણે જમીનની નજીક પ્રદૂષણ એકઠું થાય છે. હવામાં રહેલા નાના કણો પહેલા ત્વચા અને આંખોને સ્પર્શે છે. કારણ કે આ બંને અંગો સીધા વાતાવરણના સંપર્કમાં આવે છે. પ્રદૂષિત કણો ત્વચાની ઉપરની સપાટી પર સ્થિર થાય છે અને આંખોના નાજુક સ્તરને અસર કરે છે.

ત્વચાના રક્ષણાત્મક સ્તરને નબળું પાડે છે

પ્રદૂષિત વાતાવરણ ત્વચામાં બળતરા, લાલાશ, અતિશય ડ્રાયનેસ, ઝીણી કરચલીઓ અને અકાળ વૃદ્ધત્વ વધારે છે. ત્વચાના છિદ્રો ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે ફોલ્લીઓ, શુષ્કતા અને ચમક ગુમાવે છે. પ્રદૂષણમાં રહેલા રસાયણો ત્વચાના રક્ષણાત્મક સ્તરને નબળું પાડે છે. તેવી જ રીતે આંખોમાં બળતરા, ડ્રાઈનેસ, લાલાશ, પાણીની સંવેદનાઓ વધે છે. આ સ્થિતિ ખાસ કરીને એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે મુશ્કેલીકારક બની શકે છે. પ્રદૂષણના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી આંખોનો થાક અને ઝબકવામાં મુશ્કેલી પણ થઈ શકે છે.

તમારી ત્વચા અને આંખોની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?

મેક્સ હોસ્પિટલના ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. સૌમ્યા સચદેવ બહારથી આવ્યા પછી તમારા ચહેરાને હળવા ફેસવોશથી ધોવાનું સૂચન કરે છે જેથી ધૂળ અને કણો દૂર થાય. ત્વચાના રક્ષણાત્મક સ્તરને મજબૂત બનાવવા માટે દરરોજ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.

સવારે બહાર નીકળતા પહેલા હંમેશા સનસ્ક્રીન લગાવો. કારણ કે પ્રદૂષણ અને સૂર્યપ્રકાશ નુકસાનને વધારી શકે છે. અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત તમારી ત્વચાને ઊંડે સુધી સાફ કરો અને એક્સફોલિએટ કરો.

બહાર જતી વખતે તમારા ચહેરાને કપડાંથી ઢાંકો અને ધૂળવાળા વિસ્તારોને ટાળો. ધૂળ અને ધુમાડાની સીધી અસર ઘટાડવા માટે ચશ્મા અથવા સનગ્લાસ પહેરો. જો તમારી આંખો ડ્રાઈ લાગે છે, તો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા આંખના ટીપાં મદદરૂપ થાય છે. દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીઓ અને તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

આ પણ મહત્વપૂર્ણ છે:

• ઘરે એર પ્યુરિફાયર લગાવવુ ફાયદાકારક છે.
• આંખોને હાથથી ક્યારે ચોળવી નહી.
• સૂતા પહેલા તમારા ચહેરાને સારી રીતે સાફ કરો.
• વધુ સૂર્યપ્રકાશ અથવા ધૂળના સંપર્કમાં આવો ત્યારે હંમેશા ચશ્મા પહેરો.
• સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.