Health Tips :ખોરાક પચવામાં સમસ્યા હોય તો આ 4 વસ્તુઓ ખાવાથી તરત જ આરામ મળશે

Health Tips:પેટમાં અપચો એટલે કે ખોરાક બરાબર પચતો નથી જેના કારણે સામાન્ય રીતે એસિડિટી, પેટમાં દુખાવો, ગેસ (Gas), ખાટા ઓડકાર કે પેટની સમસ્યા થાય છે. અપચો કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિને થઈ શકે છે. આ દિનચર્યામાં ફેરફાર અથવા વધુ પડતું ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી થાય છે. તમે નોંધ્યું હશે કે તમારી ઊંઘ અને જાગરણમાં અચાનક આવેલા ફેરફારોને કારણે અથવા રજાના ઘણા દિવસો પછી કૉલેજ અથવા ઑફિસ (Office) માં જવાના કારણે, તમને પાચનમાં સમસ્યા થવા લાગે છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે નીચેની 4 વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો.

તે અપચો અને પેટના ગેસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેને ખાવાથી તમને જલ્દી આરામ મળશે.

સરસવ

સરસવના દાણામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે અપચોની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તે ગેસ અને પેટનો દુખાવો પણ મટાડે છે.

નારંગી

નારંગી ફાઇબરથી ભરપૂર ફળ છે જે દ્રાવ્ય ફાઇબર પેક્ટીનથી સમૃદ્ધ છે. સંશોધકોનું માનવું છે કે, તેમાં laxative હોય છે, જે પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ સારું કામ કરે છે. સંતરાનો રસ પીવાથી તમને પેટની સમસ્યાઓથી જલ્દી રાહત મળશે.

લીંબુ

વિટામીન સીની સાથે સાથે લીંબુમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમ જેવા મિનરલ્સ પણ મળી આવે છે. તેમાં ફાઈબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. તમે લીંબુ પાણી અથવા લીંબુનો રસ સલાડમાં નિચોવીને પણ ખાઈ શકો છો.

આદુ

આદુમાં જોવા મળતા જીંજરોલ અને અન્ય એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ પેટના રોગોને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. તે અપચો અને પેટમાં બનેલો ગેસ બંનેથી છુટકારો અપાવે છે. તમે તેને તમારા કોઈપણ ડ્રિંકમાં ઉમેરી શકો છો અથવા તેને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને ચા તરીકે માણી શકો છો.

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

આ પણ વાંચો : UP Assembly Elections: CM યોગી આદિત્યનાથ આજે ગોરખપુરમાં ઉમેદવારી નોંધાવશે, અમિત શાહ સહિત ભાજપના દિગ્ગજ નેતાઓ તેમની સાથે રહેશે