Health Tips: આ 5 વસ્તુઓ ઇમ્યુનિટી સિસ્ટમને બનાવી દે છે નબળી, આજે જ બંધ કરો સેવન

કોરોના મહામારી બાદ લોકો રોગપ્રતિકારક શક્તિને લઈને વધુ વધુ જાગૃત થઇ રહ્યા છે. ઘણા સંશોધનોમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને કોરોના વાયરસથી સરળતાથી ચેપ લાગતો નથી. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે લોકો ખોરાક અને ફાળોના સેવન પર વિશેષ ધ્યાન આપતા હોય છે. એ ખુબ સારી બાબત છે, પરંતુ એવી વસ્તુઓથી પણ બચવું જોઈએ જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાની કારક છે. અમુક પદાર્થોનું સેવન ઇમ્યુનિટીને નુકશાન કરે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે શું સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે.

શેનું શેનું સેવન ના કરવું

આલ્કોહોલનું સેવન આરોગ્ય માટે ખુબ હાનિકારક છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. મીઠાને વધારે પ્રમાણમાં લેવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. એક સંશોધનમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે મીઠાના વધુ સેવનથી શરીરમાં બેક્ટેરિયા સામે લડવાની ક્ષમતા ઓછી થઇ જાય છે. જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ સારી રહે. તો ઓછામાં ઓછી સ્વીટ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. મીઠી વસ્તુના સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. કેફીનનું વધારે સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. જો તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગતા હો, તો કેફીનનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. ખાસ સૂવાના સમયના 6 કલાક પહેલાં કેફીનનું સેવન ન કરો. સોડા અને એનર્જી ડ્રિંક્સનું સેવન ઓછો કરો. આના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી પડી જાય છે.

Web Stories View more

IPL વચ્ચે ક્રિકેટર મલિંગાએ પત્ની સાથે શેર કર્યો રોમેન્ટિક વીડિયો, જુઓ

પ્રેમાનંદ મહારાજ વૃંદાવન કેમ છોડતા નથી? જણાવ્યું મોટું રહસ્ય

ગરમીમાં હાઈ બીપીના દર્દીઓએ ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઈએ આ વસ્તુઓ, જાણો અહીં

કથાકાર જયા કિશોરી ગુસ્સે થાય ત્યારે શું કરે છે? જાતે ખોલ્યા રાઝ

એક નાની ઈલાયચીનું સેવન કરવાથી થશે અઢળક ફાયદા

ગુજરાતની ટીમમાં રમતી મહિલા ખેલાડીએ ગર્લફ્રેન્ડ સાથે કરી સગાઈ, તસવીરો આવી સામે

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)