Health Tips: જો બ્લડ સુગર હાઈ હોય તો શિયાળામાં ભૂલથી પણ આ છ વસ્તુઓ ન ખાશો
ઘણી વખત બ્લડ શુગરને કારણે વ્યક્તિનું વજન પણ ઘટવા લાગે છે, તેથી વજન પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમારે તમારી ઉંમર પ્રમાણે ઘણી વસ્તુઓ ખાવાની પણ જરૂર છે. જો તમારું વજન વધી રહ્યું છે તો તમારે સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે પણ વજન ઘટાડવું પડી શકે છે.
ડાયાબિટીસ (Diabetes) એક એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા (Health Problems) છે, જે કોઈપણ વ્યક્તિના જીવન (Life) માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસમાં તમારા બ્લડ સુગરનું (Blood Sugar) સ્તર સતત વધઘટ થતું રહે છે, બ્લડ સુગર વધવું અને ઘટવું બંને તમારા માટે હાનિકારક છે, ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન. શિયાળામાં આપણા શરીરને ગરમ રાખવા માટે આપણે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ, જેની સીધી અસર આપણા બ્લડ સુગર લેવલ પર થાય છે.
ઘણા લોકો આ દિવસોમાં ચોખાનું સેવન બંધ કરી દે છે, પરંતુ માત્ર ભાત ખાવાથી બ્લડ શુગર નથી વધતું. આ લેખમાં અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમારે શિયાળામાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. એવું જરૂરી નથી કે તમે જે પણ ખાઓ કે પીતા હોવ તે તમારા માટે ઘાતક સાબિત થાય.
એટલા માટે એ મહત્વનું છે કે તમે પહેલા સમસ્યાને સમજો અને કોઈપણ કારણ વગર કોઈપણ ખાદ્યપદાર્થનું સેવન બંધ ન કરો કારણ કે આમ કરવાથી તમે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વોનો પુરવઠો બંધ કરી દો છો. આ સિવાય તમારે ક્યારેય જાતે ડૉક્ટર ન બનવું જોઈએ, કારણ કે કેટલીક ભૂલો તમારા સ્વાસ્થ્યને ડૂબી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જે રોગ વિશે તમે આટલા પરેશાન છો, શું ખરેખર આટલા બધા પ્રયોગો કરવાની જરૂર છે?
1-ચોખા
2-બટાકા
3- મીઠું
4- આઈસ્ક્રીમ
5- રસગુલ્લા
6- ઉચ્ચ સુગરવાળા ફળો
આ સિવાય પણ એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓના બ્લડ શુગર લેવલને અસર કરે છે, પરંતુ તમે કલ્પના પણ નહીં કરી શકો કે પકોડા અને નમકીન પણ રસગુલ્લા જેવા જ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે.
વજન પર ધ્યાન આપો
ઘણી વખત બ્લડ શુગરને કારણે વ્યક્તિનું વજન પણ ઘટવા લાગે છે, તેથી વજન પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમારે તમારી ઉંમર પ્રમાણે ઘણી વસ્તુઓ ખાવાની પણ જરૂર છે. જો તમારું વજન વધી રહ્યું છે તો તમારે સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે પણ વજન ઘટાડવું પડી શકે છે. જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પરેશાન છે, તેમણે અલગ આહાર લેવો જોઈએ.
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)
આ પણ વાંચો :Delhi: દેશમાં ફુગના નવા વેરિયન્ટની દસ્તક, AIIMSમાં 2 દર્દીઓના મોત થતા તબીબોનાં ચહેરા પર ચિંતાની લકીર ખેચાઈ