Health: ‘સુર ભલે હોય બેસૂરો’ તો પણ ગીત ગાવાના આ છે સ્વાસ્થ્યલક્ષી ફાયદા

ભલે તમે બાથરૂમ ગાયક હોવ અથવા પ્રોફેશનલ તમે તમારા જીવનમાં ક્યારેય ગાવાનું બંધ ન કરો કારણ કે ગાયન ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે જોડાયેલું છે.

Health: 'સુર ભલે હોય બેસૂરો' તો પણ ગીત ગાવાના આ છે સ્વાસ્થ્યલક્ષી ફાયદા

શું તમને ગાવા (Singing)નું પસંદ છે અને ભલે તમારો અવાજ એટલો સારો ન પણ હોય તેમજ તમે બીજા શું કહેશે તેની ચિંચા નથી કરતા તો તમારા આ વિચારને જાળવી રાખો કારણ કે અહીં ગીતો ગાવા સાથે જોડાયેલા કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છે. સંગીત આપણા બધાને મોહિત કરવાની શક્તિ ધરાવે છે. ભલે તમે બાથરૂમ ગાયક હોવ અથવા પ્રોફેશનલ તમે તમારા જીવનમાં ક્યારેય ગાવાનું બંધ ન કરો કારણ કે ગાયન ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે જોડાયેલું છે.

 

 

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે

વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા વિશ્વભરમાં હાથ ધરાયેલા સંશોધન મુજબ એવા પૂરતા પુરાવા છે કે જે તારણ આપે છે કે તમારા વોકલ કોર્ડનું તંદુરસ્ત અને સક્રિય રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે મજબૂત જોડાણ છે. ગાવાથી ખરેખર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જે બદલામાં તમારા શરીરને અસંખ્ય પ્રકારની બિમારીઓથી સુરક્ષિત રાખે છે.

 

એવું કહેવામાં આવે છે કે જો તમે નિયમિત રીતે ગાઓ છો તો શરીર ઈમ્યુનોગ્લોબિન Aની ભારે માત્રા ઉત્પન્ન કરીને પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે એક એન્ટિબોડી છે. જે આપણા શરીરને હાનિકારક રોગ પેદા કરતા જીવાણુઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ગાયનએ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સંભવિત પુન:જીવન માટેનો ઉપચાર છે.

 

એક કુદરતી પેઈનકિલર છે

કેટલાક અભ્યાસો જણાવે છે કે ગાયન કેટલાક વ્યક્તિઓમાં પીડા સહનશીલતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ગાયન તમારા શરીરને કેટલાક પીડા વિરોધી હોર્મોન્સ મુક્ત કરવા માટે ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જે પેઈનકિલર દવા જેવી જ અસર પેદા કરે છે. આવા હોર્મોન્સનું નિયમિત સ્ત્રાવ વ્યક્તિમાં સકારાત્મક લાગણીઓને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

 

એક શક્તિશાળી એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે અને વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે પીડાને કેવી રીતે જુએ છે તે પણ બદલી શકે છે. ગાવાના જવાબમાં તમારા શરીર દ્વારા સ્ત્રાવ થતા હોર્મોન્સ એન્ડોર્ફિનના નામથી ઓળખાય છે. નિયમિત રીતે ગાવાનું ખરેખર તમને પીડાદાયક શારીરિક પીડાથી બચાવી શકે છે.

 

શ્વસન સુધારે છે

ગાવાથી ખરેખર તમારા શ્વસન કાર્યો, ફેફસાની ક્ષમતામાં સુધારો થઈ શકે છે અને તેમને મજબૂત બનાવી શકાય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે ગાતી વખતે, તમે નિયમિત અંતરાલો પર ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકો કરીને સતત તમારા સ્નાયુઓની કસરત કરો છો અને જ્યારે તમે આ કરી રહ્યા છો, ત્યારે તમે અર્ધજાગૃતપણે તમારા ફેફસાંને તાલીમ આપી રહ્યા છો. આ અસર વ્યક્તિને ફેફસાને લગતી ગંભીર પરિસ્થિતિઓ જેવી કે અસ્થમા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, સંભવિત રીતે એકંદરે સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે.

 

 

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નજર રાખે છે

કેટલાક વૈજ્ઞાનિકોના અભ્યાસોએ સફળતાપૂર્વક તારણ કાઢ્યું છે કે ગાયન વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ હકારાત્મક અસર કરે છે. જે લોકો ચિંતા અને હતાશાથી પીડાય છે, જો તેઓ સામાન્ય રીતે સંગીત સાથે સંકળાયેલા હોય તો તેમની સ્થિતિમાંથી છુટકારો મેળવવાની શક્યતા છે. ક્રિએટિવ સ્પેક્ટ્રમ સાથે જોડાયેલી પ્રવૃત્તિઓમાં ગાવા અથવા સામેલ થવાથી વ્યક્તિને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત થવાનું જોખમ ઘટે છે.

 

સ્ટ્રેસ બસ્ટર

ત્વરિત તણાવથી રાહત શોધી રહ્યાં છો? તો 10 મિનિટ માટે ગાવાનો પ્રયાસ કરો. તેનાથી તમે પહેલેથી જ હળવાશ અનુભવો છો અને તીવ્ર માનસિક દબાણથી વધુ રાહત અનુભવો છો. ગાવાની આ તણાવ-રાહત અસર પાછળનું વિજ્ઞાન ખૂબ જ રસપ્રદ છે. જ્યારે તમે ગાઓ છો, ત્યારે તમારા શરીરમાં કોર્ટીસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન)નું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. કોર્ટીસોલ તે તીવ્ર તણાવ માટે જવાબદાર હોર્મોન છે, જે તમે વિવિધ સંજોગોમાંથી પસાર થયા પછી અનુભવો છો જે તમારા મનમાં અનેક ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના કારણે સિસ્ટમમાં હોર્મોનનું સ્તર વધી જાય છે.

 

આ પણ વાંચો : Be Alert : વજન ઝડપથી ઘટી રહ્યું છે તો સાવચેત થજો, આ ગંભીર રોગો હોઈ શકે છે

Click on your DTH Provider to Add TV9 Gujarati