Health Problems : ખુલ્લા મોંઢે સૂવાથી આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો કરવો પડે છે સામનો
નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે આવી ઊંઘને (Sleep )કારણે ફેફસામાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ પ્રભાવિત થાય છે અને તેમને બમણી તાકાતથી કામ કરવું પડે છે. ફેફસામાં ઓક્સિજનની ઉણપને કારણે શરીરમાં થાકની શરૂઆત થાય છે.
સ્વસ્થ (Healthy )રહેવા માટે સારી કે સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના(Experts ) મતે, સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવાથી શરીરમાં એનર્જી(Energy ) રહે છે અને આપણે એક્ટિવ રહી શકીએ છીએ. એવું કહેવાય છે કે રાત્રે સૂતી વખતે આપણું શરીર અંદરથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે. જો કે કેટલાક લોકોને સારી ઊંઘ આવે છે, પરંતુ આ દરમિયાન તેઓ કેટલીક ખરાબ આદતોનો શિકાર પણ બને છે. આમાં પેટ પર સૂવું અથવા મોં ખોલીને સૂવું સામેલ છે. જે લોકો મોં ખોલીને સૂઈ જાય છે તેમને અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. કહેવાય છે કે આ મુદ્રામાં સૂવાથી નસકોરાની સમસ્યા વધી જાય છે અને ઊંઘનો સમયગાળો પણ ઓછો થવા લાગે છે. આ લેખમાં અમે તમને મોં ખોલીને સૂવાના અન્ય ગેરફાયદા પણ જણાવીશું. તેમના વિશે જાણો.
ખરાબ શ્વાસ
ક્યારેક શ્વાસની દુર્ગંધના કારણે લોકોને શરમનો સામનો કરવો પડે છે. લોકોને એ વાતનો અહેસાસ નથી થતો કે મોઢું ખુલ્લું રાખીને સૂવું એ પણ આની પાછળ એક મહત્ત્વનું કારણ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, મોં ખોલીને સૂવાથી, હવામાં રહેલા બેક્ટેરિયા આપણા દાંત અને મોંની અંદર વસી જાય છે. આ બેક્ટેરિયા અને ગંદકી બાદમાં દુર્ગંધનું સ્વરૂપ લે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
દાંતની સમસ્યાઓ
નિષ્ણાતોના મતે, આ મુદ્રામાં સૂવાનો એક ગેરફાયદો એ છે કે તે દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. કહેવાય છે કે આના કારણે મોઢામાં રહેલી લાળ સુકાઈ જવા લાગે છે. આ લાળ પ્લાક પ્લેકના નિર્માણને અટકાવે છે અને આમ ખરાબ બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે. આ સ્થિતિમાં સૂવાને કારણે મોઢામાં દાંતમાંથી લોહી નીકળવા સહિત અન્ય બીમારીઓ પણ થવા લાગે છે.
થાક
કહેવાય છે કે મોઢું ખુલ્લું રાખીને સૂવાથી ફેફસાના કાર્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે આવી ઊંઘને કારણે ફેફસામાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ પ્રભાવિત થાય છે અને તેમને બમણી તાકાતથી કામ કરવું પડે છે. ફેફસામાં ઓક્સિજનની ઉણપને કારણે શરીરમાં થાકની શરૂઆત થાય છે. આ આદતથી પીડિત લોકો ઘણીવાર થાક અનુભવે છે.
મોં ખોલીને સૂવાનો એક ગેરફાયદો એ છે કે તેના કારણે હોઠ સૂકા થવા લાગે છે. જો હોઠ લાંબા સમય સુધી શુષ્ક રહે તો તે ફાટવા લાગે છે. આટલું જ નહીં, મોઢાના પ્રવાહી સુકાઈ જવાથી ગળામાં પણ તકલીફો થવા લાગે છે. લોકોને એક સમયે કંઈપણ ગળવામાં પણ સમસ્યા થવા લાગે છે. જો તમે આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો ચોક્કસ નિષ્ણાતની સલાહ લો.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
આ પણ વાંચો :
ગરમીમાં વધારે પડતા પરસેવાને કેવી રીતે કંટ્રોલ કરશો ? જાણો આ આર્ટિકલમાં
ગરમીમાં ડિહાઇડ્રેશન અને ડાયેરિયાની સમસ્યા વધી રહી છે, જાણો કેવી રીતે બચશો તેનાથી
વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો