Health : બાળકોને પણ થઇ શકે છે Sleep Disorder, કેવી રીતે ઓળખશો તેના લક્ષણોને ?

ઘણી વખત દિવસભરના થાક (Tired ) પછી પણ આપણને ઊંઘ આવતી નથી. ઊંઘ(Sleep ) ન આવવાની આ સમસ્યાને સ્લીપ ડિસઓર્ડર(Disorder ) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. નવાઈની વાત એ છે કે આ સમસ્યા માત્ર વડીલોને જ નહીં પરંતુ બાળકોને પણ થઈ શકે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડરનું કારણ ચીડિયાપણું, ગુસ્સો, ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચવામાં અસમર્થતા, અનિદ્રાને કારણે પેટની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે બાળકોમાં આ સમસ્યાના લક્ષણો કંઈક અલગ દેખાઈ શકે છે. આ લેખ દ્વારા, અમે તમને આ વિશે જણાવીશું.

આ લક્ષણો બાળકોમાં જોઇ શકાય છે

1. જો બાળક ઊંઘમાંથી રાત્રે વારંવાર જાગે અથવા તેને ફરીથી ઊંઘવામાં સમસ્યા હોય તો તેને સ્લીપ ડિસઓર્ડરની સમસ્યા થઈ શકે છે.
2. જો બાળક દિવસ દરમિયાન 10 થી 15 મિનિટમાં ઘણી બધી નિદ્રા લેતું હોય તો પણ તે સ્લીપ ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
3. આ સિવાય બાળકની ચીડિયાપણું અને નાનામાં નાની વાતમાં ગુસ્સો આવવો.
4. બાળક રમવાને બદલે શાંતિથી બેસી રહે છે.
5. મોસમી બીમારી કે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓના કારણે માતા-પિતા બાળકોને દવાઓ આપવાનું શરૂ કરી દે છે. હેવી ડોઝને કારણે પણ બાળકોને ઓછી ઊંઘ આવે છે.
6. કેટલીકવાર આસપાસનું વાતાવરણ ખૂબ જ ઘોંઘાટીયુ હોય છે. આના કારણે બાળકની ઊંઘ પણ બગડી શકે છે. તેથી, બાળકોને સૂતી વખતે, આજુબાજુનું વાતાવરણ શાંત રહે તેનું ખાસ ધ્યાન રાખો.
7. બાળકો વારંવાર સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સ અને સોડા જેવા પીણાંમાં કેફીનની નોંધપાત્ર માત્રા જોવા મળે છે. નાના બાળકોને ઊંઘ ન આવવાનું એક કારણ કેફીનનું સેવન પણ છે.

બાળકોને કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ?

બાળકોના સારા શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે પૂરતી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. બાળક કેટલો સમય ઊંઘે છે તે તેની ઉંમર પર પણ આધાર રાખે છે. 1 વર્ષ સુધીના બાળકોને 12-14 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે. 3-5 વર્ષના બાળકોને 10-12 કલાક અને 6-12 વર્ષના બાળકોને 9-11 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે. તો તે જ સમયે, 13-16 વર્ષના બાળકોને 10 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે. તેથી બાળકોના સૂવાના સમયનું પણ ધ્યાન રાખો.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)