સૂવાની રીત બદલીને કમર, ગરદનનો દુખાવો, એસિડિટી જેવી અનેક સમસ્યાઓથી મેળવો છૂટકારો

આજકાલ સર્વાઈકલ, સ્લિપ ડિસ્ક, કમરનો દુખાવો જેવી મુશ્કેલીઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકોને ખબર હશે કે આ તકલીફો સૂવાની ખોટી રીતને કારણે પણ થતી હોય છે.

સૂવાની રીત બદલીને કમર, ગરદનનો દુખાવો, એસિડિટી જેવી અનેક સમસ્યાઓથી મેળવો છૂટકારો
Follow Us:
Gautam Prajapati
| Edited By: | Updated on: Jan 08, 2021 | 9:19 PM

આજકાલ સર્વાઈકલ, સ્લિપ ડિસ્ક, કમરનો દુખાવો જેવી મુશ્કેલીઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકોને ખબર હશે કે આ તકલીફો સૂવાની ખોટી રીતને કારણે પણ થતી હોય છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે સૂવાની ખોટી રીતથી શરીરના કેટલાક ભાગોની પોઝિશન બદલાય છે છે. જેના કારણે નસ દબાઈ જવી, હાડકાં ખસવા, સ્લિપ ડિસ્ક, કમરનો દુખાવો, સર્વાઈકલ, ગળાના દુખાવા જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. જો પહેલાથી જ કોઈ સમસ્યા હોય છે તો સૂવાની ખોટી રીતના કારણે તે વધે છે.

સૂવાની સાચી રીત જાણો

અંબાણી પરિવારની દીકરી ઈશા કરતાં મોંઘા ઘરેણા તો ઘરની વહુ પાસે છે, જાણો કેટલી છે કિંમત
IPL 2024 : MS ધોનીએ ઋતુરાજ ગાયકવાડને જ કેમ કેપ્ટન તરીકે પસંદ કર્યો? પોતે જ આપ્યો જવાબ
પ્રેગનેન્સીમાં પપૈયુ ખાવાથી મીસકેરેજ થઇ શકે ? જાણો શું કહે છે ડોક્ટર્સ
નહાતી વખતે કાનમાં પાણી ભરાઈ જાય તો કેવી રીતે કરશો દૂર? જાણો અહીં
એક મહિના સુધી ભીંડાનું પાણી પીવાથી થશે આ ફાયદા
જૂનું કૂલર ઠંડી હવા નથી આપતુ, તો આ ટીપ્સ અપનાવો

નિષ્ણાતોના માટે ડાબી બાજુ સૂવું એ શ્રેષ્ઠ છે. આનાથી પાચનતંત્રમાં સુધારો આવે છે. જેથી ગેસ, એસિડિટી, સ્લિપ ડિસ્ક, કમરનો દુખાવો, સર્વાઈકલ, ગળાના દુખાવા, હાઈ બીપી, હ્રદય રોગ જેવી અનેક સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. ઉપરાંત નસકોરા પણ ઓછા થઈ જાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને બાળકની સારી વૃદ્ધિ અને અન્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે ખાસ કરીને ડાબા પડખે સૂવું જોઈએ. એક સર્વે મુજબ ડાબી બાજુ સૂવાથી અલ્ઝાઈમર અને પાર્કિન્સન જેવા ન્યુરોલોજીકલ રોગોનું જોખમ ઘટે છે.

ડાબા પડખે સૂતા સમયે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો

પોઝીશન બદલવા માટે તમારી પીઠના સહારે સૂવો

પોઝિશન બદલવા માટે તમે તમારી પીઠના ભાગથી થોડો સમય સૂઈ શકો છો, પરંતુ તમારી પીઠ પર સૂતા સમયે, ખાસ ધ્યાન રાખવું કે કરોડરજ્જુની સ્થિતિમાં ફેરફાર ના થાય નહીં તો પીઠની સમસ્યા વધી શકે છે. જે લોકોને પેટના સહારે સૂવાની આદત છે, તેઓએ આ આદત જલ્દીથી બદલવી જોઈએ. આ રીતે સૂવાથી સાંધા અને સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે ગળા અને પીઠનો દુખાવો થવાની સંભાવના છે.

ડાબા પડખે સૂતા સમયે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો

કેટલાક લોકો માને છે કે ઓશીકાનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. પરંતુ આ એક ગેરસમજ છે. યોગ્ય સ્થિતિ માટે ઓશિકાઓનો ઉપયોગ કરવો પણ જરૂરી છે, પરંતુ ઓશીકાની જાડાઈ ખભા, માથા અને ગળા વચ્ચેના અંતરને ભારે એટલું જ જાડું હોવું જોઈએ. જેથી તમારી ગરદન સૂવાના સમયે લટકતી ના રાહે. આ સિવાય ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોય તો સૂતા સમયે બંને ઘૂંટણની વચ્ચે પાતળું ઓશિકું અથવા ગાદી રાખી દો.

આ પણ વાંચો: રિન્યુબલ એનર્જી ક્ષેત્રમાં નોકરીની શોધમાં છો તો વાંચો અમારી આ પોસ્ટ, મળશે તગડો પગાર

Latest News Updates

લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
AIMIM અને છોટુ વસાવાની ઉમેદવારી ભાજપનો ચિંતાનો વિષય બનશે?
AIMIM અને છોટુ વસાવાની ઉમેદવારી ભાજપનો ચિંતાનો વિષય બનશે?
સુરતમાં રત્નકલાકારે હીરા બદલી લીધા પણ cctv એ ભાંડો ફોડ્યો
સુરતમાં રત્નકલાકારે હીરા બદલી લીધા પણ cctv એ ભાંડો ફોડ્યો
Breaking News : લોકસભાની ચૂંટણી બાદ મંત્રીમંડળમાં થઇ શકે છે વિસ્તરણ
Breaking News : લોકસભાની ચૂંટણી બાદ મંત્રીમંડળમાં થઇ શકે છે વિસ્તરણ
Dahod : લીમડી-વરોડ ટોલબુથના ટેક્સમાં થશે વધારો
Dahod : લીમડી-વરોડ ટોલબુથના ટેક્સમાં થશે વધારો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">