Simple Tips Big Benefits: આ રીતે સાફ રાખો તમારું ગળું, અવાજ અને સ્વાસ્થ્ય બંનેમાં મળશે લાભ

તમારા ગળા સાથે પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને સંબંધ હોય છે. ગાળામાં થતા અમુક ઇન્ફેકશન મોટી અસર કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ ગળું સાફ રાખવાની રીતો.

Simple Tips Big Benefits: આ રીતે સાફ રાખો તમારું ગળું, અવાજ અને સ્વાસ્થ્ય બંનેમાં મળશે લાભ
This is the way to keeping your throat clean

ગળામાં ઇન્ફેકશનની સમસ્યા બહુ લોકોમાં જોવા મળે છે. આ ઇન્ફેકશન શરદી કે કફ સાથે જોવા મળે છે. કેટલીકવાર, બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે ગળામાં દુખાવો અથવા ઇન્ફેકશન થઈ શકે છે. આ ચેપને કારણે, કંઈપણ જમતી લે ગળવી વખતે ઘણી તકલીફ થઈ શકે છે.

જો તમને ગળામાં ઇન્ફેકશન હોય, તો તરત જ સારવાર કરાવો. અને ગભરાશો નહીં. કેટલાક ઘરેલૂ ઉપાયો પણ છે જેના ઉપયોગથી તમે તમારા ગળાના ઇન્ફેકશનથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ ઉપાયો તમને નુકસાન નહીં કરે અને તેનો રોજ ઉપયોગ કરવાથી તમને ગળાના ઇન્ફેકશનથી ખૂબ જલ્દી રાહત મળશે.

મીઠું અને ગરમ પાણી છે

મીઠું અને પાણીથી ગાર્ગલ કરવાનો ઉપાય ખૂબ જ જૂનો છે અને આ ઉપાય ગળાના ચેપ અને કફને સરળતાથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાર્ગલિંગ ગળામાં બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે, જેના કારણે ચેપ આગળ વધતા અટકે છે.

મીઠું અને ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

સામગ્રી
એક ચમચી મીઠું.
એક કપ નવશેકું પાણી.

કેવી રીતે બનાવવું અને ઉપયોગ કરવો
સૌથી પહેલા ગરમ પાણી લો.
હવે તેમાં મીઠું ઉમેરો.
આખા મિશ્રણને સારી રીતે મિક્સ કર્યા પછી, મોઢામાં પાણી લો અને પછી તે પાણીથી થોડી સેકંડ માટે ગાર્ગલ કરવાનું શરૂ કરો.
આ પ્રક્રિયાને દિવસ દરમિયાન ત્રણથી ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો.

આદુ છે ઉપાય

તમે બધા જાણો છો કે આદુ ગળાના દુખાવા અને ગળાના ચેપ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ઉપાય છે. આદુને મધ અને લીંબુ સાથે મિશ્રિત કરવાથી ગળાના ચેપ જેવા કે શરદી, ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં ઝડપથી રાહત મળે છે.

આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

સામગ્રી
બે ચમચી આદુ પાવડર.
બે ચમચી મધ.
એક કપ ગરમ પાણી.
અડધા લીંબુનો રસ.

કેવી રીતે બનાવવું અને ઉપયોગ કરવો
સૌપ્રથમ તમામને એકસાથે મિક્સ કરો.
મિશ્રણને સારી રીતે મિક્સ કર્યા બાદ હવે તેના ગાર્ગલિંગ શરૂ કરો.
થોડી સેકંડ માટે ગાર્ગલ કરો અને પછી મિશ્રણને બહાર કાઢો.
આ ઉપાયને દિવસ દરમિયાન બેથી ત્રણ વખત કરો.

ગળાના ચેપથી છુટકારો મેળવવા માટે નાસ લો

ગળાના ચેપ માટે નાસ એ બીજો સારો વિકલ્પ છે. નાસ લેવાથી ગળા અને ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં ભેજ આવે છે. વરાળની મદદથી, અંદરની લાળ છૂટી જાય છે અને લાળના પ્રકાશનથી બેક્ટેરિયા સાફ થાય છે. તે પીડા અને અગવડતાને પણ ઘટાડે છે.

નાસનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
પહેલા એક મોટો વાટકો લો અને પછી તેમાં પાણી ભરો.
હવે પાણીને ગરમ કરવા માટે વાસણને ગેસ પર મૂકો.
પાણી ગરમ થયા બાદ ગેસ બંધ કરી દો.
હવે પાત્રને ટેબલ પર મૂકો અને તમે આરામદાયક ખુરશી પર બેસો.
પછી તમારા માથાને પાત્રથી થોડું ઉપર રાખો.
હવે માથું ઢાંકીને નાક દ્વારા ઝડપી શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો. તમે તમારા મોં દ્વારા પણ શ્વાસ લઈ શકો છો.
આ પ્રક્રિયાને પાંચથી દસ મિનિટ સુધી કરો.
બાદમાં પછી ચહેરો પાણીથી ધોઈ લો.
ગળાના ચેપને ઘટાડવા માટે, દિવસ દરમિયાન ચારથી પાંચ વખત નાસ લો.

 

આ પણ વાંચો: Health Tips: એન્ટીઓક્સીડેન્ટનું પાવર હાઉસ છે સફેદ મધ, જાણી લો આ અમૂલ્ય ફાયદા

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

આ પણ વાંચો: શું તમે પણ વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો છો આદુવાળી ચાનું? આ ચસ્કો પડી શકે છે ભારે, જાણો સાઈડ ઈફેક્ટ

Click on your DTH Provider to Add TV9 Gujarati