Peanut Banana Smoothie: નાસ્તામાં પીઓ આ હેલ્ધી ડ્રિંક, આખા દિવસ માટે શરીરમાં રહેશે એનર્જી

Peanut Banana Smoothie: સવારના નાસ્તામાં તમે પીનટ બનાના સ્મૂધી પી શકો છો. આમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને નટ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે તમને દિવસભર સ્વસ્થ રાખશે.

Peanut Banana Smoothie: નાસ્તામાં પીઓ આ હેલ્ધી ડ્રિંક, આખા દિવસ માટે શરીરમાં રહેશે એનર્જી
રોજબરોજ આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સનું સેવન કરો (ફાઇલ ફોટો)
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Dec 18, 2022 | 2:09 PM

સવારનો નાસ્તો આખા દિવસનું આવશ્યક ભોજન માનવામાં આવે છે. સવારનો નાસ્તો કરવાથી આખો દિવસ એનર્જી મળે છે. એટલા માટે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો નાસ્તામાં હેલ્ધી ડાયટ સામેલ કરવાનું કહે છે. ઘણા લોકો નાસ્તામાં માત્ર ચા પીવે છે, પરંતુ એકલી ચા પીવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે દિવસની શરૂઆત હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટથી કરી શકો છો. આ માટે તમે પીનટ કેળાની સ્મૂધી બનાવીને સવારે પી શકો છો. જીવનશૈલીના સમાચાર અહીં વાંચો.

આ સ્મૂધીમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સ અને નટ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, જે તમને દિવસભર હેલ્ધી રાખશે. આવો જાણીએ તેને બનાવવાની રેસિપી વિશે.

પીનટ બનાના સ્મૂધી બનાવવા માટે તમારે જે વસ્તુઓની જરૂર પડશે

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

મગફળી – 1/4 કપ

સૂર્યમુખી અને ચિયા બીજ – 2 ચમચી

કિસમિસ – 1 ચમચી

બદામ – 2 કપ

કેળા – 3

તજ પાવડર – 1/8 ચમચી

સ્વીટનર – 2 ચમચી

પાણી – 1 કપ

જાણો તેને બનાવવાની રીત

સૌ પ્રથમ, મગફળી, સૂર્યમુખી અને ચિયાના બીજ, કિસમિસ, બદામને એક રાત માટે પલાળી રાખો.

આ પછી બીજા દિવસે આ બધી વસ્તુઓને ધોઈ લો. આ પછી બદામને છોલી લો.

બધી સામગ્રીને મિક્સરમાં નાખો. હવે તેમાં કેળા, તજ પાવડર ઉમેરો.

બધી વસ્તુઓને સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી તેમાં સ્વીટનર ઉમેરો.

મિશ્રણને બ્લેન્ડ કરો. તેને સારી રીતે મિક્સ કરી સર્વિંગ ગ્લાસમાં કાઢી લો.

તૈયાર છે તમારી ટેસ્ટી પીનટ બનાના સ્મૂધી.

નાસ્તા માટે સ્વસ્થ

તમને જણાવી દઈએ કે પીનટ સ્મૂધી બનાવવી સવારના નાસ્તામાં ખૂબ જ હેલ્ધી છે. આને પીવાથી તમારા શરીરમાં આખો દિવસ એનર્જી રહેશે. આ સાથે, તેની કોઈ આડઅસર પણ નથી.

(ઇનપુટ-ભાષાંતર)

Latest News Updates

ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">