Fitness Tips : વર્કઆઉટ કરતા પહેલા મીઠા સાથે જોડાયેલા આ નુસખાને અજમાવી જુઓ, મળશે જબરદસ્ત હેલ્થ બેનિફિટ
વર્કઆઉટ(Workout ) કરતી વખતે હાઈ અને લો બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ રહેલું છે. જો તમે કસરત કરતા પહેલા મીઠું ખાશો તો તેનાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી લો બીપીની સમસ્યા નથી થતી.
વજન (Weight )ઘટાડવા માટે આહાર (Food )અને વ્યાયામ બંને જરૂરી છે, પરંતુ આવી દિનચર્યાનું પાલન કરતી વખતે સાચી માહિતી જાણવી જોઈએ. કસરત કરવાથી શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી બળી જાય છે અને યોગ્ય આહાર આ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. જીમમાં કલાકો સુધી વર્કઆઉટ કરતા પહેલા પ્રોટીનથી ભરપૂર હળવો ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વર્કઆઉટ કરતા પહેલા કેળા અથવા ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાવાથી તમને એનર્જી મળે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે માત્ર એક ચપટી મીઠું ખાવાથી તમને વર્કઆઉટ દરમિયાન ભરપૂર એનર્જી મળે છે. કસરત પહેલા 1 ચપટી મીઠું કસરત દરમિયાન તમને શક્તિ આપે છે. તેનાથી શરીરને એનર્જી ઉપરાંત અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે. અમે તમને આ ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
એક ચપટી મીઠું કસરત અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે
1. હાઇડ્રેટેડ રહો-
કસરત કરતા પહેલા મીઠું ખાવાથી શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી. વર્કઆઉટ દરમિયાન ખૂબ પરસેવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તમારે મીઠાનું સેવન કરવું જોઈએ. વર્કઆઉટ દરમિયાન 1 ચપટી મીઠું ખાવાથી તમે હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
2- બીપી લેવલ-
વર્કઆઉટ કરતી વખતે હાઈ અને લો બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ રહેલું છે. જો તમે કસરત કરતા પહેલા મીઠું ખાશો તો તેનાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી લો બીપીની સમસ્યા નથી થતી.
3- સ્નાયુઓમાં આરામ-
કસરત કર્યા પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો ખૂબ જ થાય છે, આવી સ્થિતિમાં મીઠું ખાવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે. વર્કઆઉટ પહેલા મીઠું ખાવાથી માંસપેશીઓનો દુખાવો પણ ઓછો થાય છે.
4- એનર્જી વધે છે-
જે લોકો જીમમાં કલાકો સુધી હાઈ ઈન્ટેન્સિટી એક્સરસાઇઝ અથવા વેઈટ ટ્રેઈનિંગ કરે છે, તેઓ વર્કઆઉટ પહેલા મીઠું ખાઈને એક્સરસાઇઝ કરતી વખતે વધુ એનર્જી મેળવે છે. આવી સ્થિતિમાં કસરત દરમિયાન થાક કે નબળાઈનો અનુભવ થતો નથી.
5- શરીરનું તાપમાન-
કસરતને કારણે શરીરનું તાપમાન વધી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં મીઠું ખાવાથી લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે અને તાપમાન પણ જળવાઈ રહે છે. મીઠું ખાવાથી પણ શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
Latest News Updates
