Skin Care Tips : ખીલથી છુટકારો મેળવવા અને વધતા અટકાવવા માટેની ખાસ 7 ટીપ્સ, ખુબ લાગશે કામ

ખીલની વૃદ્ધિ આ સમયમાં એક મોટી સમસ્યા છે. ચાલો આજે તમને જણાવીએ કેટલીક આહાર ટીપ્સ જેની મદદથી આપ પણ ખીલને વધતા અટકાવી શકો છો.

Skin Care Tips : ખીલથી છુટકારો મેળવવા અને વધતા અટકાવવા માટેની ખાસ 7 ટીપ્સ, ખુબ લાગશે કામ
7 special tips to get rid of acne and prevent it from growing
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 22, 2021 | 11:29 PM

ખીલથી સૌને નફરત છે. સૌ જાણે છે કે ઋતુ બદલાતા કે પછી ખોરાકના કારણે ખીલની સમસ્યા થઇ શકે છે. પરંતુ ખીલ થવા કરતાં મોટી સમસ્યા એ છે કે તેની વૃદ્ધિ. અને ચહેરા પર તેની અસર પણ એક સમસ્યા છે. આ માટે ત્વચાના પ્રકારને આધારે ઘણી સારવાર, સીરમ અને ક્રિમ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સરળ આહારમાં ફેરફાર પણ ખીલના વિકાસને ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે? ચાલો આજે તમને જણાવીએ કેટલીક આહાર ટીપ્સ જેની મદદથી આપ પણ ખીલને વધતા અટકાવી શકો છો.

તળેલા ખોરાકને ટાળો

પકોડા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, સમોસા અથવા કચોરી જેવા ખોરાક દરેકને પ્રિય હોય છે. પરંતુ આ ખોરાક લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે, જે ખીલ તરફ દોરી શકે છે. ખીલ ઘટાડવા માટે, તમે તળેલા ખોરાકનું સેવન ઘટાડી શકો છો.

અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન
અંબાણી પરિવારની દીકરી ઈશા કરતાં મોંઘા ઘરેણા તો ઘરની વહુ પાસે છે, જાણો કેટલી છે કિંમત
IPL 2024 : MS ધોનીએ ઋતુરાજ ગાયકવાડને જ કેમ કેપ્ટન તરીકે પસંદ કર્યો? પોતે જ આપ્યો જવાબ
પ્રેગનેન્સીમાં પપૈયુ ખાવાથી મીસકેરેજ થઇ શકે ? જાણો શું કહે છે ડોક્ટર્સ
નહાતી વખતે કાનમાં પાણી ભરાઈ જાય તો કેવી રીતે કરશો દૂર? જાણો અહીં

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સથી દૂર રહો

સેચ્યુરેટેડ અને ટ્રાન્સ-ફેટથી સમૃદ્ધ ખોરાક ત્વચામાં સીબમ ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે. આ ખીલનું કારણ બની શકે છે. આ જ કારણ છે કે પેકેજ્ડ ચિપ્સ, પીણાં અને નાસ્તા વગેરે ટાળવા જોઈએ.

ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતા ખોરાકને ટાળો

કેટલાક ખોરાક જેમ કે મકાઈની ચાસણી, ખાંડ, ચટણી, કેચઅપ, સોડા, સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ, જ્યુસને ટાળવા જોઈએ. આ ખોરાકમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધારે હોય છે જે ખીલનું કારણ બની શકે છે.

ઓમેગા -3 થી સમૃદ્ધ આહાર

સારી ત્વચા માટે ફ્લેક્સસીડ, ચિયા બીજ અને માછલીના તેલનું સેવન કરવું જોઈએ. આ ખોરાક તંદુરસ્ત ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આપણા શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે.

જસતથી ભરપૂર ખોરાક લો

જસતથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે કોળાના બીજ, ઓઇસ્ટર અને કિડની બીન્સ ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

દૂધનું સેવન ઓછું કરો

ગ્રોથ હોર્મોન્સ ગાયના દૂધમાં વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે (IGF-1 અને બોવાઇન સહિત). પરિણામે દર વખતે જ્યારે તમે દૂધ પીવો છો ત્યારે આ હોર્મોન્સ શરીરમાં શોષાય છે. આ કારણે ત્વચા પર અસર પડી શકે છે. દૂધના ઉત્પાદનોમાં છાશ પણ એન્ડ્રોજેનિક અસર ધરાવે છે, જે હોર્મોન્સને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને ખીલ અને ચહેરા પર વાળનું કારણ બની શકે છે.

મીઠાનું સેવન ઓછું કરો

વધુ પડતા મીઠાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે અને તે ખીલનું પણ કારણ બની શકે છે. આનું કારણ એ છે કે મીઠામાં આયોડિન હોય છે, જે ખીલનું લાક્ષણિક કારણ છે. તેથી, જો મીઠાનું સેવન ઓછું કરી શકાય તો ત્વચા માટે સારું છે.

આ પણ વાંચો : Health : માથાના દુખાવાને ચપટીમાં દૂર કરવાના આ રહ્યા ઉપાયો

આ પણ વાંચો: Cholesterol: હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ફૂડ ખાધા પછી જરૂર કરો આ 6 કામ, નહીંતર થઈ શકે છે મોટી સમસ્યાઓ

(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

Latest News Updates

પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
AIMIM અને છોટુ વસાવાની ઉમેદવારી ભાજપનો ચિંતાનો વિષય બનશે?
AIMIM અને છોટુ વસાવાની ઉમેદવારી ભાજપનો ચિંતાનો વિષય બનશે?
સુરતમાં રત્નકલાકારે હીરા બદલી લીધા પણ cctv એ ભાંડો ફોડ્યો
સુરતમાં રત્નકલાકારે હીરા બદલી લીધા પણ cctv એ ભાંડો ફોડ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">