Health Tips : આવી ગઈ છે કેરીની સિઝન તો, પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવતી કેરીનાં જાણો ફાયદા

Health Tips : કેરી એક એવું ફળ છે જે બાળકોથી લઈને વૃદ્ધ સુધી ગમતું હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકો કેરી ખાતા નથી કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે તેનાથી વજન વધી શકે છે. પરંતુ શું તમારે ખરેખર આમાંથી પોતાને અંતર આપવું જોઈએ?

Health Tips : આવી ગઈ છે કેરીની સિઝન તો, પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવતી કેરીનાં જાણો ફાયદા
Mango
Follow Us:
Hasmukh Ramani
| Edited By: | Updated on: Mar 18, 2021 | 11:30 AM

Health Tips : આવી ગઈ છે કેરીની સિઝન તો, પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવતી કેરીનાં જાણો ફાયદા.  ભૂખ શાંત કરવા માટે મોટાભાગના લોકો ફળોનો વપરાશ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ફળો કરતાં વધુ સારો વિકલ્પ શું હોઈ શકે. મોટાભાગના લોકો ઉનાળાની ઋતુમાં કેરી ખાવાનું પસંદ કરે છે.

કેરી એક એવું ફળ છે જે બાળકોથી લઈને વૃદ્ધ સુધી ગમતું હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકો કેરી ખાતા નથી કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે તેનાથી વજન વધી શકે છે. પરંતુ તમારે ખરેખર શું કરવું જોઈએ તો, વાંચો અમારી આ પોસ્ટ.

Nutritionist ના  મતે કેરીમાં પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, કોપર, ફોલેટ હોય છે. તેમાં એક ટકા ચરબી હોય છે. આ સિવાય, ત્યાં ઘણાં પ્રોટીન અને ફાઇબર હોય છે જે તમારી પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં હાજર ડાયેટરી ફાઇબર હૃદય રોગ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઘટાડે છે.

ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ખરીદવું હોય, તો આ છે 5 બેસ્ટ ઓપ્શન, કિંમત 80 હજારથી શરૂ
ચૂંટણીનો પ્રચાર કરતા કરતા મનસુખ માંડવિયાએ બેટ-બોલ પર અજમાવ્યો હાથ, જુઓ વીડિયો
રાજસ્થાન રોયલ્સનો 22 વર્ષનો ખેલાડી કરોડપતિ બની ગયો
અતીક અને મુખ્તાર અસાંરી નહીં..પણ આ છે યુપીનો સૌથી ધનિક માફિયા ડોન
ગરમી વધતા જ અપાય છે જુદા - જુદા કલરના એલર્ટ, જાણો શું છે તેનો અર્થ
શરીરમાં કયા વિટામિનની કમી છે કેવી રીતે જાણશો ?

શું કેરી ખાવાથી વજન વધે છે

જો તમે દરરોજ આમરસ, મિલ્કશેક્સ, જ્યુસ, કેરી ક્રીમ, આઈસ્ક્રીમ અને કેરી પાઈ ખાશો તો તમારું વજન વધી શકે છે. એક કેરીમાં લગભગ 150 કેલરી હોય છે. વધારે કેલરી ખાવાથી વજન વધી શકે છે. માટે કેરીનું સેવન ખોરાક લીધા પછી ન કરવું જોઈએ. આ તમારું વજન વધારે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે સવારે કે સાંજના નાસ્તામાં કેરી ખાઈ શકો છો.

કેવી રીતે કેરી ખાવાથી વજન નહીં વધે

તમે ફક્ત નાસ્તામાં કેરી ખાઓ,  બપોરનાં ભોજન પછી તેને નહી ખાવી જોઈએ. જો કે દરરોજ એક કેરી ખાવાથી વજન નહી વધે

હૃદયના દર્દીઓ માટે કેરી ખાવાથી ફાયદાકારક 

કેરીમાં ફાઇબર અને વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે. તેમાં ઘણા વિટામિન(Vitamin) ખનિજો અને ઉત્સેચકો હોય છે જે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ફાઈબરથી સમૃદ્ધ હોવાથી તે પાચનશક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

કેરી વજન ઘટાડે છે

કેરીમાં ફિનોલિક સંયોજન હોય છે જે શરીરના બળતરા અને ઘાને મટાડવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

આંખો માટે સારું

કેરીમાં જિક્સૈન્યિન (Zeaxanthin) અને કેરોટિન (Carotene) હોય છે જે આંખો અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર ઉત્સેચકો ત્વચાની એન્જીલિંગની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે કામ કરે છે.

Latest News Updates

રૂપાલાના નિવેદનથી થયેલા વિવાદમાં BJPના ક્ષત્રિય નેતાઓએ કેમ સેવ્યુ મૌન?
રૂપાલાના નિવેદનથી થયેલા વિવાદમાં BJPના ક્ષત્રિય નેતાઓએ કેમ સેવ્યુ મૌન?
પરશોત્તમ રૂપાલા ક્ષત્રિયોના આસ્થાના ધામ ગધેથડ જઈ માગી શકે છે ક્ષમા
પરશોત્તમ રૂપાલા ક્ષત્રિયોના આસ્થાના ધામ ગધેથડ જઈ માગી શકે છે ક્ષમા
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">