Salt intake tips: ભોજનમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરવાથી સ્વાસ્થ્યને મળે છે આ ફાયદા

મીઠાનું સેવન ઓછું કરવાથી તમે સ્વસ્થ રહી શકશો અને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ તમારાથી દૂર રહેશે. આ લેખમાં અમે તમને ઓછી માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરને થતા ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જાણો આ અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે...

Salt intake tips: ભોજનમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરવાથી સ્વાસ્થ્યને મળે છે આ ફાયદા
Salt intake tips
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Apr 16, 2022 | 11:34 PM

મોટાભાગના લોકોને મીઠા વગરનો ખોરાક લેવો બિલકુલ પસંદ નથી. કેટલાક લોકો શાક અને તેની સાથે ખાવામાં આવતી રોટલીમાં પણ મીઠું ઉમેરીને તેનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે. નિષ્ણાંતોના મતે ભલે તે ભોજનને સ્વાદિષ્ટ ( Tasty foods ) બનાવે છે પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન શરીરને અનેક રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. એવું કહેવાય છે કે મીઠાના વધુ પડતા સેવનથી હૃદયની બીમારીઓ ( Heart related problems ) થઈ શકે છે, જેમાં સૌથી મહત્ત્વનો છે હાર્ટ એટેક. આટલું જ નહીં, શાકભાજી કે અન્ય ખાદ્યપદાર્થોમાં મીઠાની માત્રા વધુ હોવાને કારણે હાડકામાં દુખાવો ( Pain in bones ) પણ શરૂ થઈ શકે છે. કહેવાય છે કે શાકમાં ભલે મીઠું નાખો, પરંતુ આહારમાં સંતુલન રાખવા માટે મીઠા વગરની રોટલી ખાઓ.

આમ કરવાથી તમે સ્વસ્થ રહી શકશો અને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ તમારાથી દૂર રહેશે. આ લેખમાં અમે તમને ઓછી માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરને થતા ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જાણો આ અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે…

બીપી નિયંત્રણમાં રહે છે

આજના સમયમાં હાઈ બીપીની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ સૌથી મોટું કારણ આપણો ખોટો આહાર છે. એવું કહેવાય છે કે જેઓ એક સમયે વધુ મીઠું ખાય છે તેમને હાઈ બીપીની સમસ્યા પરેશાન કરવા લાગે છે. નિષ્ણાંતોના મતે જો મીઠાનું પ્રમાણ પ્રમાણમાં સેવન કરવામાં આવે તો તે બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

મૌની રોયની હોટનેસ જોઈ દિવાના થયા ફેન્સ, જુઓ ફોટો
દરરોજ બાઇક ચલાવવાને કારણે શરીરમાં વધી શકે છે આ 6 સમસ્યાઓ
ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ખરીદવું હોય, તો આ છે 5 બેસ્ટ ઓપ્શન, કિંમત 80 હજારથી શરૂ
ચૂંટણીનો પ્રચાર કરતા કરતા મનસુખ માંડવિયાએ બેટ-બોલ પર અજમાવ્યો હાથ, જુઓ વીડિયો
રાજસ્થાન રોયલ્સનો 22 વર્ષનો ખેલાડી કરોડપતિ બની ગયો
અતીક અને મુખ્તાર અસાંરી નહીં..પણ આ છે યુપીનો સૌથી ધનિક માફિયા ડોન

હૃદય રોગ

હૃદય આપણા શરીરના મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાંનું એક છે અને જો તે અસ્વસ્થ હોય તો, તમે જલ્દી કોઈ મોટી બીમારીનો શિકાર બની શકો છો. રિપોર્ટ્સ અનુસાર, વધુ મીઠું ખાવાથી લોકો હાર્ટ પેશન્ટ બનવા લાગે છે. જો તમે લાંબા સમયથી ઓછી માત્રામાં મીઠું ખાઓ છો, તો વિશ્વાસ રાખો કે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે.

ડિહાઇડ્રેશન થશે નહીં

ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે સંતુલિત માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરવું જોઈએ. નિષ્ણાંતોના મતે ઓછી માત્રામાં મીઠું ખાવાથી ડિહાઈડ્રેશન બિલકુલ નહીં થાય. ઉપરાંત, આ રોગથી દૂર રહેવા માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવો. પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ ગણાય છે.

આ પણ વાંચો : Homemade Scrub For Face : ઉનાળામાં ડેડ સ્કિનને કહો અલવિદા, અજમાવો આ હોમમેઇડ સ્ક્રબ

Latest News Updates

રૂપાલાના નિવેદનથી થયેલા વિવાદમાં BJPના ક્ષત્રિય નેતાઓએ કેમ સેવ્યુ મૌન?
રૂપાલાના નિવેદનથી થયેલા વિવાદમાં BJPના ક્ષત્રિય નેતાઓએ કેમ સેવ્યુ મૌન?
પરશોત્તમ રૂપાલા ક્ષત્રિયોના આસ્થાના ધામ ગધેથડ જઈ માગી શકે છે ક્ષમા
પરશોત્તમ રૂપાલા ક્ષત્રિયોના આસ્થાના ધામ ગધેથડ જઈ માગી શકે છે ક્ષમા
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">